妊娠中、多くの女性は不快感を感じる。 そして、私たちは母性状態そのものは大丈夫だと彼女が納得するほどに彼女を説得することができますが、彼女は鏡に見えるものに満足したいと思っています。 これは本当ですか？ そして、彼と将来の赤ちゃんの健康を危険にさらさないように、美を追求するにはどうすればよいでしょうか？ 専門家は言う：妊娠中の美容と健康は例外なくすべての女性に絶対にアクセス可能です。
多くの女性は、妊娠中の美しさをパラドックスと考えています。 すべてのこれらのホルモンの変化は、あなたがひどい、太りすぎ、腫れ、肌、髪の毛および歯の問題を鏡に感じ、近くに来ることを望まないためです！ しかし、避けなければ、少なくともこれらの問題のほとんどの現れを減らす方法があります。 そして同時に、あなた自身と人生と共に健康で満足してください。
妊娠中のスキンケア
妊娠中は、皮膚の状態は脂肪から乾燥までの範囲である。 いくつかの妊娠中の女性は、にきびと年齢の斑点を患っています。 そして、出産後に皮膚が正常に戻るという医者の声明は、それらをまっすぐには和らげない。 どのように美しく健康な肌を作る？ 毎日の清掃と保湿に加えて、一週間に一度剥がすだけで済みます。 それは皮膚を柔らかく滑らかにし、メイクアップをより良く吸収するからです。 妊娠中は、代謝が促進されます。 したがって、天然化粧品はより速くより効率的に作用する。 したがって、皮膚の栄養と水分を増加させる。 毎週のマスクは、潤いを与え、肌を整え、栄養を与える良い方法です。 しかし、最も低刺激性の天然化粧品だけを使用する必要があります。
妊娠中は、女性の顔の毛の数が増えます。 ピンセットを取り外すことは、不要な髪を取り除く1つの方法ですが、それが小さくならない場合は、医師に相談してください。 妊娠中の皮膚は色素沈着や日焼けしやすい。 過度の日光暴露を避け、より寒い時期にも高SPF化粧品を使用してください。 妊娠中の皮膚は非常に敏感ですので、化粧品の選択には注意が必要です。 ビタミンA（レチノール）とベンゾイルペルオキシドを含む化粧品は避けてください。 ヘアリムークリームを使用しないでください。 根元からの髪の染色（皮膚そのもの）も避けるべきです。
妊娠中の美容と健康のための栄養
グレープフルーツ、ブロッコリー、キャベツ、セロリ、ナス、サラダ、大根、ホウレンソウ、ズッキーニ、トマトなど、高い含水率のビタミンと果物をたくさん食べる。 定期的にバランスのとれたメニュー、豊かな栄養素を食べる。 カフェインを除き、禁煙してください。 400 mgをとる。 その欠乏を避けるために16週前の日に葉酸。 あなたの身体の声に耳を傾ける - あなたが突然何かを欲しければ（タバコ、コーヒー、アルコールを除いて） - あなた自身を否定しないでください。 それをやめすぎないでください。
妊娠中の人物の美しさを維持する
- 定期的に軽い運動をする - 妊娠中はエネルギーレベルを刺激し、全身の血液循環を改善する。 もちろん、妊娠中の運動を始める前に、医師に相談してください。
- 妊娠中の女性のためのヨガは、姿勢を改善し、背中や関節の痛みを和らげ、酸素消費のレベルを高め、毒素の排泄を刺激する。 認定されたヨーギを参照してください。
- 骨盤の下部では、柔軟性のサポートは、出産を容易にし、子供の出産後にフォームをより迅速に復元するのに役立ちますので、ピラティスの練習も妊娠中に非常に必要です。 ピラティスを始める前に専門医に連絡してください。
- 多くのストレス（エアロビクス、走っている）を必要とする身体活動を避けてください。 これは、妊娠中の女性の健康に追加されません。 ウォーキングと水泳がはるかに適切です。
- 妊娠中のマッサージは、午前中の病気の軽減、脚の腫れや背中の痛みの除去、不眠症および不安にも非常に役立ちます。 最良の選択肢は、妊婦のマッサージのための資格のあるマッサージのサービスです。
- 休憩と休憩 - 妊娠中のフィットネスで最高です。 ヒーローに挑戦しないでください。過負荷はあなたと子供のために危険です。 リラックスして、リフレッシュし、暖かいリラックスバスを作る（しかし熱くない）。 サウナやスチームルームは避けてください。体温を上げることがあります。
妊娠中にストレッチマークと闘争
いつものように普通に食べることができます。食べ物はストレッチマークの外観に影響しません。 ストレッチマークの出現は、すべての女性に利用可能ではない特別な遺伝子によって促進されることが既に証明されている。 しかし、もしあなたが何を食べていても、あなたがどんなに頑張っても、ストレッチマークはまだそこにあります。 それらのほとんどは腹部や胸部に現れ、太ももや臀部の外側にもあります。 しかし、絶望しないでください！ ストレッチマークとの戦いに役立つ特別な化粧品があります。 どのように機能するのですか？ その作用の主な原則は、皮膚の水分を増加させることです。 つまり、余分な脂肪の停滞のない追加の保湿です。 マッサージの動きで10〜15分間適用してください。 物質が完全に皮膚に吸収され、マッサージによってその弾力が増します。 より多くの水を飲む！ だから、ストレッチマークを避けるチャンスが増えます。 飲み物は1日当たり少なくとも2リットルの水でなければなりません。 妊娠中はストレッチマークと戦うための民俗的方法もあります。暖かいお風呂で - 水分を保持するのに役立つ蜂蜜2杯。 シャワーでは、単に問題のある場所にハチミツを付けて、数分待ってから洗い流すことができます。
妊娠中のメイク
メイクアップは、妊娠中でも女性の自尊心を高めるための優れたツールです。 妊婦が描かれないという神話はまったく根拠がない。 はい、品質の低い化粧品は女性に危害を与えることがあります。 しかし、これは常に可能です、妊娠はそれとは関係ありません。 自然で質の高い、低刺激性の化粧品のためにお金を惜しまない方がいいですし、問題はありません。 鏡で反射して満足している女性は、彼女の赤ちゃんに恩恵をもたらすだけです。 結局のところ、彼女は自分自身に満足し、幸せで落ち着いています - そして、これは主なものです。