私は人生の健全な方法は革新ではなく、様々な練習の結果であると言いたいと思います。 5千年以上前、古代インドでは、ホメオパシー、漢方薬、アロマセラピーのすべての自然な治療法（彼らは現代人口の間で非常に人気があります）を基礎としてRight Lifeの科学が始まりました。 この科学の名前はアーユルヴェーダです。 アーユルヴェーダの原則と基本的なテクニックは、精神的なバランスを確立する方向性があり、緊張を緩和することができ、一般的に人体や健康に有益な効果をもたらすため、健康的なライフスタイルの時代においても高く評価されます。
アーユルヴェーダの原則を受け入れて、健康的なライフスタイルを導く人々は、どちらか一方の方法で受け入れます。
インドのヒーラーからの健康的なライフスタイルの基盤と構成要素のいくつかを自分で覚えておくと便利です。
身体負荷は健康に良い影響を与え、筋肉の緊張を強め、身体と精神の活力を与えます。 ダンス、ヨガ、シェイピング、エアロビクス、陸上競技、水泳、新鮮な空気の中での朝の散歩など、楽しさを演出する運動のタイプを自分で選択してください。 朝のエクササイズをするだけでも、あなたはすでに体に肉体的負荷を与えています。つまり、あなたの体を優れた調子と健康状態にしています。 特定の身体的練習をするときに覚えておくべき主なものは、一貫性と規則性です。 セッションが継続すると、負荷を増やす必要があります。 レッスン自体は週2〜3回定期的に行われるべきです。
あなたが歩くときは、背中をまっすぐにして、頭を上げて、目を下げないで、脇に置いてはいけません。 あなたの周りの美しくて完璧な世界 - それを見て、あなたを囲むものを喜んでください！ 人、植物、動物 - これがあなたの喜びを引き起こすはずです。 あなたの背中をまっすぐに伸ばす、あなたの肩をまっすぐにすることで、宇宙全体と宇宙との目に見えないつながりを身体に感じさせることができます。 あなたの魅力、セクシュアリティ、魅力を感じてください。 男性が彼女を見るとき、どんな女性も満足しています。 ところで、女性が自分に満足していること、彼女の外見、仕事などは、彼女を幸せにして平静をもたらす。 そして、私たちが外見に満足すれば、健康上の問題は少なくなります。
毎日の仕事の後、あなたの愛する人に時間を捧げることを学びなさい。 公園の周りを歩き回り、新鮮な空気を吸い込み、仕事上の心配から気を散らすと便利です。 そうすれば、生まれてから私たちに固有の自然と霊的な関係を築くことができます。 静かに散歩をして、あなたの人生を振り返り、自然の音を楽しんでください。 そのような散歩は頭をはっきりさせ、不必要な考えは消え去る。 公園内を歩く時間が全くない場合は、寝る前に部屋を十分に換気してください。
アーユルヴェーダの視点から特別な儀式が食べられています。 あなたの食事は、本を読んだりテレビ番組を見たりして、他のものと決して組み合わせてはいけません。 食べることは瞑想の一種です。 あなたが食べ物について考えるとき、それはあなたの体にもっと利益をもたらします。 最も基本的な料理を喜んで食べるので、彼らは体に利益をもたらすでしょう。 可能であれば、正しく食べて、あなたの健康を維持し、あなたの人生を長くし、さらには様々な病気を取り除くことさえできます。 日没後、私たちの体はすでに休息しており、この時点での食べ物は睡眠の質に悪影響を及ぼす可能性があるため、太陽が降りた後はアーユルヴェーダは食べ物を受け入れません。
高い精神の家事はすべて終わらせましょう：クリーンアップと同時に踊り、料理を洗い、あなたの好きな曲を歌うので、編集が速くなり、疲れません。 家の悩みは、あなたが思うほど疲れているわけではありません。最も重要なのは、幻想で家事をすることです。 結局のところ、ベッドリネンの通常の変更でさえ、より良い、新しい、新鮮にあなたの人生を変える一種の儀式に変えることができます。
あなたの自由な時間を、テレビで受動的にリラックスさせてはいけません。なぜなら、世界はとても印象的ですから！ 家に座ってみたいと思ったら、読書、刺しゅう、編み物で自分を占有する方がいいです - 誰が何を好きですか。
寝る、健全な、健康的な睡眠に調整：部屋を換気、しっかりとカーテンを引っ張って、あなたは蜂蜜で牛乳を飲むことができます。
インドの哲学における健康的なライフスタイルの重要な基礎は、あなたの体の時計仕掛け機構を打ち砕かないように、真夜中まで、好ましくは11時に寝ることです。 そうすれば、多くの健康上の問題は起こりません。 あなたの最も好都合な位置にあるので、左に最もよく眠ってください。
次の基本と健康的なライフスタイルのコンポーネントを実行すると、より簡単に、より美しくなります！ あなたの健康は羨ましいことです。