ああ、私は恐れている！
そのような興奮の性質は一般的に理解できます：乳がんに対するキャンペーンのデータによると、この病気は女性のすべての腫瘍学的疾患の中で第一位です。 しかし、このケースでは、乳がんの症例の2％のみが治癒できず、残りの98％は初期段階で診断され、完全に回復する。 だから主なものは決して諦めない。 そして、乳がんを恐れないでください！ 哺乳類専門医の自己診断や定期検査を恐れないでください。 現在の治療法は以前よりもずっと効果的です。 この定期検査は何ですか？
触ってください
乳房の自己検査は、目視検査から始めて、いくつかの段階で行われる。 マンモグラフィーに連絡する理由は、乳房の形状、その非対称性（先天性を除いて）、皮膚上の隆起と空洞、永続的なかゆみ、腫脹した静脈、乳頭や沈んだ形態からの血流または無色の放電でなければなりません。 乳房の独立した触診（触診）の結果がさらに明らかになる。 あなたの肩の下に枕を寝かせ、立って、頭の後ろに手を置いて、勉強をしてください。 3つの指のパッドで胸を調べる：指数、中指、無名。 脇の下からスタートし、乳首まで螺旋状に移動します。 同じことを繰り返し、胸の内側から脇の下まで垂直に動く。 非常に近い将来に皮膚の下に見いだされる「ボール」、シール、「エンドウ豆」については、乳腺科学医に知らせてください。
結び目が解ける...
あなた自身の中に何かを見つけたとしても、主なものはパニックではありません。ストレスは体全体に悪影響を及ぼし、免疫の防御特性を損なうことになります。 さらに、腫瘍の装飾の下で、乳房切除術は、月経後に下降する時間がなかった乳腺または乳腺腫の腫れによって単純にマスクすることができる。 乳腺がんの発症における役割を過小評価することは不可能です。しかし、ホルモンの不均衡を背景に起こる良性疾患ではありますが、それを治療する手段がないと合併症が起こる可能性があります。 マストパシーからの薬剤が豊富であるにもかかわらず、彼らは自分自身を処方することは禁じられています。ホルモンを含むジョークを容赦しないでください。 医師は、合成ホルモンを含まないハーブ調製物をますます処方しています。例えば、「マストディノン」は、ビテックス神聖な抽出物に基づいています。 このような治療法は、ホルモンの自然バランスを緩やかに回復させることに加え、乳腺の病変の発症を予防し、痛みを和らげ、月経前症候群に通常伴う不安感や過敏性のレベルを低下させます。 言い換えれば、彼らはあなたに心理的な快適さと正常な健康状態を与えます。 しかし、いくつかの薬草療法だけが、乳腺症を予防し治療します。 食べ物の品質は体の全体的な代謝とホルモン系の働きに影響を与えるので、あなたの食習慣を見直すことが重要です。 毎日の食事中の動物性脂肪の量を減らし、果物や野菜に含まれる繊維の摂取量を増やします。 ビタミンA、EおよびC：ニンジン、植物油、ブロッコリー、アスパラガス、柑橘類および対応するビタミン複合体を含む製品が特に有用である。 より多くの液体を1日2リットルまで飲み、その老化を引き起こす毒素を自然に浄化します。 ホルモンの主な生産源である甲状腺の働きを調節するヨード（ケルプ、シーフード）が豊富な食品の消費量を増やします。
乳は好きではない：
•低体温および風邪は、乳腺の炎症を引き起こす可能性があるため（乳腺炎）;
•適切な代謝を担うホルモンの産生に直接影響を及ぼす、甲状腺の婦人科疾患および病気を無視する。
•たばこの煙とアルコール; ニコチンは皮膚細胞の血液循環と代謝プロセスを遅らせます。
•治癒が悪いときに病理を引き起こす可能性のある隆起や挫傷;
•タイトな服; 特に骨の狭いブラジャー、乳房を変形させることができます。
•低カロリー食、逆に、脂肪が多い栄養は、ホルモン代謝に直接影響するため、
•妊娠中絶のプログラムが中断され（その構造が変化し、新しい細胞が集中的に製造される）、生物の壊滅的な失敗をもたらす可能性があります。
美しく生きる
胸の健康を守るにあたっては、特に美しく整えられた男性の表情のデコルテージゾーンがストレスに対抗し、自尊心を高めてくれるので、その美しさを忘れないでください。 マンモグラフィーに禁忌がない場合は、定期的に背中の大きな胸筋を強化するためのエクササイズを行います。ベンチプレス、床からの押し上げ、ダンベルでの手の希釈です。 これは、バストの追加サポートを作成し、腺の組織の年齢関連の萎縮、配信と摂食後のストレッチマーク、および急激な減量に起因するかもしれない、たるみからそれを防止します。 専門の「メンテナンス」化粧品を定期的に使用することも重要です。 「乳房の形状に美容効果が現れる可能性は、皮膚の回復と強化、組織の血液とリンパ循環の改善、停滞の排除と毒素の排除能力に基づいています。 現在、最も効果的なスキンケアラインは、ヒアルロン酸、アミノ酸の複合体、ビタミンの含量と植物エストロゲンに基づいてバストです。 胸の健康は、ストレスに対処する能力に直接依存します！ さもなければ、ホルモンのバックグラウンドが苦しみ、癌細胞の増殖のための条件を作り出すことができる。 したがって、リラクゼーションの方法を見つけることが重要です。
1. 3つの質問のルールを学ぶ：ストレスの状況から何が良いのですか？ どのような結論を導くことができますか？ 感情ではなく、分析に基づいて効果的に行動することによって、状況をどのように修正できますか？ この技術は、将来的にはストレスの多い状況の数を減らすために個人的に可能にします。
2.積極的に考える。 これを行うには、自分自身を賞賛し始める！ 通常、私たちは当日のメリットに気づいていません。 しかし無駄に。 毎晩寝る前に、少なくとも5点を覚えておいてください。あなたは自分に感謝し、仕事から満足を得ることができます。
3.視覚化の方法を使用して、今日の問題をはるかに遅らせる。 シャワーを浴びて、あなたの首に快適な温度の水の流れを向けると、昼間のネガティブな時間を水がどのように洗い流すのか想像してください。そして、あなたの体は、黒い内容で掃除され、徐々に白く満たされます。
あなた自身の弛緩方法を探してください。 スポーツ、サウナ、サウナ、瞑想、マッサージが可能です。