あなたはほとんどそれを後悔しません、すぐに "魂の鏡"が暗くなり、その角から亀裂やしわが崩壊し始めるので、あなたは粘着時間を節約しません。 フィットネスコースからの新たな運動の目的は、目を覚まして「カラスの足」を取り除くことです。 女性の美と健康、目のための体操 - これはすべて私たちの出版物にあります。
マスタークラス
練習に進む前に、目の周りにクリームや血清を塗布してください。 実行中にしわやシワが形成されていないことを確認してください。
A.ウォームアップ
呼吸は無料です。 目が開いている。 ルックアップ、ダウン。 3回繰り返します。 右を見てから左を見る。 3回繰り返します。 右側を見て、次に左側を見てください。 3回繰り返します。 眼球を時計回りに3回、反時計回りに3回回します。 あなたの目を点滅させる。 手のひらをお互いにこすって暖かくなります。 10秒間目を覆う。 すべての運動サイクルを繰り返しますが、今回は目を閉じてください。
B.下まぶたリフト
日常生活において、下まぶたは、目を覆う機能に最小限の関与を仮定し、しばしばしわが形成され、「袋」が形成されることが非常に多い。 目を閉める機能を上まぶたの側から制限する必要があり、下まぶたのために大きな作業が必要になります。 下まぶたを引っ張って目を閉じます。 上部は自由で、ひずみはありません。 ビューの方向は常に上を向いていなければなりません。 10-15回繰り返します。 シワを形成しないように注意してください！
C.上まぶたの運動
上の瞼に指をかけて軽く押してください。 あなたの目を転がそうとしているように見上げると同時に、あなたのまぶたに指を押して抵抗を作り出すのは非常に簡単です。 トップポジションを3〜5秒間保持してから、リラックスしてください。 10回繰り返します。
目の近くのシワの除去
できるだけ広い目を開いてください。 写真のように、上下のまぶたにインデックスと親指を置きます。 中指で額の筋肉を引き上げる。 まっすぐに見て上の瞼をひっくり返してください。 この位置で約5秒間押し続けます。 手は元の位置にとどまる。 下のまぶたを上に引っ張って引っ張り出してください。 この位置に約5秒間留まります。 リラックスしてください。 演習を繰り返します。
D.眼のソケットを開ける（目を開けて浮腫を取り除くため）
上部骨膜を上げます。 テーブルと親指で肘を押し、眉の下で骨を押し、目の穴の内側の端を静かに持ち上げます。 このような画像を眼の上眼窩の骨全体に、その内側のコーナーから外側のコーナーの方向に移動させます。 3回繰り返します。 圧力は強くない、不快な感覚があってはならない。 下部骨膜を下げる。 あなたの指先で同じ位置（3つより快適：2番目、3番目、4番目）で、軌道のエッジを感じます。 軽く体の重さを使ってサブアークに押します。 10秒。 1回。 圧力は強くない、不快な感覚があってはならない。