したがって、あなたは絶え間なく硬化され、一回限りの処置としてではなく、それを扱う必要があります。 あなたは恐れる必要はありません、あなたは氷穴に潜り込む必要はありません。 結局のところ、硬化のより楽しい品種は巨大な質量です。 すべての女性がきちんと怒鳴り始めると、彼女は健康状態を改善します。
裸足で
田舎の休暇は、国や海のリゾートでは、硬化の第一段階を開始するのに最適です。 それは、草地、湿った砂または海の小石で靴を使わずに歩くことで構成されています。 曇った天候では、水をぬるま湯から水で濡らすことができます。 また、肺のパフォーマンスを改善し、頭痛を和らげるために、池の端にある裸足の水面で足首を深く振り回すと便利です。 なぜこれが起こっているのですか？ 私たちの足の足には、多くのリフレクソロジーポイントがあることは誰もが知っています。 それらのすべては、私たちの身体のすべての臓器や体系に対して実質的に責任があります。 硬化セッションの継続時間は通常20〜40分です。 歩いた後、あなたの足を拭くために急いではいけません。自然に乾燥させ、靴だけを乾燥させましょう。 できるだけ頻繁に風呂をとることを忘れないでください。 森林、野原、海岸でもっと新鮮な空気を呼吸してください！
3月に入浴！
あなたが休暇から家に帰るとき、ビジネスをあきらめないでください！ 海のサーフとバスの代わりに。 足首深い冷たい水に注ぎ、数分間激しく歩いてください。 処置の後、硬いタオルで足を徹底的に擦ることを忘れないでください。 寒い風呂は、脚の疲労だけでなく、関節や筋肉の痛みに効果的です。 背中に痛みがある場合、非常に短い（10秒から20秒まで）ダイビングは体全体を非常に寒いお風呂に浸すのに非常に便利です。 ダイビング、深呼吸、新興 - 吐き出す。 寒さの助けを借りて、私たちの血液循環が増加し、炎症領域の代謝も増加します。 したがって、痛みと手放す。 女性、私たちは正しく元気になり始め、私たちの健康は常に完璧なものになります。
市内の小石のビーチを見つけるのは難しいですか？ Nasobiraiと一緒に石の袋を休暇から取って、自宅で、バスルームで手続きを続行します。 水で小石に水をかけ、石の「道」で10分から30分間ぐっすりと歩きます。 あなたは海の石から乾いた道を作り、それを寝室に置き、どんな機会でもそれを通過することができます。 これを行うには、高密度の生地を平らな面に置き、普通の糊でそれに膠を糊付けし、乾燥した時間を与えて、小石の道を準備します。 あなたはまた、バルコニーで成長することができ、年間のいつでもこれを行う。 私たちの多くは、体操で一日をスタートするので、新鮮な空気の中でそれをやってはいけません。
バルコニーはこれに最も適した場所です。 あなたが恥ずかしがり屋で見たくない場合は、あなたの寝室で朝のエクササイズをしてください。 しかし、このために、部屋を準備する - 良いベッドルームを巻くと、より良いウィンドウを開きます。 あなたは最低限の服を持っていて、可能であれば、裸で、一言でテンターにしてください！ それはそれの価値がある！ 試してみてください。 コントラストシャワーをする方法を学び、できない場合は冷たい水を注ぐ。