コンピュータ反応
目の病気のリスクを大幅に低減することができますが、モニターと一緒に作業する際の視覚上の衛生および安全の規則に従うことを条件とします。 前世紀の70年代後半には、最初のパーソナルコンピュータが登場したとき、眼科医は作業用語で「コンピュータビジュアルシンドローム」というフレーズを持っていました。
コンピュータが目に与える有害な影響は何ですか？ PCとモニターの悪影響はいくつかの要因で構成されています。
第一の要因
電磁放射線は、網膜および視覚分析装置の視覚インパルスに有害な影響を及ぼす。 コントラスト感度と視覚機能を低下させるのに役立ちます。
第2の要因
長期間画面から近距離で作業するときに生じる眼内調整筋の静的緊張は、眼の筋肉および微小循環の代謝を破壊する可能性がある。 その結果、痙攣のタイプや収容の仕事の障害に変化があります。 このプロセスは、視覚疲労、視力低下、頭痛、物体の倍増および「曇り」、等距離物体の焦点合わせの困難さ、コントラスト - 周波数知覚の低下、したがってパフォーマンスを特徴とする。 宿泊施設障害は、近視の進行における氷河の要因の1つである。 各国の科学者は、毎日の生活の中でコンピュータを積極的に使用する若者や青年の間で、近視の数が大幅に増加していることに気づいています。 したがって、例えば、今日の日本では、弱い程度の近視が相対的な基準としてみなされます。
第3の要因
「ドライアイ症候群」 - 瞬きの頻度の急激な減少の結果として起こる。 発赤や乾燥した目の出現によって特徴付けられる。
私たちは理由を探しています。
PCのための長時間の作業を伴う目の病気の主な原因は次のとおりです。
•職場の人間工学的でない（オプションとして、モニタの不適切な配置）。
•照明が正しくない。
・過度の静的視覚負荷の状態での屈折異常（乱視、遠視、近視）の誤った補正。
・視覚的負荷の体制の非遵守。
したがって、モニターの常用作業には、負荷の持続時間、視覚的衛生、作業場の編成に関する規則の遵守を制御する必要があります。
どのように私は病気を避けることができますか？
病気を予防し治療する必要があります。 したがって、眼科医の予防検査は少なくとも年に2回行う必要があります。 医師は、筋肉組織と代謝の微小循環を回復させる眼筋、物理療法の訓練のための様々な方法を提供する。 修復療法コースは通常1年に2〜3回実施され、10回の手技が含まれています。 最も一般的なのは、液晶メガネ、治療用レーザー、超低周波空気圧、Avetisovによる宿泊施設訓練です。
現代世界の広告の強化に伴い、真剣に健康を損なう可能性があるという信念が誕生します。 例えば、電磁波から目を保護し、コンピュータユーザーに非常に積極的に提供されている韓国コンピュータや中国製の「アンチコンピュータコーティング」で眼鏡に高い期待を寄せてはいけません。 しかしながら、眼鏡レンズは、電磁波障害（回折）の曲がりを防止することができず、それらに対する良好な遮蔽として役立つ。 メガネを使用して目の筋肉にかかる負荷を軽減します。レンズの光フィルタで、スペクトルの青色成分の一部をカットする必要があります。 これにより、目の筋肉への負担が軽減され、画像の明瞭度が向上します。
予防のため
あなたが予防措置を覚えていれば、目の病気のリスクは大幅に低下する可能性があります。 これのために必要なのは：
•液晶モニタを使用する
•レンズライトフィルター付き眼鏡を使用する。
•施設内の湿度を制御する。
•点滅の頻度を刺激するために、人工および自然の涙の準備を含む、目の保湿液を積極的に使用する必要があります。 これはすべて、涙の正しい交換を回復するために必要です。
•コンタクトレンズを使用する人は、ヒアルロン酸が含有されている潤滑剤や保湿剤を使用する方がよい。
•コンピュータで働くことの害から身体を守るための基本的なルールを理解する。
家庭用キャビネット
寒さと暖かさを交互に変えること - 寒さと暑さの綿棒を交互に使用することが有効です。綿棒は賢明な点滴で少し湿らす必要があります。 手術後、目はナプキンで濡らし、眼瞼に栄養クリームを塗布する必要があります。
赤みを帯びたまぶたや目は、カモミールやライムの花の花を注入して洗うことができます。 目の周りの肌をすばやくリフレッシュし、疲れを和らげてジャガイモを助けます。 小さなおろしの上で、ジャガイモに火をつけて、お粥を閉じたまぶたにかける。 分5-10寝る、リラックスしてみてください。
演習 ：
1.目を3~5秒間しっかりと保持し、同じ時間開きます。 運動を6-8回繰り返す。 それは、血液循環を改善し、眼瞼の筋肉を強化し、眼の筋肉をリラックスさせる。
2. 30秒間待ってから、少なくとも同じ時間にあなた自身を見てください。 3回繰り返します。 運動は血液循環を改善する。
3.目を閉じ、指の指の円運動で目をマッサージしてください。 これは筋肉をリラックスさせ、血液循環を改善する。