美しい髪の条件の1つは、適切にバランスの取れたメニューです。 あなたはあなたの髪が健康に見えるように食べるために必要なもの、落ちたりしないでください。 私たちはこれについて専門家に尋ねます。 彼らは、太って美しい髪のために食事が何をすべきかを正確に知っています。
なぜ食事は私たちの髪の状態に影響を与えますか？
髪の状態は、体に供給される栄養素に大きく依存します。 実際の自然倉庫のように、髪はタンパク質だけでなく、シリコン、亜鉛、マグネシウムなどの多数のミネラルも貯蔵しています。 これらの栄養素が欠乏している場合、体は他の臓器や組織から「撤去」されます。 これはあなたの健康を著しく悪化させます。 最終的に、髪はほとんど苦しみ、鈍く、脆く、生きていません。 したがって、髪に関連する問題を避けるためには、良い、バランスの取れた食事が必要です。
どのような栄養素は美しい、光沢のある髪を持って体内に存在する必要がありますか？ 髪の健康に重要な栄養素の3つのグループがあります。 これらには、硫黄含有アミノ酸（システインおよびメチオニン）、ビタミン（特にグループB、AおよびE）およびミネラル（亜鉛、銅、鉄およびシリコン）が含まれる。 システインとメチオニンはビルディングブロックとして機能します。 ビタミンAとB6は髪の成長を助け、病気や外的要因の悪影響から髪を保護します。 他のビタミンB群は、脂漏の予防、脂肪の髪の制限、ビタミンEの栄養素の毛包への供給をサポートします。 鉄および亜鉛は、毛の成長および強化のプロセスにとって重要であり、銅の欠如は、毛髪がその弾性を失うという事実につながる。
どの製品が身体によく吸収される有用な物質ですか？
システインとメチオニンは体内に長期間保存されないので、それらが含まれている製品であれば、毎日摂取しなければなりません。 肉や乳製品、卵、魚、家禽、いくつかのマメ科植物や種子がこれに含まれます。 太くて美しい髪のオート麦のフレーク、小麦ふすまと大豆のためにあなたの食事に含める必要があります。 これらの食品にはビタミンB6も豊富に含まれています。 あなたの体にビタミンEを提供するには、植物油、ミルク、緑の葉野菜を摂取する必要があります。 ビタミンAは、ニンジン、トマト、ピーマン、ブロッコリー、モモ、メロンなどの多くの果物や野菜に含まれています。 これらのビタミンは脂肪に溶解し、この組み合わせでのみ吸収されることを覚えておいてください。 サラダを植物油で飾るのが最善です。
鉄源は、主に動物起源の製品、ならびにビートおよび茶である。 赤い肉は鉄の最高のソースですが、それは良い調理されています。 亜鉛は空腹時によく吸収されるので、朝食では小麦粉のパンを食べることができます。 最も豊富な亜鉛、鉄、銅製品 - 赤身、卵、臓物、動物性脂肪を含む多数の製品。 彼らは栄養補助食品として定期的に摂取する必要があります。 果物や野菜へのアクセスが制限されている秋冬の期間にビタミン複合体を使用する場合にも、同様の解決策を用いるべきである。
食物サプリメントを効果的かつ安全に服用していますか？
微量元素の一部は、生物学的に活性な添加物の形態で身体に送達することができる。 ポジティブには、毛髪の状態が影響を受けます。特に、ホーステイルとネズミに由来し、幅広い栄養素を含んでいます。 例えば、ホーステイルは、シリコンの貴重な供給源であり、爪や髪などの急速に成長する組織の適切な機能に必要です。 薬局では、これらの薬の多くが常に見つかるでしょう。
ビタミンカクテルは、メソセラピー法を使用して頭皮に直接塗布することができます。 したがって、栄養素は直接「問題」領域に入ります。 これは脱毛に悩まされている人だけでなく、太くて美しい髪をしたい人にとっても良い解決策です。 これを行うために、ビタミン、アミノ酸、ミネラル、補酵素および生体模倣ペプチドを含む56以上の成分を含む頭皮に注射を行う。 後者は特に、毛包を強化するプロセスにプラスの影響を与え、毛髪の成長および再生を刺激する。 一連の皮内注射が、5〜10mmの間隔で手動で行われる。 所望の効果を達成するために、1週間の間隔をおいた一連の約4回の処置が適用される。 メソセラピーのための禁忌 - 成分へのアレルギー、妊娠および授乳、調節されていない糖尿病、皮膚上の新生物。
毛を強化する革新的な方法はありますか？
2つの段階からなる、太く美しい髪を実現する別の方法があります。 第1に、患者の血液（すなわち、血小板）に基づいて、少量の血液が増殖因子を含む血漿で富化される。 その後、活性化された増殖因子の崩壊および放出を引き起こす特許ゲルに血漿が添加される。 第2段階では、そのような製品はメソセラピーによって頭皮に送達される。 治療は一連の4つの手技で使用されますが、必要に応じて他の人が補うことができます。
さまざまな栄養素の内容と役割の表
硫黄含有アミノ酸 | ビルディングブロックの役割を果たす | 肉および乳製品、卵、魚、家禽、およびいくつかのマメ科植物 |
ビタミンA | 成長を促進する | 果物と赤とオレンジの野菜（ニンジン、トマト、ピーマン、メロン） |
ビタミンB6 | 成長を促進する | オート麦フレーク、小麦および大豆ふすま |
ビタミンB12 | 脂漏症を抑制する | 大麦およびそば、アーモンド、卵、カリフラワー、タマネギ、ニンニク、ブリュッセルシュート、ブロッコリー、ホウレンソウ、豆、エンドウ豆 |
ビタミンE | 栄養機能 | 植物油、ミルク、緑葉植物 |
鉄と亜鉛 | 毛の成長と強化 | 動物由来、馬鈴薯、甜菜および茶の製品 |
銅 | 髪の弾力性 | 赤肉、卵、臓物 |