喫煙をやめる方法

喫煙は人間の健康に有害な最も一般的な悪い習慣の1つです。しかし、「保健省が警告する」という事実にもかかわらず、多くは青年期に喫煙を開始する。多くの場合、最初のタバコは好奇心から燻製され、最終的に無数のパックに変わります。もちろん、いくつかの重要な要因（禁忌または女性の妊娠）のために、あなたは完全に喫煙を断念しなければなりません。ここではしばしば問題が発生します：どのように喫煙を終了するには？習慣をあきらめることは時には容易ではないことは明らかです。だから、主な点を見てみましょう。

あなたが喫煙をやめると体はどうなりますか？

「新鮮な」ニコチン摂取がないことに対する体の最初の反応は、血液中の一酸化炭素の量の減少、胃腸管の粘膜の回復、心臓血管系の肺および器官の改善である。これらの肯定的な変化に加えて、人は吐き気、めまい、乾燥した皮膚、皮膚発疹を経験することができる。

健康的な生活様式の2週間後に、気管支は最終的に、喫煙期間中に蓄積された毒素および毒素から放出される。この場合、実際には咳 - 喫煙者の永遠の仲間 - 「経験あり」が消えます。さらに、顔の色に有益な効果を有する皮膚細胞の代謝および再生の改善がある。

禁煙 - 結果

しかし、正の変化とともに、体重が増加し、一般的な衰弱および頭痛が周期的に現れる。喫煙をやめた多くの人々は食欲の改善に気付きました - 体のこの反応は、タバコの中に食糧の欲求を「叩く」物質が存在するためです。

タバコを一ヶ月放棄した後、肺は元の量に戻り、六ヶ月後に喫煙者の咳の咳に永遠に挨拶することができます。さらに、味覚と香りの豊かさを感じます。お好みの料理と花の香りを再び楽しむことができます。

心臓発作、発作および他のがんの可能性は、禁煙1年後に2倍に減少します。タバコに心理的な依存なく、あなたの新しい人生の「基準」ポイントとみなされるのはこの時期です。しかし、10年後には喫煙後に生物全体が回復し、この要因は喫煙者の「経験」によります。

喫煙をやめることに賛成する他の主張は何ですか？肯定的な生理学的変化に加えて、心理的 - 社会的性質の多くの理由がある。

作業能力の向上、ストレスに対する抵抗力の向上、気分の改善
衣服、髪および肌からの不快なたばこの臭いを排除する - これは周囲に気づくはずです
思考のスピードを高め、精神的なパフォーマンスを向上させる
以前は煙の割れ目で「殺された」時間を節約しました
大幅な予算節約 - このお金で、あなたは便利な購入で自分を楽しませることができます
明るさと自由の感覚 - 私はそれをやった！

永遠に喫煙をやめる方法：戦う方法

モチベーションを持つことは、ビジネスの半分の成功です。タバコをあきらめた理由を認識することは、この有害な習慣に対するあなたの闘いの始まりとなるでしょう。主なものは、新しい人生への第一歩を踏み出したいという欲求なので、喫煙をやめようとする意欲をどう動かすかは重要ではありません。

どのように喫煙を終了するには？まず、喫煙を開始する特定の日を選択します。この期間中に重要な事業を計画している場合は、より静かな時間までニコチン中毒との戦いを延期する方が良いでしょう。結局のところ、そのような変化は身体に対するさらなるストレスである。だから、悪い習慣 - 喫煙と戦う最も一般的な方法を考えてみましょう。

ニコチンパッチ

この治療法の原則は、一定量のニコチンを体内に浸透させることに基づいています。パッチは通常肩や腿に付いており、1日1回ニコチン「部分」が皮膚に分泌され、治療の全期間は10週間です。 3週間ごとに投与量がわずかに減少し、身体が治療に「慣れ」、また離脱症候群の急性症状を避けることができることに留意すべきである。

しかし、ニコチンパッチを使用する負の瞬間は、まだニコチンが体内に入り、心臓血管系に苦しんでいるということです。真実、投薬、毒物、有毒ガスは少なくとも肺に入ることはありません。

ニコチンチューインガム

この場合、体は口の粘膜を通してニコチンの投与量を受ける。チューインガムは徹底的に噛んで口に入れ、30分ほど働かせてください。喫煙と戦うこの方法の欠点の中には、特定の味と可能性のある胃や胸焼けに注意する必要があります。

ニコチン含有吸入器

そのような薬物の出現は、タバコに似ています。タバコは、あなたが「喫煙する」ことができます。吸入器には、特定の用量（10mg）の純粋な医療用ニコチンを含む特別なカプセル（交換可能）が入っています。吸入すると、ニコチンは口から吸収され、肺に入りません。プロセス自体が通常の喫煙に似ているので、喫煙をやめるこの方法は非常に一般的です。

ニコチン中毒と戦うための薬

ニコチンの合成類似体の内容は、そのような薬物を実際にたばこの代用品にする。したがって、身体は通常の投薬を受け、通常のニコチンの投薬を受けます。そして、最も重要なことに、毒性化合物 - 樹脂、毒素、煙 - は内部に入りません。そのような薬物の使用は、吐き気、頭痛、過敏症、不眠症、抑うつ気分のようなニコチン禁断症状の発現を避けるのに役立つ。原則として、医師は最も暴力的な喫煙者と闘うこの方法を推奨しています。

喫煙と戦う手段としての催眠

催眠術によるニコチン依存症の治療の有効性は約10〜15％です。そのような慣習的でない方法は、患者が催眠状態への導入と彼の潜在意識への影響を伴う。今日の催眠療法は、喫煙との戦いのための非常に一般的な方法です。永遠に喫煙をやめる方法は？このビデオは、悪い習慣を取り除くのを助ける治療的な催眠セッションを提示します。

鍼治療

鍼治療の方法によるニコチン依存症の治療は、東部の根を有する。多くの専門家は、この技術を効果的でないと考えています。これはむしろ身体の全般的な回復と同様に、離脱症候群の兆候を緩和する方法です。喫煙との戦いで鍼治療の方法はどのように使われていますか？鍼治療の基本原則についてのビデオをご覧ください。

伝統的な喫煙防止方法

悪い癖を取り除くことは、しばしば困難なプロセスであり、かなりの道徳的努力を必要とします。特にタバコの「友情」が数年続く場合、さらには数十年続く場合。したがって、この困難な闘いの多くは、現代の方法とともに、ニコチン中毒と戦うための人気のある「非伝統的」レシピに頼っています。

セントジョンズの麦芽からのスープ

セントジョンズワート（40g）のハーブを沸かしてください。200mlの水のために、それを通常のお茶として1日3回使用してください。ハイペリシンの含量が高いため、この汁は喫煙からの離脱中に神経系を完全に落ち着かせ、その効果の原則は抗うつ薬のそれに似ています。

オート麦のブロス

このためには、オートムギ（20グラム）と水（200ミリリットル）の種が必要です。 1時間ブイヨンを煮て、毎朝ろ過して1杯分を取る。オート麦の種子の使用は、ニコチン中毒の減少だけでなく、毒素および毒素および重金属の浄化にも寄与する。

ユーカリの注入

あなたが喫煙をやめることを決めたら、ユーカリの葉を注入することができます。これを行うには、沸騰水（400 ml）でユーカリの葉（大さじ1杯）を注ぎ、1時間主張する。その後、注入時にグリセリンと蜂蜜（1大さじ）を加えます。ガラスの1/4を1日7回1ヶ月間服用してください。

食品ソーダ

タバコの渇望は、ベーキングソーダ（水200mlあたり20g）のソリューションを完璧に「打ち負かす」。喫煙したいですか？口をソーダ溶液ですすいでください。その結果、ニコチンへの嫌悪感。

「ニコチン」製品

ニコチン酸を含む製品もあることが知られている。これらには、パン、エンドウ豆、豆、ピーナッツ、豆が含まれます。そのような製品の毎日の使用は、身体がニコチン中毒に対処するのに役立ちます。

喫煙をやめるという決断は誰もが取っています。追加のストレスの多い状況を避けることが重要です。これは、タバコに達するために再び引き起こされる可能性があります。そして、親戚や友人のような気持ちの良い人とサポートを得ることがさらに効果的です。成功した喫煙との戦い！