労働中の妊婦の呼吸

赤ちゃんの誕生中の多くの不愉快な感覚や恐怖は、あなた自身の呼吸を制御することを学ぶことによって避けることができます。 一方、合併症や不快感の少ない赤ちゃんを誕生させることは、小説ではなく現実である。 科学者たちは、出産と呼吸の制御における積極的な行動が、女性が容易に、そして楽しく生まれつき生き延びるのを助け、赤ちゃんが安全に生まれたことを長い間証明してきました。

つまり、どのように行われるのかは、将来の母親、自分と赤ちゃんを助ける姿勢、欲求に大きく依存します。 出産中の呼吸法については、「出産中の妊娠中の女性の呼吸」の記事をご覧ください。

いくつかの女性は、最初に、労働の発症のみで、正しく呼吸する方法について考える。 しかし、妊娠の最後の三ヶ月の現代の妊婦のほとんどは特別な親のコースに出席し、そこで彼らは家産呼吸の基本的な技術を学ぶ。 そしてそれはとても冷静です。 早く自分の呼吸に取り組み始め、特別な練習を習得し、定期的に運動するようになればなるほど、生物は「やる方法」を覚えやすくなり、出産時には必要な行動が促されます。 女性の中には、授業で呼吸しようと困惑している人もいれば、家庭ではそれは不適切でばかげているようです。 「理論的な」訓練に頼って、未来の母親が揺れる。 しかし、最も効果的なのは依然として "実用的な"経験の獲得です。 出産は初日であり、間違いは最小限に抑えるべきだと考えてください。

収縮は軽度であり、稀であり、わずかに激しくなり、特別な困難は生じない。 首は展開が始まるだけで、数時間かかることがあります。 深く、故意に息を鎮め、同じ長い呼気がリラックスして侵入アラームを逃がします。 エレファントの静かで落ち着いた心は、特にそのような重要な試験のための最良の背景です! この段階の終わりに、最初の具体的な戦いが出現することができます。 今、あなたは痛みを軽減する方向に働くことができます。 1-2-3-4 - 呼吸、1-2-3-4-5-6 - 呼気。このように呼吸する。 彼は3回目の呼吸よりも長い。 このバランスは、赤ちゃんの酸素を吸って、ママが緊張しないように助けます。

収縮期の活動期

ベッドの後ろを前に立たせるか、四つん這いに立てます。腹部の筋肉はよくリラックスします。すでにこれだけで痛みが軽減されています。 あなたの呼吸を見て、それを遅らせないでください - それほど深くはありません。 あなたの鼻で呼吸し、 "Aaaa-aa"の静かな音であなたの口で吐き出す。 腰の動きに合わせて手を動かしてください。 腹部、横隔膜、背中、骨盤の筋肉をできるだけゆっくりと維持することは今でも重要です。 最も激しい戦いでは、以前の息も、もはや効果的ではないという気持ちがあります。 私は積極的に行動し始めたいと思います。女性の労働における主な間違いは、すべての筋肉を緊張させ、息を止めたり、混沌とした動きを身体に持たせて痛みをつまむことです。 それは救済をもたらすことはありませんが、問題を正確に追加します。 あなたが呼吸すればするほど、速くて痛みのない戦いが始まります。 この技術は、筋肉の緊張を非常に効果的に緩和し、その後の急速な弛緩をもたらす。 収縮の間隔で、均一で深い呼吸に戻ります。 それは筋肉を酸素で飽和させ、その後の痛みはそれほど感じられません。 はい、そしてクラムが今、酸素は非常に必要です!

出生の段階

子供が生まれる準備ができていることがしばしば起こりますが、子宮頸部はまだ完全には明らかにされておらず、赤ちゃんは出生運河に完全に沈んでいません。 現時点では、初期の試みがすでに追加されている最も激しい戦いが起こる。 効果的な "イヌ"の呼吸です。 このような技法は、すぐに「戦闘」準備状態になり、腹筋および骨盤底筋をよく緩和するのに役立ちます。 やあ、プッシュすることができます! 今、赤ちゃんの誕生はあなたの気持ちだけに依存します。つまり、準備が整う機会があるということです。 できるだけ多くの空気を集めて、試行の始めに、「Iiiia」の音で緊張させる(筋肉の努力を正確に股に向ける)。 強く、最後まで吐き出すことは非常に重要です。

胎盤出口の相

このイベントは出生の過程を完了させ、それ自体では感じられません。 時には胎盤が消えてしまうこともありますが、医者の指示で再度灯す必要があります。 あなたの息を止めてください。 理論的なコースは終わった。 今、あなたのために - トレーニング。 心配しないで心配しないでください。 あなたが今これを行うならば、誕生は穏やかに過ぎ去り、呼吸は本当の奇跡を起こすことができることを忘れないでください。 あなたが突然X時に何かを忘れてしまった場合、緊張しないでください。助産師に注意深く聞いてください。彼女はすぐにあなたに伝えます。 今、私たちは出産中の妊婦の何が正しい呼吸であるべきかを知っています。