あなたが嗜眠症や過敏症を感じたら、あなたの目の下に袋があり、まぶたが腫れています。胃の問題や肌や髪の問題がある場合は、健康を守る時期です。 あなたの体を順番に運ぶ最良の方法の1つは、解毒を行うことです。 特に、年末年始の前は非常に便利です。
世界中の何世紀もの間、人々は体のクレンジングを実践しています。体を元気にするためには、中国語やアーユルヴェーダのテクニックなど、さまざまな方法があります。 毒素を除去し、健康的な食べ物を食べることで、私たちは有害な毒素や毒素を浄化するだけでなく、必要なビタミンや成分で飽和させます。 秋 - 冬の期間、私たちの生物にはさらなる支援が与えられています。 結局のところ、これは様々な季節の風邪の期間です。 もちろん、ビタミンを飲むことができます。 しかし、この方法で身体に必要な物質の補給を行いますが、浄化は起こりませんので、解毒することが最善です。
スーパーマーケットの棚にある秋と冬の終わりには、体を浄化するのに役立つ様々な有用な果物や野菜を見つけることができます。 さらに、これらの製品には、多くの有用な特性があります。
体をいつどのように解毒すべきですか？
ほとんどの専門家は、あなたの体を常に清潔にする必要があると信じています。 しかし、一年に一度完全に清掃することをお勧めします。 多くの方法があります。 ある人は、体を個別に、すなわち毎月特定の臓器（腎臓、肝臓など）を浄化することを提案しています。 他の方法は複合解毒を行うことを推奨する。 したがって、どの方法で行うのが最善かはあなた次第です。 さらに、生物を浄化するための方法の選択は、個々の特性に基づいて必要である。 しかし、あなたは誰も解毒することができないことを忘れないでください。 これは、授乳中の母親、妊娠している女性、および癌、結核または他の変性疾患に苦しんでいる人々にこれを行うことは禁じられています。 免除を減らした場合は、解毒を行うことも勧められません。
常にあなたの状態に焦点を当てる。 ストレスを受けている間、その月にはより柔らかいクレンジングを試み、バランスの取れた栄養を達成することができます。 休日中は、モノ飼料を優先する方が良い。 例えば、ブドウジュースの使用に基づいているモノダイエットの1週間の間に、あなたは身体を素早くクレンジングすることができます。 さらに、そのような食餌療法は腎臓およびリンパ系に有益である。 専門家は、身体からの毒素の除去が継続的であるように浄化を行うことを推奨しています。 したがって、身体は正常に機能する。
体を浄化するための最高の製品
若い年齢では、身体をきれいにする必要があります。 したがって、あなたの食生活を若干調整し、その中にいくつかの製品を含めるだけで十分です。下記の製品が、体を最もよく清潔にすることが証明されています：
- 肝臓を浄化するために、黒根根が使用される。 そこから毒素を取り除くのに役立ちます。 果物を肌につけたり切ったり、果汁を絞ったりする必要があります。 得られた塊または液体は、1日に3回、3週間摂取または摂取すべきである。
- ナスは長寿の野菜と考えられています。 それには脂肪を分解するのに良い物質が含まれているので、体重を減らしたい人にはナスを食べることをお勧めします。 さらに、アワバネは良い利尿薬であり、体内の酸 - 塩基バランスを維持し、塩分バランスにプラスの影響を与えます。 便秘に役立ちます。
- カリフラワーは、栄養成分や食生活、キャベツ種などの味の点で味の品質を上回り、細胞の構造によって他のタイプのキャベツよりも体に吸収されます。 カリフラワーにはより多くのカリウムが含まれており、粗大なセルロースも少なく、定期的に腸を空にして腎臓を洗浄するのに役立ちます。
- ブロッコリーは本当のビタミンカクテルです。 ビタミンA、C、B9、微量元素、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどが含まれています。 これにより、ブロッコリーは体内の液体のレベルを調節し、血液の浄化や肝臓の活動を刺激します。 この野菜の定期的な使用で、毒素は体から排除され、この問題がある場合は便秘を忘れるでしょう。
- フェンネルは多目的な野菜です。 まず、それはカリウム、ビタミンB6、チアミン、リボフラビン、ナイアシン、葉酸、パントテン酸および他の有用な物質を含む優れた食事製品です。 またフェンケル低カロリー、それは酸化防止剤と繊維が豊富です。 この野菜は腸を清潔にし、結腸から毒素を取り除くことができ、それはまた良好な消化に寄与します。
- カブは非常に栄養価の高い根の作物で、ビタミンBとC、微量要素とマクロ要素（カリウム、亜鉛、銅、鉄など）を含んでいます。 カブは栄養繊維と抗酸化物質が豊富です。 製品の100グラム、わずか28カロリー、重量は正確に、カブを食べて収集することはできません。 体を浄化するために、この製品を食事に含めることが推奨されています：週2〜3回、カツオフジュース1杯半分。
- ナシは低カロリーですが、それは便秘の出現を防ぎ、胃腸管の働きを刺激し、排尿を刺激する多くの繊維を含んでいます。 この余分な液体のために、生物は蓄積しない。
- チコリは水95％ですが、繊維がたくさんあります。 それはカリウムの良い源です。 チコリーを定期的に使用すると、血液と肝臓が消え、消化が改善され、消化管の働きが刺激されます。 体はishlaksの毒素を取り除き、代謝が加速し、数キロ余りが消えてしまいます。 また、チコリは、利尿剤および下剤として使用することができる。
- プラムはまた、低カロリー製品です（100グラムあたりわずか46カロリー）。 Vneiには飽和脂肪は含まれていませんが、梅には腎臓を浄化する抗酸化物質、カリウム、繊維などの物質がたくさんあります。 新鮮な梅は便秘のための良い柔らかい治療法です。
- ブドウには大量の不溶性繊維が含まれています。 体の若返りに重要な役割を果たすポリフェノール、植物栄養素が含まれているため、身体を清潔にする主な製品の1つです。また、ブドウには抗酸化物質が豊富に含まれています。 定期的に使用すると、腸の働きを刺激し、便秘を予防します。 ブドウは朝食やランチに間に合って食べられます。 この製品のおかげで、生物を浄化するだけでなく、体重を減らすことができます。
- バナナは、炭水化物、カリウム、繊維および他の有用な物質が豊富です。 それは飢えを完全に満たします。 さらに、バナナは体重を減らしたい人に適しています。 1日に1つの大きなバナナが体に有用な物質を与え、消化管に有益な効果をもたらします。
体の浄化のためのバランス
朝：洋梨または洋梨（100グラム）。 キノアと豆乳を入れたお粥のボウル、白色の無糖茶。
ランチ：カリフラワー（100グラム）とブロッコリー（100グラム）の調理されたナパの混合物。 ホイル（100グラム）で焼いたマグロステーキ; 煮込み梅（100グラム）。
夕食：ニンジンとセロリのジュース（100グラム）。 カブ（100グラム）からピューレ。 パラペーナカブ（100グラム）と玄米（50グラム）。 バナナ（100グラム）。