体重を減らすために緑茶を飲む方法：これらの5つの秘密がなければ何も出てこない

緑茶は、余分なキログラムとの戦いにおける魔法の武器です：安価で、実用的で多用途です。 緑色の葉のカテキン（ポリフェノール）のショック用量は、老化を遅らせ、免疫を増強するだけでなく、問題のある領域でのセルライトの効果的な切断にも寄与する。 だから、 "茶"減量の最初のルール - 1日無糖飲料2カップを飲む！

朝は緑茶で始める

最初のカップは空腹時に朝食前に飲むことです - そのため、「脂肪燃焼」効果が最も顕著になります。 お茶をいつもの朝のコーヒーに置き換えることができれば、結果はさらに華麗になります。細身の人物だけでなく、鮮やかな新鮮な肌も得られます。

レモンを加えなさい

栄養士は説明します：ポリフェノールは不安定です - それらの重要な部分は、循環系に入る時間を持たずに、飲み物を醸造するときに破壊されます。 レモンジュースは有機化合物を安定化させ、茶の中に保存することができます。

健康的なカクテルのベースとして緑茶を使用する

あなたはおそらく、減量のための野菜ジュースの有益な特性について聞いたことがあります。 濃縮物や野菜ピューレを水の代わりに緑茶で希釈して組成を改善することができます。 熟したバナナと大さじ1杯のアボカドパルプを混ぜてみてください。 l。 蜂蜜を加え、次に半カップの無糖茶を混合物に加えます。 このようなスムージーは、仕事中やトレーニングの前に飢えを完全に満たします。

緑茶にクック

そして、これは冗談ではありません。 あなたの毎日の食事で茶葉を使用し始める。 オリーブオイルで香りをつけ、葉のペールといくつかのスパイスを容器に加えてください。カテキンが豊富なエッセンスは、サラダのための優れたドレッシングになります。 焼くために紅茶を使用し、ポリフェノールで皿を飽和させ、ソース、低脂肪ペストリーおよびトッピングに加える。