あなたはしばしば疲れていますか？ 多くの人々は、私の頭の中の完全な混乱と私の心の混乱の毎日の感覚に非常に精通しています。 そして、無限は、時には、働く一日です！ しかし、慌てないでください。 すべてが "解毒剤"と見なすことができます。
まず、目の前にあるもの、つまりモニターに注意を払う必要があります。 画面には全く新しい壁紙を設定する必要があります。 素晴らしい動物や美しい花のイメージを持つようにしましょう。 自然の美しい景色を見て非常に楽しい。 まったく気付かれていないこれらの写真は、数秒で感情的な緊張を和らげることができます。 それらを見ると、私たちは別の世界に運ばれ、問題を忘れているようです。 そして、私たちはすでに静かで平和な場所から戻ってきて、新しい経験に備えます。 心理学者は、荒廃したビーチや美しい噴水を描く写真のインストールを推奨しています。 彼らはその人を夢の世界に運び、虚栄心を忘れるのを助けます。
オフィスワーカーは、彼らがテーブルに座る方法に注意を払う必要があります。 ポーズは正しいはずです。 背もたれは椅子の後ろに置かなければなりません。脚を押してはいけません。なぜなら、血流が邪魔になるからです。 かかとは床まで届く必要があります。 理想的なオプションは、足のための特別なスタンドとして機能し、ヒップの真上で膝を持ち上げます。 しばしば、人は体の特定の部分の無感覚を感じ、それは血流の違反のために現れるものです。 日中は、血液循環を刺激するだけです。 このためには、かなり簡単な方法があります。 あなたは、あなたの手のひらを折り畳んで一緒に擦り始めなければなりません。 手のひらが暖まるまで動きを繰り返す必要があります。
ある人に座っている仕事があれば、40分ごとに起立して伸び、ウォームアップすることが義務付けられています。 これは疲労を和らげるのに役立ちます。 階段を降りる機会がある場合は、これを数回行う必要があります。 職場では、しばしば労働者は首に痛みを感じ、頭に重いものを感じます。 そのような場合には、頭をまっすぐにし、スムーズに頭を右に10回、次に左に回す必要があります。 運動中、鼻と尻は肩のレベルにあります。 この方法は、頚部の筋肉の硬さを除去し、血液、栄養素、脳への酸素の流れを改善します。
神経緊張の除去に役立ち、クルミです。 あなたの手のひらに1つのナットをつまんで右手を時計回りに、左手を反時計回りに回す必要があります。 目のための体操について覚えておいてください。 これを行うには、目を10〜15回閉じてから急に開きます。
エネルギードリンクが好きな人には、いくつかの禁忌があります。 はい、そのような飲み物は実際に体の疲れを運転し、新しい力で働くように強制します。 しかし、生物は長い間摩耗や裂傷のために働くことはできません。 さらに、これらの飲料はカロリーが非常に高く、カフェインが大量に含まれており、心血管系の仕事にはあまり効果がありません。 お元気ですために、オレンジジュースのグラスまたはココアのカップを飲むことができます。 また、苦いダークチョコレート、ナッツやドライフルーツの疲れとの戦いにも貢献します。 このすべてが強みを回復し、労働力を最大限に活用するのに役立ちます。
疲労との戦いでは、アロマセラピーが広く使われています。 マンダリン、レモン、ベルガモット、オレンジ、バジル、ローズマリーの香りは、創造性と作業能力の向上に貢献します。 ハンカチに1滴だけ落とすと、疲れに対処できます。