ハッスルのお粥オットーメールは、そば、米またはキビのように、剥ぎ取られた穀物から作られたものではなく、粗い殻から単に取り除かれ、それらがより早く煮沸されるようにされた全粒粉から調製されるという点で、 。 穀粒の残りの部分では、殻と胚の予備的な処理と除去のために、有用な食物繊維はあまり残っていませんが、デンプンは多くありますが有用な物質は草本穀類に残ります。 今すぐ販売されているヘラクレスのフレークに基づいて迅速な準備のお粥のセットがあった。 通常の穀物との主な違いは、沸騰した水を注ぐだけで食べられる薄いフレークです。 しかし、フレークが薄ければ薄いほど、澱粉が速くなり、砂糖になり、脂肪に変わります。 彼らの形に従っている人は、このオプションは適切ではないし、そのような豚の中で餌である果物や果実の断片さえ、あなたをマークから叩き落としてはいけません。 結局のところ、そこにはあまり多くはありませんが、フルーティーな味ではなく、人工の味や添加物です。 したがって、自分でおいしいオートミールを作ることを学ぶ方が良いです。 それに新鮮なものや冷凍したものを誰でも追加できます。
成分：- オート麦フレーク1杯。
- シナモンパウダー1 tsp。
- アップル1 PC。
- バター5 g
- レーズンライト10 g
- 砂糖1大さじ l。
- 塩1 TSP。
- ステップ1オートミールの準備のために、オート麦のフレーク、リンゴ1本、レーズンとシナモンの少数を使用し、水の上でお粥を調理します。
- ステップ2アップルは洗って、はがし、細かく切ります。
- ステップ3 1カップのオート麦のフレークは2カップの冷たい水を注ぎ、沸騰させ、塩と砂糖を加えて5分間調理する。
- ステップ4次にリンゴ、1杯のシナモン、1個のレーズン、小さなバターを加えます。 すべてをかき混ぜ、蓋の下にあるお粥を3〜5分間放置します。
- ステップ5オートミールにレーズンを添えます。