病気に対する最善の治療法は予防策であることはよく知られています。 バランスの取れた食事やスポーツ活動を維持することに慣れていない人にとって、健康的なライフスタイルを維持することは、克服するためにかなりの努力が必要な、非常に困難です。 まったく新しい人生を紹介する新しい習慣は徐々に必要です。そして、あなたのためにもっと自然なものになれます。
低体力を避ける
多くの人々は、彼らがオフィスで10時間働いて、車の後ろに座って、帰ってきて、夕食を食べるので、積極的なライフスタイルを導いていると思っています...ストレスやマニアの仕事と健康に有利な肉体的にアクティブな生活は全く異なります。
実際には、自分自身を「活動的」と表現している人々の割合が高いことはまったくあり得ないことです。 これは、脚の疾患の出現を引き起こし、静脈不全の経過を悪化させ得る主な理由の1つである。
この場合に使用できる最良の予防治療は、少なくとも30分持続するウォーキングツアーです。 巨大な駅で自分を強制的に動かす必要はありません。 それはあなたが車の動きをポーチによって歩いて置き換えるだけで十分です。 したがって、血液の最初の衝動に反応して心臓に戻る静脈底のメカニズムを訓練します。
あなたの最後のたばこを出しなさい
たばこが循環器系に与える危険に加えて、禁煙を行う理由はたくさんあります。 関心のあるシステムでは、たばこはコラーゲンの大きな敵であり、血管の壁の正常な機能に必要な重要な要素です。 タバコは、血管壁の構造の主要部分であるコラーゲンを破壊し、その結果、硬化する。 柔軟性の欠如は静脈を血流に適合させる可能性を妨げ、それはより遅くなる。
受動喫煙
タバコの煙がパッシブな喫煙者の健康に害を及ぼさないと主張していることはあまり知られていませんでした。 しかしこれはそうではありません。 したがって、タバコを含まない空気を呼吸させるように、パートナー、家族、友人、同僚に尋ねてください。 ここで知り合った人たちが、嫌がらせや不快感を感じる場合のいくつかの議論があります。
- 受動的喫煙者は、喫煙者自身が吸入した煙よりも3〜4倍多くのニコチンを含む喫煙、いわゆる二次流を呼吸する。
- 私たちは受動喫煙者がたばこの煙に1時間暴露された場合、2〜3本のたばこを吸ったと推測することができます。
- 受動喫煙者における循環障害の発生確率は、有害な煙の影響を受けない人より約30％高い。
責任を持って衣服を選択するアプローチ
静脈が膨らむという事実は、心臓への血液の移動を促進するために、より多くの空間が必要であることを示しています。 静脈は過度の内圧のために伸びており、血液はタコマ内で循環できず、その速度で動くことができません。 したがって、いずれにしても、クローズストッキング、靴下または靴をあまりにも着用しないでください。これは、クロッチを妨げる外的要因であるためです。 将来のこれらの高価なエレガントな靴が静脈不全の原因となるという事実について考えてみましょう。
足を休めましょう
静脈不全は、心臓への途中の血液に多くの障害があるという事実の結果である。 病気を予防し症状を緩和する非常に簡単な方法は、便利な機会にあなたの足を上に持ち上げ、しばらくの間、この位置に保つことです。 したがって、重力の法則を補償します。 例えば、座っている間に、あなたの足を近くの椅子に上げ、ベッドの中に横たわって、脚から心臓に向かって動く強い斜面を提供するように、パフの足の下に置きます。
ヒント：静脈を梳かないでください
静脈瘤は不快感をひどく感じさせます。なぜなら、それは腫れ感の痛みの出現を引き起こすからです。 しばしば、人々は、少なくともしばらくの間、これらの症状を緩和しようと試み、開始する。 拡張された静脈が観察される場所を決して梳かないことは非常に重要です。これらのゾーンの皮膚は通常非常に薄いため、潰瘍で覆われて出血する可能性があります。
脚の周囲温度の影響
暑い天候は、通常、静脈不全によって引き起こされる病気の症状を悪化させ、静脈を弱くて弛緩させるので、疲れた脚の症状を患っている人々は、脚が腫れて以前よりも悪化すると訴える。
最も激しい年には、天然布から薄くて快適な服を着ることが望ましく、寒い足浴を作るためには1日に数回です。
疲れた足の症候群、静脈瘤...セルライト
疲れた足と静脈瘤の症候群に苦しむ多くの人々には、セルライトもあります。 以下のように説明することができます。これらの問題は、同じ生活を営む生活習慣、栄養失調、喫煙など、同じ破壊的な習慣によって引き起こされる可能性があります。 それは次のように説明されています。これらの問題は、座っている生活習慣、栄養失調、喫煙など、同じ悲惨な習慣によって引き起こされる可能性があります。 しかしながら、その外観は静脈不全と関連していない。 実際に、セルライトは、微生物の侵入によって引き起こされる組織の組織層に生じる炎症である。 だから、発赤、腫れ、後に深刻な美容上の欠陥になるかもしれない特徴的な種類の皮膚を数えない感染症についてです。
妊婦のための提言
ほとんどの場合、妊娠は循環器疾患のデビューを引き起こし、それまで気付かれていませんでした。 原則として、完全な機能不全の明らかな症状は、妊娠4ヶ月から顕著になり、まず脚の静脈のわずかな膨張である。 次の数ヶ月で、「星」が増え、不快感が増します。
このような症状が現れる前の多くの妊婦は、その病気が慢性的な形になる恐れがあります。 事実、妊娠はしばしば妊娠を悪化させたり、出生後も持続する静脈不全の初期段階の急速な発達を促進することがあるという事実は、10のうち8例の出産の分野が弱まっていることが判明した。
したがって、妊婦は、「単純な」静脈の症状を緩和するためにも、自己投薬に従事してはならないことを覚えておく必要があります。 いずれにしても、専門医に相談して、適切な薬やクリームを処方し、不快な感覚を排除するための練習を推奨することができます。 最も簡単で最も効果的なのは、座って足を、例えば椅子に置くことです。
よく！