体内のこの微小要素の量を決定する、より正確で現代的な方法は、尿分析です。 この方法の唯一の欠点は、尿中のヨウ素価が1日を通して変化するため、正確な結果を得るためには、少なくとも1日に複数の検査を行う必要があります。もう1つの方法は、甲状腺ホルモン（甲状腺ホルモン）ヨウ素を含む - この微量元素がないと、血液中の濃度が低下します。 ホルモンの血液検査の信頼性については、数日で2〜3回休憩が必要であり、この期間はヨウ素での薬物の使用を完全に排除し、ヨウ化物をあきらめるべきである。 この微量栄養素が有用であるというより、「ヨウ素、体内の生物学的役割」というトピックの記事で学びます。
フォーク・ウェイ
ヨウ素の欠乏、またはむしろ、その結果、学術医学がヨウ素欠乏の問題に注意を引く前に、人々はずっと衝突した。 もちろん、それに対抗する効果的な方法が発明されましたが、それはまだ普及しています。
ヨウ素水性チンキ摂取
もちろん、純粋な形ではなく、温かい水やミルクで希釈してください - 液体1グラムあたり2-3滴。 そのような飲み物の毎日の使用 - 高価な栄養補助食品の優れた代替品と考えられています。 実際に。 ヨウ素化合物が非常に毒性であり、重度の中毒を引き起こす可能性があることを忘れないでください。 さらに、1滴のヨウ素には6000mgのヨウ素が含まれています。これは1日の必要量の30倍です。 このような微小要素のショック用量は、甲状腺ホルモンの合成を完全に停止するまで、甲状腺の機能を崩壊させる可能性がある。
水性チンキの外部適用
体の皮膚にヨウ素のメッシュを塗ると、薬物が内部に吸収され、その欠乏を補うことができると信じられています。 さらに、吸収速度は、あなたの体がヨウ素欠乏を経験しているかどうかで判断できます。より速いヨウ素が吸収されるほど、この微量元素の必要性は高くなります。 実際に。 ヨウ素は皮膚から吸収されることはありませんが、表面から蒸発することは容易です。 このプロセスは、この微小要素が体内で十分であるかどうかによって決まらない。 ヨウ素の蒸発率は、肌や環境の温度に関係し、ヨウ素欠乏のレベルには関係ありません。
「青色ヨウ素」の使用
「青色のヨウ素」は、デンプンとチンキーのヨウ素との相互作用によって得られる化合物である。 この形態では、ヨウ素はその毒性を失い、さらに、この薬物中のその濃度は、必要以上に日々の基準をカバーするのに十分である。 現代の内分泌学者はこの薬に敬意を表しているので、通常の薬局で簡単に購入することができます。 ただし、医師の処方箋なしには適用しないことをお勧めします。 まず、甲状腺機能亢進症がないことを確認する必要があります。 第二に、この薬の正確な投与量を選択する必要があります。この投与量は効果的で安全です。 第三に、ヨウ素は十分な動物性タンパク質なしで消化されないことを忘れないでください。 したがって、菜食主義者は薬を服用する前に医師に相談する必要があります。
準備金を補充する
私たちは一度に予約します：特別な製品の助けを借りて、ヨードの重い欠点を補うことは不可能ですが、それほど重要でない場合、これらの方法はすべて便利です。
ヨウ素化塩
ヨウ素を添加した従来の塩は、この元素の欠点を埋める理想的な製品です。 この塩の組成は、ヨウ素 - ヨウ化物およびヨウ素酸の2つの化合物を含む。 後者はより安定していると考えられています。このような塩は貯蔵でき、2年以内にその性質を失うことはありません。 しかし、ヨウ化物との塩はそれほど長く持続する製品ではなく、6ヶ月間その特性を保持しています。 申し込み方法。 加熱すると、ヨウ素化合物が破壊され、ヨウ素が蒸発して、調理終了時にこの塩で味付けします。 ヨード化された塩をしっかりと閉じた容器に入れておいて、購入時に常にその生産期間に注意を払う。
ヨウ素が豊富な食品
最大量は魚介類に見られます。 しかし、エビとホタテを食べるキールの海ケールを食べても、毎日ヨードを簡単に得ることは容易ではありません。 事実、このような製品におけるこの要素の内容は大きく異なる。 例えば、魚介類では5~400 mg、海岸では100~500 mgである。このような濃度のばらつきは、海産物の抽出場所に関係する。 しかし、川の魚や牡蠣では、ヨウ素の含有量はより安定しています.100gあたり約6mgですが、植物ではその量は少ないです：クルミやフェイジョアなどの記録保持者でさえ、100gあたりわずか10mgです。 ヨウ素は温度の影響を受けて蒸発しますので、生ご飯（カルパッチョなどの形の魚）を消費すると、ヨウ素含有製品から最大の利益を得られます。 極端な場合は、急速焙煎の方法を使用してください。
ヨウ素を人工的に豊富にした製品
これには、人工的にヨウ素化合物を加えたミルクや、ヨウ素濃縮土壌で栽培した穀類の粉から調製したパンが含まれます。 申し込み方法。 忘れないでください。ヨウ素は高温に非常に敏感です。 したがって、ヨード化されたミルクを加熱するのではなく、冷却したミルクで使用する方がよい。
ヨウ素を含む製剤
薬局はヨード欠乏予防薬を販売しています。 彼らの利点は、微量元素の正確な量です。 申し込み方法。 医師に相談し、検査を受けた後。
ヨウ素が毒だと！
ヨード不足による甲状腺機能の低下については、多くのことが聞こえてきましたが、それは加速モードで働くことができ、誰もが知っているわけではありません。 甲状腺の機能亢進は、あまり一般的ではありません。この場合、ヨウ素が豊富な食品やそれに基づいた薬物は、重大な健康上の問題を脅かすだけです。 あなた自身がヨウ素を多く含む食事を取る前に、医師に相談してください！ 今私たちは人体の生物学的役割であるヨウ素が何かを知っています。