メモリを改善するフォーク・メソッドがあることは、長い間秘密ではありませんでした。 それらを使用した人は、結果が本当に素晴らしいことに注意してください。さまざまな種類の情報を記憶する能力が大幅に向上します。 実際には、以下に述べるすべての方法は、特別な練習と記憶を担当する脳の機能の向上に寄与する食べ物の推奨という2つのタイプに分けることができます。
記憶を改善するための練習。
学校時代から、私たちは文学の授業でどのように詩を学ばなければならなかったかを覚えています。 "Cramming"は、詩を覚えることは、子供のための記憶を開発する優れた手段であり、常識だけでなく、重要なニュアンスや小さな細部も覚えることができます。 しかし、成熟した後、すぐに少なくとも1つの詩を学ぶ能力はどこかで失われ、少年と同じスピードでこれを行うことができる大人はほとんどいません。 多くの人々が考えるかもしれません：なぜ私は無駄な情報で私の頭を埋める必要がありますか？ しかし、それにもかかわらず、小児期からのこの運動は、覚えている能力と大人の能力に非常に良い影響を与えています。
彼らの記憶を改善したい人は、効果的な演習の多くをアドバイスできます：
1.スイカ、バナナ、コットンウールなど、アルファベットの各文字のできるだけ早く単語を作成する。 最初はタスクがかなりシンプルに見えますが、多くは困難を経験しており、言葉を発明する時間はますます増えています。 それぞれの単語に15秒以上を要すると思わない場合は、アルファベット文字の単語を逆順に呼び出し、すでに作成されている単語を繰り返さずにタスクを複雑にしてください。
そして今、アルファベットの各文字に1つの女性の名前をつけてみて、男性の名前と同じようにします。
それは判明？ タスクを多様にするには、これらのことに基づいて自分自身を考えてください！ たとえば、アルファベットの各文字の都市名を付けます。 あなたの想像力と強さが十分であれば、3つ、5つまたはそれ以上の、各手紙のための1つの単語を呼び出す複雑な訓練。
2.外国語を学ぶ。 言語を完全に知る必要はなく、知らない言語から25-30語とその定義を暗記するための言語を学ぶことができます。 主なものは - 怠惰にはならず、恐れることもありません。見た目ほど難しくないからです。 たとえば、ドイツ語で30語、その後スペイン語、英語、フランス語などで同じ語を学ぶだけです。
3.あなたのトレーニングの数字を使用してください：反対方向に100から1までカウントします。 一見すると、何も複雑ではありませんが、その効果は非常に目立ちます。
メモリを改善するためのフォークのレシピ。
情報を記憶する能力を向上させることができる多くの製品があります。 さまざまなレシピを試してみましょう。
- ブルーベリー。
西洋の科学者が行った実験結果によると、毎日摂取されるブルーベリージュースは人体に多くの有益な効果をもたらし、その1つは記憶とその品質にプラスの影響を与えます。 記憶障害は自然な過程である高齢者にとって最も有用なジュースです。
- ハニー
この製品のメリットは間違いなく誰もが知っているので、長い間話すのは理にかなっていません。 この素晴らしい製品は、私たちの記憶にも素晴らしい影響を与えます。 毎日のハチミツの使用は、情報を同化する能力を大幅に向上させるのに役立ちます。 成人の1日量は3〜4日です。 スプーン、小児 - 体重1kgあたり1,5g。 これらの線量は平均的で最適であると言わなければなりません。過度の使用から害されないように、それらは超過されるべきではありません。
- レッドアッシュベリー。
アテローム性動脈硬化症の発症を予防し、血管を効果的に洗浄することに加えて、このベリーは私たちの記憶を改善するために私たちを助けます。 ローワンは、晩秋、冬、そして早春に、特に体内にマイクロエレメントとビタミンが必要な時に最大の利益をもたらします。 ローヤンの樹皮から煎じ薬を作る：2大さじ。 l。 粉砕された樹皮は水の半リットルを注ぎ、混合物を10分間煮沸した。 次に、ブロスを少なくとも6時間注入する必要があります。 得られた注入液を濾過する。 3~4週間、1年に3回、製品を大さじ1日3回服用してください。
- お菓子。
合理的な量で、彼らはまた、脳の仕事に有益な効果をもたらし、記憶を改善する。
上記のすべてに加えて、情報を記憶する能力に対する良好な効果は、身体的練習および健全な健康的な睡眠によっても提供される。