- ヨーグルト - 170グラム
- ミルク - 1グラス
- アイス - 1/2カップ
- バナナ - 1/2ピース
- ピーナッツバター - 2アート。 スプーン
- ココアパウダー - 1日目 一杯
- 砂糖 - - 味見する
まず、ヨーグルトとアイスキューブを混ぜ合わせて、ミキサーで均質で無骨な塊にする必要があります。 今度はバナナとピーナッツバターをミキサーボウルに加えてから、再び滑らかになるまで泡立ててください。 混合物に少しのココアパウダー（フレーバー用）を加えてください。 混合物にミルクを注ぐ。 また、滑らかになるまで泡立ててください。 ミルクシェイクを美しいガラスの上に注ぎ、ココアパウダーやチョコレートをかける。
サービング：2