この病気の湾曲と性質を適切に防止する方法については、記事「脊柱の湾曲がないように行動する方法」で説明します。
したがって、成人のヒトの背骨は、頸椎および腰椎に小さな曲がりを有する。 彼らは正面にいる。 また、胸部と仙骨部には他の屈曲部があります。 これらの脊柱の屈曲はすぐには現れませんが、子供が立って歩くことを学ぶと、成長します。 このような屈曲のために、人が例えば足に跳ねたり、足に降ろしたりすると、脊柱の垂直荷重の力が軟化する。 しかし、このような生理学的曲線とは異なり、病理学的歪みが存在する。
湾曲には、前弯症、後弯症、脊柱側弯症の3種類があります。 このような脊柱の湾曲は、脊柱側弯症のように、5歳から15歳の小児、特に小学校で発生する可能性があります。 これは、子供たちが正しく行動する方法を知らないためです。 彼らは脊椎と背中の筋肉の負荷が不均等な位置にある机の上に座り、すぐに疲れて弱くなります。 その後、脊柱と椎骨の靭帯は変化し始め、湾曲に至る。
脊柱側弯症は、重度のくる病のために出現することもあります。 そして、すでに成人では、背骨の筋肉を非対称かつ永久に負荷するため、脊柱側弯症が始まります。 そのような病気は、バイオリン、ポーター、裁縫師のために専門家と呼ぶことができます。 しかし、脊柱側弯症が成人で始まるとき、それは子供よりもはるかにゆっくりと進行する。 さらに、成人の脊柱側弯症は小児ほど稀ではありません。
取得された脊柱側弯症はどのように現れるか？ まず、脊柱は、背中の筋肉の重い負荷の下でわずかに曲がり始めるが、休息の後、この曲率は通過する。 そしてこの曲率は既に永久的になり、休息後は消えません。 さらに、人間の姿勢が変化し始め、胸部の凸面側の胸部、肩および肩甲骨の形状が凹面側よりも高くなる。
それ自身の曲率で動作するためには、非常に正確に必要です。 一般化と特別な体操練習の助けを借りて脊柱側弯症を治療する。 そのような体操は、医師と方法論者の厳密な監督下でのみ行われる。 また、コルセットを着用したり、手術に行ったりする必要があります。 強い脊柱側弯症は、人の臓器の移動を引き起こし、その効率を低下させ、様々な病気の発症につながります。
それゆえ、湾曲を防ぐことは、それを治療するよりも、それを修正するために多くの時間と労力を費やす方がよい。 したがって、子供が骨や関節の病気に関連していない曲率を示すようになった場合は、背骨を緩和するために適切なレジメンを作成する必要があります。 また、赤ちゃんの栄養はビタミンで満たされるべきです。 さらに、子供の背骨が湾曲している場合、彼は柔らかいベッドで寝ることができません、あなたはハードとレベルのベッドだけを配置する必要があります。 子供は背中で寝る義務があります。 また、彼は空気と日光浴、アウトドアゲームと体操が必要です。 子供が学校に通うとき、すぐに適切にテーブルに座るように教えられるべきです。 自宅では、子供は職場でうまく照らされるべきです。
子供の背中の筋肉を強化するためには、練習をする必要があります。 彼らは自分の姿勢を修正したい大人に合っています。
エクササイズ1
あなたのつま先の上に立って、あなたの手を持ち上げて、ロックに留めてください。 それから、身体の揺れを生み出す必要があります。
エクササイズ2
あなたの足を肩の幅に置き、腕を下げ、胴体に沿って滑るような動きで、あなたの肩に手を上げ、同時に反対方向にあなたの体を傾け、足に沿って他の足をスライドさせます。
エクササイズ3
肩の幅、腕を下げた脚、片方の手を持ち上げて後退させ、同時に他方の手を前方に引き出す。 次に、手の位置が変更され、数回繰り返される。
エクササイズ4
足の幅の足は、手を持ち上げて同時に胴を傾け、手を背中の背中に置くべきです。 その後、もう一度まっすぐに、あなたの背中の背後に別の手を取得し、再びあなたの体を傾けます。 一方通行と他方通行をする必要があります。
エクササイズ5
壁に近づき、片手で下のクロスバーを、もう片方を上から押さえてください。 いくつかの側面で強く曲がる。
エクササイズ6
片方の膝の上に立って、腰に手をかける。 それから一方の手を持ち上げ、同時に反対方向に曲げる。
エクササイズ7
あなたの胃の上に横たえ、腕と腹を広げる。
エクササイズ8
あなたの胃の上に横たわって、あなたの腕を前方に伸ばす、あなたの胴体と脚の上部を持ち上げて、あなたの脚を変えてください。 運動を何回か繰り返す。
エクササイズ9
あなたの胃の上に横たわって、体操のスティックを保持する必要があるあなたの腕を前方に伸ばす。 あなたの腕を上げて曲げ、開始位置に戻ります。
エクササイズ10
四つ足になり、右腕を上げて左足を引き抜く。 開始位置に戻り、腕と脚を変えます。 運動は何度か行わなければならない。
エクササイズ11
座って、あなたの下に足を曲げ、右腕を上げて、左足を押し戻す。 開始位置に戻り、腕と脚を変えます。 運動を何回か繰り返す。
エクササイズ12
すべての四つになってください。 体を回し、同時に、手を横に向けてください。 運動を何回か繰り返す必要があり、方向を変えて手を変える。
これらの運動を毎日行うと、あなたとあなたの子供は決して脊柱側弯症を患うことはありません。