- キビ - 1グラス
- 水2カップ（またはミルク2〜3杯）
- バター - 2-3 Art。 スプーン
- 塩 - 味にする
- 砂糖 - 0.5 st。 スプーン（オプション）
キビの穀粒は、鉄、フッ素、マグネシウムおよびマンガンを含有する。 ミルク粥は、貧血や循環器系の病気に苦しむ人にお勧めです。 また、お粥には、必須アミノ酸、ゆっくりと消化する炭水化物、植物性脂肪が含まれており、特に有用です。 複雑な炭水化物の内容のおかげで、キビのお粥は減量のための優れた製品です。 お粥を作るには、より多くの黄色を選択します。 ミレットのお粥は、フルーツ、ドライフルーツ、カボチャ、シーケールを添えてお召し上がりください。 このレシピでは、お粥を調理するための2つのオプションが考慮されています：水と牛乳。 キビのお粥のレシピ：水のキビのお粥。 冷たい水の流れの下で、約5〜7回、クループをすすぐことは良いことです。 その後、沸騰水を流してください。 鍋の中で塩水を沸騰させてください。 croupと1バースのバターを加えてください。 粥が濃くなるまでかき混ぜながら、弱火で調理する。 溶かしたバターと混ぜ合わせて、提供してください。 ミルクのお粥。 冷たい水の流れの下で、約5〜7回、クループをすすぐことは良いことです。 その後、沸騰水を流してください。 鍋の中で、塩水を1〜2カップ入れて沸騰させます。 croupを加え、半分になるまで調理する。 その後、ホットミルク、バター、砂糖を加えてください。 お粥が厚くなるまで調理する。 その後、お粥をオーブンに入れることができます。
サービング：4