- 牛肉 - 4 - 5キロ（全体のテンダーロイン）
- オイル - 4項目。 スプーン
- コショウ - 1/2カップ（エンドウ豆）
- レモンシーズニング - 1個
- オリーブオイル - 1個
- 塩 - 1個
流水下で肉をすすぐ。 鋭いナイフで余分な脂肪をカットオフ。 肉に香辛料と塩をたっぷりと添えてください。 胡椒をハンマーでバッグとラストルカイトに入れてください。 フライパンに厚い底を入れてオイルを加熱する。 テンダーロインを茶色になるまで炒める。 あなたが自然の中にいる場合は、グリルやグリルで肉を揚げてください。 コショウで肉を振りかける 上にはバターの大さじを数杯入れてください。 15〜20分間焼く。 お味噌汁！
サービング：8