バスケットボールのゲームは、豊富な様々な技術的および戦術的テクニックと、闘いの高い感情的な強さが特徴です。 バスケットボールは総合的な身体発達のための優れたツールです。 このゲームのプロセスでは、さまざまなタイプの運動活動が使用されています：走ること、歩くこと、ジャンプすること。 試合中に同時に、ライバルのゲーム状況と直接の接触が絶えず変化しています。 バスケットボールのエクササイズは身体活動によって健康に良い影響を与えますが、それは様々な強さによって特徴付けられます。 動きのペースと繰り返しのペースの反復された加速は、ゆっくりとしたペースで突然の設定とゲームの動きと常に交互になります。 バスケットボールの合計プレー時間の約40％は、プレイヤーの最大の活動です。 平均して、バスケットボールでの試合では、競技者は約7キロを横切って約20の高速ジャークを行い、活発なレスリングで最大の努力で多数のジャンプを行います。 多様で絶えず変化するゲーム状況は、プレイヤーに大きな運動能力と技能を要求します。 これらのスキルを改善する過程で、人の体力のレベルが大幅に向上し、健康に大きなプラスの効果をもたらします。
バスケットボールのクラスを適切に編成すれば、体に効果的な健康影響を与える大きな機会があります。 人の遊びの過程で、運動活動を示す一方で、呼吸器系の器官、内分泌腺、さらには消化器系にも良い訓練が与えられる。 運動の組織化において特に重要なことは、神経系の多くの部分であり、それらは常にこの装置または器官の器官の活動を監視し、調節するからである。 バスケットボールの活動は、周辺視力の境界の大幅な拡大に寄与し、視覚の知覚のスピードと精度にプラスの効果をもたらす。 一定のバスケットボール訓練では、照合直後の光パルスの知覚に対する視覚分析装置の感度が平均40％増加することが証明されている。
バスケットボールの試合中に人の筋肉によって行われる身体運動は、心臓血管系の生理学的状態を強化し改善するための重要な要因である。 参加者間の試合中の心拍数は1分間に180-230ビートに達し、最大血圧は最大180-200mmHgに達します。 わずか1ゲームのエネルギーコストは印象的な数字です - 約900 - 1200キロカロリー！ エネルギーを補給するために積極的に働く筋肉は、大量の脂肪沈着物を「燃やす」ため、余分な体重を取り除き、細身さと緊張感を与えます。 また、「余分な」キログラムに及ぼす悪影響について多くの科学的研究がすでに書かれているので、バスケットボールのクラスをアクティブな休息として選択することに有利なもう一つの議論が明らかになる。
バスケットボールの試合中の呼吸運動の頻度は毎分50~60サイクルに達し、呼吸量は120~150リットルの間で変動する。 従って、呼吸器系へのそのような集中的な負荷は、肺の生命力を増大させることによって健康に良い影響を及ぼす。
人の遊ぶバスケットボールの健康に有益な影響は、全体的な遊び活動だけでなく、訓練に使用される様々な個々の賭博練習のパフォーマンスに起因する可能性がある。 バスケットにボールを投げるなどのいくつかの同様の要素は、健康 - 治療物理学の応用を見出した。
バスケットボールのエクササイズがあなたの健康に肯定的な影響しか与えないためには、トレーニングの準備のいくつかの問題に特に注意する必要があります。 特に、バスケットボールはニットのスポーツユニフォームでのみプレイすることをお勧めします。これは多少の濡れた状態でも高い通気性を提供します（ゲーム中に強い汗で見ることができます）。 バスケットボール用に選定されたスポーツシューズは、快適で快適で、ゲーム中に行われる様々な動きのすべてを確実に果たすことができるはずです。 あなたはまた、バスケットボールのための競技場の表面の状態に注意を払う必要があります。 この表面に小さな凹凸が存在すると、プレーヤー（挫傷、足首の捻挫、転位）に重大な傷害を引き起こす可能性があります。 しかし、ゲームのペースが速く、いくつかの動きが複雑であることを考えると、バスケットボールのための完璧な競技場であっても、試合中に直接重大な怪我を負う可能性があります。 したがって、プレイヤーの負傷を避けるために、すべての参加者は厳密にゲームのルールを遵守しなければなりません。 同じ理由で、靴底をかかとなしで使用することをお勧めします。
バスケットボールは、人間の健康に実際に有益な効果をもたらすだけでなく、思考、勇気、決意の自制、持久力、イニシアチブ、創造性の発達に貢献します。 体系的な訓練はまた、独立性、忍耐と目的の形成につながる。