シャワーシミュレーター
暖かい水のジェット機はすぐにモーフィアスの把握からあなたを引き裂きます。 水に柑橘類のメモが付いたゲルを加えれば、あなたは冒険の準備ができています。 しかし、あなたが少し寝ていたら、そして午前中に - あなたが遅刻することができない重要な会議は、体操をシャワーでやってください！ それは簡単です：シャワーの流れの下でシャワーを浴びながら、腹部の筋肉に働きかけます：深呼吸でそれを描き、それを4カウントに保ち、徐々に放出張力を吐き出します。 20-30回の繰り返しを終え、ひねりを起こしてください。 身体の角をスムーズに左右に行い、腰は所定の位置に留まり、腰の周りのみにカールします。 これは、プレスの斜めの筋肉によって完全に機能します。
ホワイト・ホワイト
あなたが急ぐ必要がある時がありますが、あなたはまだすべてを行う機会があります。 歯の清掃には少なくとも2〜3分かかります。私たちのほとんどは30秒以内に収まります。 そのような急いで言い訳がたくさんあります。退屈に、時間を測定するためにあなたの目の前に時間がありません。 もちろん、あなたは200までカウントすることができますが、カウントする方が良いです...何回レッグエクササイズをしましたか？ はい、はい、これらの2分間で、時間管理のために腓腹筋のミニコンプレックスを実行することができます。 それは簡単です：まっすぐ立って、3番目の位置に脚。 徐々に爪先を登り降ります。 しかし、すべての繰り返しであなたのかかとを床に置いたり、つま先に留もうとしたりしないでください。 20〜30回の繰り返しを実行し、つま先を引っ張り、かかとを探索し、運動を繰り返す - 脛の外側部分がロードされる。 一週間で、おしゃれな白いショートパンツと膝の上のスカートを買って、ワードローブを安全に更新できます：あなたの足はそれを隠さない価値があります！
風の音の下のヨガ
私たちは幸せな生活のピギーバンクで、時間管理の主な方法のために保存された分を保存し続けます。 素晴らしいスタイリングがなければ、私たちの誰も家を出る準備ができていません。 しかし、スタイリングをすることで、同時に、例えば、顔のためにヨガを行うことができます。 シンプルなエクササイズは、完璧に肌を締め、細かいしわを和らげ、同時にあなたの精神を高めます。あなたが絞られる面白い顔は、確かに笑顔を引き起こします。 すべてが時間管理で簡単です：口をわずかに開き、顎を開き、上下の歯の間に2mmの隙間ができるようにします。 呼気時に下顎を右に動かし、呼気で吐き出す。 今度は左に移動してください。 この簡単な運動は、唇のコーナーにある「ガチョウの足」に完全に対応します。 また、「ボール」という練習では、鼻の折れ曲がりが滑らかになります。 それを実行するには、より多くの空気を口に入れ、そこから「ボール」を作り、上の唇の下で、一方の頬の下、下の唇の下、他方の頬の下でそれを転がし始めます。
バスルーム - 何も余分な！
時間管理の作業日が終わり、あなたは楽しみに時間を費やすことができます。 電話を切って香りのあるろうそくを照らし、濃い泡でお風呂に入り、平和と孤独をお楽しみください。 明日はあなたがロマンティックなデートを持っています：あなたが着ることができると考える時間。 もちろん、ファッショナブルなプリントとトレンディなヒールのショートドレスです！ 確かに、あなたは明日忙しい一日を過ごしており、あなたはサロンにすることはまずありません。 しかし、今日はそれを準備することができます。 バスルームで15分間、すべての時間があります：アロマを楽しんだり、軽いマッサージをしたり、髪を抜くことさえできます！ それは簡単です：あなたは水の中でも動作する脱毛剤が必要です。 時間を節約できるだけでなく、痛みを伴う手技を楽しく快適にすることができます。