仕事上の問題？ あなたは夫と再び口論しましたか？ 息子は再びデュースを手に入れましたか？ 冷蔵庫に行き、完全に空になるようにするためには、多くのことがありますが、このような食べ物の行動の結果は1キロ以上の新しいストレスだけです...トラブルを捕まえる習慣と予防予防の方法がこの記事で述べられています。
誰が責任を負うのですか？
心理学者は、子供のころのすべての問題の原因を探す傾向があることが知られています。 あなたはその遠い時間に何を休暇に結びつけたのでしょうか？ 私の母のeclairs、冷やし、サラダolivierと？ そして、おばあちゃんのパンケーキやパンケーキはどう？ それらを食べる - そして、すべての問題はどこかに消え去る。 どのように覚えて、最初の2つの後に涙を拭いて、あなたのお母さんはお菓子を提供しましたか？ あなたは本当に安心して、あなたの評価を忘れていました。 そういうわけで、今あなたは大人でスマートです。あなたが家に帰るたびに、気分が悪くなったり、疲れたりして、冷蔵庫に行き、すべてを掃除します（味も匂いも思い出さない）。 まあ、あなたは本当に落ち着いています。 しかしあなたの食糧はあなたの問題を解決するのですか？
心理療法士のMarina Gurvichは、「ストッキングはストレスが最も一般的な神経症の一つです。 - 食べ物、アルコール、喫煙に切り替えるだけで活動は変わりますが、問題はこのことから消えません。 だから、別のチョコレートやケーキの後で実行する代わりに、あなたを悩ますものについて考えてみてください。 あなたは仕事に疲れていますか？ だから、あなたは職務を再考し、上司と話をしたり、時間管理に関する本を読んだり、実際に知識を適用したりする必要があります。 ボスはあなた自身を悲鳴を上げることができますが、クライアントはそれが弱すぎると思っています。助手は今あなたの仕事を捨ててしまいます。 それはあなた自身の自尊心を開始し、 "いいえ"と言うことを学び、責任を分担し、 "シャワーギャング"だけでなく、実際のプロフェッショナルで、叱責し、叱責し、降伏できる時間です。 彼女の夫との関係は限界まで熱くなったのですか？ あなたは絶え間なく些細なことで争っていますか？またあなたの「愛の船」もまた「人生を壊す」ために努力していますか？ さて、あなたの最愛の人と話をしたり、「個人的な」休暇を手配したり、予定を決めたり、あなたの人生を変えたりするときです。
科学の観点から
実際、すべてはとてもシンプルです。 ストレスの間、私たちの体はマグネシウムが欠けており、チョコレート、ドライフルーツ、ホワイトロールなどの高カロリー食品で満たそうとします。 この食べ物はすぐに習慣性になり、静かな日に、私たちは何度もナッツやレーズンを使ってチョコレートバーとスナックを買います。 結果は余分なポンド、新しいサイズの服と新しく甘やかされた気分です。あなたはケーキとお菓子のカップルで緊急に食べる必要があります。 悪質なサークルだけ！ しかし、私たち全員が食べ物を通じて問題に対処するわけではありません。 いくつかは、悲しみをコーヒーやアルコールに吹き込んだり、たばこを鎮静剤として使用しようとします。 まあ、コーヒー、アルコール、たばこは本当にしばらく私たちの注意を変えて、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを下げることができると言わなければなりません。 しかし、コーヒーが体内の水分を遅らせ、アルコールが非常にカロリーが高く、タバコは代謝の促進を引き起こすという事実にもかかわらず、空腹感を増すことはほとんどありません。 とにかく、ストレスの結果としてどこにも行きませんでしたが、重大なトラブルや過剰な体重の問題があります。
どうすればいいですか？
"治療"は、文字通り冷蔵庫に身を任せてはいけません。 食べ物の日記を書いて、冷蔵庫に掛けてください。そうでなければロックしてから、自分に警告して、食べ物を暖かい水で置き換えてください。 一見最も楽観的なマヨネーズのすべてのルールを考えてみてください：食べ物を徹底的に噛んだり、少し食べたり、しばしば飲んだり、食べ物の味や香りに注意したりします。 意志力があなたの強みでない場合は、「目の不自由」というルールを使用してください。 キャンデーの形で財布に救急車を運んではいけません。 ケーキ、アイスクリーム、ケーキ、バナナ、ハンバーガーなどの無人製品を購入したり、冷蔵庫に入れたりしないでください。 ビタミンや、職場や家庭での重度の過負荷時には必ずビタミンを服用してください（例えば、ハーブをベースにして）。 あなたがまだ緊張を和らげるために自分自身をリフレッシュする必要がある場合は、緑のリンゴや洋梨（グルコースとフルクトースがあなたの気分に影響を与える）、キュウリ（この野菜はいわゆる "負のカロリー"を持ち、体重を減らすのに役立ちます）同化した脂肪はストレスに対処するのに役立ち、体重には影響しません）。
楽しい選択肢
何らかの決定を集めて決定するには、いわゆる気を散らすような物理的な操作が必要なので、家に帰ったら冷蔵庫に行かないでください...
温浴をする習慣も状況を救うことができます。 特にアロマオイルとハーブ（メリッサとミントはあなたの神経を完全にリラックスさせます）。 ハーブティーは非常によく役立ちます（例えば、カモミールやセントジョンズの麦汁など）。
セックスに従事している（このエージェントは無駄に働いている、あるいは役に立たない、という意味では、有益な数字に影響を及ぼす）。 ダンス（音楽をオンにしてあなたの気分の鼓動に移りましょう：ストレスを扱うこの方法は、最も楽しく効果的です）。
休憩を取ってください（良い映画を見て、本を読んで、公園に行き、肯定的なものに調整してください）。
うつ病の「摂食」方法
チョコレートだけでなく、あなたの気分を改善することができます。 ビタミンA、C、Eが豊富なダイエット食品に加えて、セレンと亜鉛の微量元素も含まれています。 着色された野菜や果物を完璧に元気づける。 グリーンサラダ、黄色のコショウ、赤いトマト、オレンジのオレンジ... - これは、栄養士や心理学者によると、ストレスから解放されます。
うつ病を引き起こす要因の1つは、血中の砂糖のレベルになる可能性があります。 一日を通して炭水化物の均一放出を促進する食品を使用すると、突然の血糖値の上昇を避けることができます。 複雑な炭水化物（全粒粉や野菜）を含むより多くの食べ物を食べ、より多くの笑顔。
どのように星が来る
実際、私たちと同じです。 エルヴィス・プレスリー、エリザベス・テイラー、ブリトニー・スピアーズを覚えていてください...困難な時には、誰もがトラブルを押さえる習慣によって「罪を犯しました」。 しかし、星の中には "模範的な"女の子がいます。 だから、ジュリア・ロバーツとジェリー・ホールは自分の庭から野菜を使って問題をつかむことを好む。 また、アリシア・シルバーストーンとドリュー・バリモアは、撮影中のマメの絶え間ない存在をライダーに明確に規定しています。 アリシアとドリューは野菜で、ハンバーガーではなくエンドウ豆で神経を治療する方が好きです。
テスト：あなたのストレスはありますか？
あなたはいつ食べたいですか：
1.あなたは悩まされています...............
あなたは何もしていません.........□
3.あなたは抑圧されている、または落胆している............□
あなたは孤独を感じる................□
5.誰かがあなたを失望させた.........□
あなたが妨げられたり、途中で倒れたり、何かが失敗したりする................□
あなたはある種の問題の予感を持っています.............□
8.あなたは気になり、気になる、緊張している.....□
10.あなたは怖いですか？
11.あなたは興奮している、怒っている.............□
12.あなたは疲れています............□
各項目をポイントで評価します。 あなたがこれを行うことは非常にまれです - 1点 ; 時には2ポイント 。 頻繁に - 3点 、非常に頻繁に - 4点 。 否定的な答えは0点で推定される。
あなたが20点以上を獲得した場合、あなたは食べ物に対するあなたの態度について考え、再考する深刻な理由があります。