笑いは人生を延ばす - 私たちは学校からそれを学びました。 しかし、実際には、笑い療法に関する私たちの知識はすべて終わります。 しかし、彼女は他の多くの利点があります！ したがって、良い笑いの「部分」は朝のエクササイズに取って代わり、減量に貢献し、セラピスト、胃腸科医、栄養士および他の医師へのあなたの訪問を永久に延期します。 それだけではありません！ 一般的に、可能な限り笑顔 - あなたは笑いが不思議を開くでしょう。 具体的には？ どうぞ！
▼私たちが大きな笑い声で爆発すると、体の中で80以上の筋肉グループが働きます：肩を振ったり、胸を振動させたり、横隔膜を振動させたりします。 笑いは、生物全体を充電する一種のものであり、私たちに一日中エネルギーと気分を与えてくれるのです。 科学者たちの心は、体に及ぼす笑いの半分が3分間のローミングを置き換え、3分間の笑いはジムでの能動的な訓練に等しいことを発見した。 だからこそ、最近ヨーロッパ人は、ランニング、エアロビクス、サイクリングに身を任せるだけでなく、できるだけ笑いを込めているのです。 同意する、笑いカロリーを失う - それはちょうど奇跡です！ 体重を減らすために他のどのような方法が健康と気分のような素晴らしい状態を与えることができますか？
▼笑いは、顔の筋肉を強化するために使用することもできます。 大人では、感情はもはや子供のように顔に刻印されないので、通常30-40歳で同じマスクを顔に「着用」させます。 これは、いくつかの顔面筋肉が弱くなり「眠りにつく」という事実につながります。 そして、あなたが顔のために特別な運動をしたくない場合は、より頻繁に笑い、少なくとも1つの小さな笑顔からでも、17の顔面筋肉はすぐに目を覚ます！ 私が落ちるまでは笑いは言うまでもない。
▼液体笑いは脳の血液循環を改善します。私たちが笑うと、頭への血液の流れが増え、脳はより多くの酸素を獲得します。 そして、天候の変化に悩まされて、あなたの考えに片頭痛や「ブレーキ」を引き起こした場合は、1つのヒント：笑い！ これは、丸薬のパケットを飲み込むよりはるかに優れています。
▼ユーモアは緊張を和らげ、リラックスさせるのに役立ちます。 いくつかの学者は、瞑想を含む様々なリラクゼーション技法と笑いを一致させる。 笑いの間、ストレスホルモンの放出が体内で減速し、エンドルフィンの放出 - モルヒネの「幸福」 - が増加する。 これにより、人は気分を改善するだけでなく、痛みを伴う感覚も鈍くなります！ あなた自身と周囲の世界に満足感があります。 心の安らぎに加えて、全身に平和があります。血圧が下がり、筋肉がリラックスします。 笑い声は最高の心理療法士です。 誰かと不快な会話をしている場合や、あなたが限界に緊張していると感じた場合は、自分自身を笑いにしてください！ これはあなたの隠された埋蔵量を開きます。 あなたは、笑って、それはあなたのためにはるかに簡単になります参照してください！
▼ちなみに、笑いは恐怖症になりやすい人にも役立ちます。 精神的外傷の状況になると、人は頻繁にかつ表面的に呼吸し始め、健康の状態が悪化し、恐怖感が増し、興奮性が増します。 笑いの間、呼吸は変化します：息がより深くなり、呼気が短くなり、肺が空気から解放されます。 リラックスして、恐怖の気持ちが消えます。
▼最近、医師は病気と感情との直接的な関連があるとますます言います。 そしてこれらは奇跡ではありません！ 長い間、否定的な感情を抑えるために、それは病気につながります（心身症と呼ばれます）。 だから、そのような場合には笑い療法は途中では不可能です。 結局、笑いの中で、私たちは魂と体を破壊する否定的な感情から解放されます。 したがって、注意、消化器と胃、およびすべての他の人は、神経過敏に起因する病気：できるだけ笑いなさい！ 朝食、ランチ、ディナーに毎日笑いを捧げると、健康を忘れることができます！
▼笑いは体全体にヒーリング効果をもたらします。 科学者たちは、胸や心臓の筋肉を強化し、心拍を調節し、内臓をマッサージし、疲労を和らげ、全身を「揺り動かし」、内部の資源を動員し、しわ形成のプロセスを遅らせることを発見しました！ 笑いを用いた治療は、重篤な腫瘍患者であっても気分が良くなります。 そして、彼らが始めたところに戻ってください。あなたが専門家を信じるならば、笑いの10分は人生を1日延長します。 そして、誰が長い肝臓になりたくないのですか？
したがって、あなたが落ちるまで冗談、笑顔、笑い - あなたは陽気で健康になります。 プロイセン王フリードリヒ・フフェランドのライフブログの言葉を覚えていてください。「すべての身体運動のうち、笑いは最も健康です。消化と循環を促し、すべての器官に活力を与えます。 しかし、心に留めておいてください。便利なのはあなたの手のひらの中の静かな笑い声ではなく、涙に笑う笑いです。 最高に笑うことを学ぶ！
"ノーソーンズ"へのアドバイス
残念なことに、他の人の冗談を冗談と理解する能力は、本質的なものではありません。 ユーモアのセンスは、脳によっても制御されています。それは、論理的思考を担う左脳半球と、感情を制御する右脳との複雑な相互作用の結果に過ぎません。 あなたが良い "笑い"のフォームを自慢できない場合は、私たちのアドバイスがあなたを助けることを願っています。 彼らを追いかけて、できるだけ笑顔で始めてください。あなたは笑いを見せて不思議を開くでしょう。
▼あらゆる面で面白い面を見つけようと、積極的に世界を知ることを学ぶ。 たとえば、このような状況を想像してみましょう。あなたは家に帰って突然水たまりに倒れます。 寒い、嫌な、恥ずかしい...そして今、外からあなた自身を見てみてください：あなたは同意します、非常に面白いシーン！ なぜ笑わないの？ そして、幸いにも、毎日水たまりに陥ることはありません。何か面白いことがいつも私たちに起こります。 あなたはこれを見ることを学ぶ必要があります！
▼特に悲観的な性格は、ユーモラスな日記を作成するようアドバイスします。ユーモラスな日記は、あなたに起こるすべての面白いエピソードを記録する必要があります。 そして、あなたが魂の上で特に憂鬱になったとき、貴重なノートを開き、それを読んでください - 一瞬で応援してください！
▼お店からおもちゃ、小物、お土産を購入する。 彼らを目立つ場所に入れ、そこから明るい衝動をあなたに送りましょう。 あなたは見て、悲観主義は痕跡なしに溶けます。
▼サーカスに行ってピエロを見るか、ピエロの参加で楽しい休日を手配してください。彼らのジョークだけでなく、明るい衣装で誰もが楽しめます。
▼漫画、雑誌、逸話や楽しいコメディを夜に - それは憂鬱とブルースに対する効果的な治療法です。 それはすでに何百もの "nonsmeyers"を手伝ってくれて、あなたも手伝ってくれるでしょう！
▼ポジティブな感情の大部分は動物とのコミュニケーションをもたらします。 猫の犬の技は、最も敏感でないこと以外は無関心です。 尾を引っ張った生き物を大騒ぎにしている大部分の人々は気分を大幅に改善します。
▼自分の笑い声に誰かを感染させる楽観的な性格で自分を囲むようにしてください。 会社では、それだけでは笑いが容易です。 ところで、ヨーロッパ人はこれを長い間理解していました。そのため、彼らは笑いクラブと呼ばれるどこにでもオープンしています。そこで、あなたは夜に来て、心から笑うことができます。 たぶんこのようなことがすぐにありますか？ さて、待って見てください。 その間に、自分のアパートで笑い部屋を組織し、友人を夕食に招待します。 騒々しい音楽と面白いジョークのためのダンスを整理する - そのような雰囲気の中で、悲観的な表情で座ることは可能でしょうか！