今日、居住地、年齢、職業にかかわらず、ストレス・プレスの下で受けることができます。 同時に、不安のレベルは必ず増加するが、ストレスに対する抵抗力、すなわち不安に耐える能力は低下する。 文明の祝福に対する支払いが高すぎる！ 不安に対処する方法を学ぶには？
邪魔する人
ホモ・タービダスは特別な種類です。 最近ではどんな集落にも見られるが、主に中規模（50万人以上）の都市に住んでいる。 彼は教育を受けており、肉体労働に精神的な労力を要しています。 定期的な食事と週2日の休みにもかかわらず、疲れて痛みがあり、頭痛、気分の悪いジャンプ、悪い睡眠などの不満がしばしばあります。 彼は常に何かを考え、計画を立て、何かを心配しています。静かで落ち着いた状態で彼を見つけることはほとんど不可能です。 警告する男は自分自身が理解している：何かが間違っている - 彼はあまりにも混乱しています。 時々、完全に疲れて、彼はすべてを離れて送り、彼の人生を完全に変えることにします。 彼は数時間にわたり彼の決定を喜んでいる。そして、心配し始める：「どのくらい遠くまで何を送るべきか？」「突然、遠く離れて、移動通信はありませんか？ あなたは失望しなければなりません。ホモタービダスを変えるのは簡単です。それはできません。それは、多くの要因の影響を受けて長い間形成されていました。
私たちは何を得ますか？ 私たちは何を失いますか？
都市 "アンティル"。 都市の生活は、快適な生活様式、様々なレジャー活動、幅広い知り合いなど、多くの人にとって好都合です。 一方、大都市自体は不安の源である。 高い住宅、鈍い色、多くの車、 "群衆の孤独感" - これはすべて無意識のレベルで落ち込みます。 そして人々も。 市内にはあまりにも多くの人がいます。 そして、誰かが絶えず50センチメートルの個人的な国境に違反しています。私たちの隣には、これらの制限がある場合に限り、私たちは快適に感じることができません。 他の誰かが私たちの領土に現れたら、私たちは警戒し、防衛のために軍隊を動員します。 そして、この不安で緊張した状態で私たちは1日数時間滞在します。 通りの上、店の中で、輸送。 さらに、私たちの国境に入った人々のそれぞれは、同じ感情を経験しています。結局、私たちは彼の個人的なゾーンにも違反しました。
技術進歩の「トラップ」
「さて、神に感謝します！食器洗い機を買うときには、食器洗い機で食卓に立つことができません。 特に、洗濯機、掃除機、電子レンジが既に利用可能であるため、 "あなた自身をもっとおしゃべりしないで！" - ドイツの社会学者は、あなたが中産階級の家庭の生活を数分ごとに調べると警告します。あなたは料理を清潔にしないで、手でカーペットをきれいにしますが、あなたのアシスタントに手間をかけすぎて、 そして経験 - もっと。 そのような技術は、それ自体に慣れており、突然の問題が現在の神経破壊を引き起こす可能性があります。 午前中に急に始まらないと、いつも車を運転している人は一日中没収されます。 公共交通機関で受けたストレスや不安から、「彼女には何が起こったのですか？そして修理のためにどこでお金を得るのですか？」
情報の "海"
和解のテレビチャンネルが多くなればなるほど、人々の一般的な知識の割合は高くなることが知られています。 一方、限界があります！ カリフォルニア大学バークレー校のスペシャリスト、どのくらいの情報？ （「どのくらいの情報？」）不快なニュースを見る1分は、次の12時間を不安の状態に保つのに十分であると見積もっています。 同時に、恐ろしいことが同時に反発して引き寄せられ、ハングアップ効果が生まれます。人は恐怖や嫌悪感を経験しますが、画面から自分を引き離すことはできません。 もう1つの事実：各職場の従業員にとって、1日の情報量は700KB、言い換えれば700KBのストレスです！ 自己実現の機会。 私たちは両親よりも多くの仕事をしています。ただの職業ではなく、平和な未来を養う魂のための職業を見つけようと努力しています。 しかし、落ち着いて...うまくいかない！ 労働市場における競争は人口に直接比例しています。毎年新しい人材が登場します。すべてが自己実現のために努力し、ますます深い知識を持っています。 特に脆弱なのは、35-45歳の人々です。 そしてすでに多くの力が与えられており、若者と競争するのは難しいです。 関連する職業の熟練した訓練コースは、少なくとも自分自身を少しでも守りたいという欲求から、この年齢のカテゴリーで人気があります。 しかし、学生が同じ組織内で経済危機や変化を経験しているときには、不安に関連する感情障害が依然として発生します。
選択の自由
現代人は誰にも何の責任も負いません。 私たちはあなたのように、そして誰とでも生きることができます。 人生に関するルールはほとんどなく、厳格な禁止の形で存在するのではなく、単に勧告です。 人がとても自由であるときには素晴らしいことです。だから彼は人として自分自身を証明することができます。 しかし、自由は不安の最大の原因です。 なぜなら、あなた自身が何をすべきかを選ぶので、あなた自身がそれに答えるからです。 一方では、良い選択は巨大ですが、他方ではそれは家畜ではありません。
孤独の恐怖
これが主な女性恐怖です。 "自由な男、独身の女性" - このステレオタイプの捕らえられた状態で、私たちはまだ今日までです。 多くの女性は、あなたが誰のための男になっても、決して彼を残さないことを確信しています。 しかし、これは "自分自身からの"方法ですが、人の道は自分自身に行かなければなりません。 面白くなって - 孤独の恐怖は消えてしまいます！ 2。
老人恐怖
うつ病の恐れ - 化粧品会社をたくさん作る。 実際、これはまだ寂しさと同じ恐怖です。私たちは、「古い=誰も望んでいない」と信じています。 どうすればいいですか？ 多くの場合、青少年の生活における個人的な成果と評判の喪失の監査を実施してください。 " - 一般的な不安によって、その名前は強いものよりもはるかに先行しています。
裏切りの恐れ
そして疑惑の確認はありませんが、それはまだあるようです：誰かがそれを持っている...パートナーが実際に側に接続していると想像してください、あなたは壊れて、今あなたは自分自身にしか数えていません。 人生はそこで終わらなかったのですか？ あなたが何を、いつ、いつ行うべきかを考えてください。 不思議にも、「最も恐ろしい」状況の喪失は落ち着いている。 7.非難の恐怖Notorious "人々は何を言うでしょうか？" 毒殺された人生は公正なセックスの一つではありません。 その起源 - 社会から「従順な」、「良い女の子」の役割を果たした女性に、子供として始まる。 また、大人であっても、私たちの周りの人の承認を得ることが重要です。
病気の恐怖
女性はヒポコンドリア（健康懸念）や医原性（医師の言葉に起因する不安）に罹患しやすい男性よりも多い。 その理由は、私たちの印象性、感情、推測する傾向です。 どうすればいいですか？ 原則として、私たちの体は警告信号を事前に伝えます。ただ聞くだけで結論を導き、医師に相談するだけです。
妊娠の恐怖...または不妊症
実際、それは...自己疑惑です。 最初のケースでは、パートナーを失うことに対する恐怖は、関係の明け方での解決からの避妊の問題を防ぎます。 第二に、自分自身の妊娠可能性に対する疑念は、自分の女性の自己の重要性に疑問を投げかけている。 どうすればいいですか？ 自尊心を高める！
マウスの恐怖...また、クモ、カエル、雷雨、暗闇など
実際、90％の症例では、これはまったく恐怖ではなく、その弱さと無防備さを強調し、男性の騎士と守護者を目覚めさせるような女性の操作の嫌な方法です。 まあ、これらの恐怖症の残りの10％の起源は子供の恐怖にあり、心理学者が彼らに従事しています。
未来の恐怖
将来的に心配する理由がなければ、まだ生活をコントロールできない幼い子供の典型です。 このような恐怖が大人に見られる場合、それは重度のストレスによって誘発される神経症または小児症のいずれかを話す。 最初のケースでは、専門家に目を向けるほうがいいですし、2番目には成長する必要があります。
失業の恐れ
これは、比較的「新鮮な」恐怖です。これは、家長がパンの勝者を失うという恐れのために来ました。 逆説的に、女性は仕事を失うことを恐れている男性よりもはるかに多い。 そして、これは、統計が示すように、女性が新しいものをより簡単に見つけるという事実にもかかわらず。 どうすればいいですか？ このフレーズを読んでください。 そして落ち着いてください。
子供のための恐怖
この恐怖は母性本能によって引き起こされるので、あなたはそれを戦う必要はありません。 赤ちゃんのための不安、彼らの保護とサポートは、女性の最も自然な状態です。 それが全くないときは正しくない。 この恐怖は社会の発展の原動力です。 もちろん、肥大化した次元を獲得しないと、あなたと成長する世代が生き延びるのを妨げます。
心配するのを止めるには？
あなたができる最善のことは、放棄された村に行って、安らぎのない小屋に収まることです。 そして、オオカミが近くの森に住んでいればいいですね。 これは冗談ではありません。人が押しつける問題が多いほど、経験する本当の理由があるほど、「何もない」と心配する人は少なくなります。 しかし、そのような過激な選択肢があなたに合っていない場合は、少なくともあなたの人生を少し調整してください。
自然を取り囲む
自宅や職場では、より自然な色があります。 グリーン、ベージュ、ブルー、イエロー - "酸性"の色はありません！ あなたは世話をする必要がある窓の上に "庭"を手に入れてください。 公園内をもっと歩く - 自然が内部の状態を調和させます。 カーテンを広げ、花を窓の上に置く。 布（透明でさえも）は、実際に窓を完全に開いているように、アラームを追加します。 一方では、植物はプライバシーの効果を作り出しますが、他方では、彼らは世界を開いたままにしています。
物理的な仕事を取る
それは仕事です - フィットネスはそれを置き換えるものではありません（セロトニンの産生に寄与し、不安を抑えるので有用ですが）。 たとえば、手で洗ってください（ただし、一般的な洗濯はしないでください）。 レッスンは女性にとって特に適しています。水は女性の要素です。 また、国の樹木をトリミングすることもできます。新鮮な空気の中に滞在すると、さらに落ち着かせることができます。
長く味わい深い食べる
そしてゆっくりと調理する。 スリムファッドはますます人気が高まり、多くの人々が健康増進効果を祝います。 少なくとも週に1回、食べ物にはまともな注意を払う：オリジナルのレシピを選び、製品を購入し、自分で準備する。 これらの料理の栄養価は非常に高く、心理的価値はさらに大きくなります。家族を集めて安定感を与えます。 購入したケーキは、特に家族のすべてのメンバーがその準備に参加した場合、自家製の珍味と比べることはできません。
私たちの小さな兄弟たちの例を見てください
犬の "家族"がどう生きているかを見てください。 彼らは常に互いを揺する、握り締め、噛む。 同じことをする。 密接な人（誠実で暖かい）とより多くの身体的接触が起こるほど、それぞれの人がより多くの気持ちを感じる。 心理学者は正確な数字を知ることさえできます：子供と大人の両方のために1日7匹の抱擁。 しかし、過剰摂取はない。
セックスを追加！
いいえ「私は心配しないと心配です。」 セックスは最高の予防薬の一つです。 オルガスムは、蓄積された負の感情の放電であるため、ストレスの発達および神経症の出現を防止する。 さらに、オルガスム時には、オキシトシンが放出され、安静で平和なホルモンである。
あなたのアラームボタンをクリックしてください
つまり、ストレスに対して最も感情的に反応します。不安が増すほど、感情が増えます。 泣きたくない人を泣かせ、落ち着かせないでください。これは正しい反応です。 あなたの愛する人とイベントを話し合って、あなたの経験、州について詳しく話し、どのようにして正確にあなたが何をしたのかを詳述してください。 あなたの物語の回を繰り返します。5.既に3話目で、不安は緩和されます。
「黒い」ニュースや放送から逸脱する
そのようなプログラムがどのくらい正確に作られたかをすべての色で想像してみてください。 その後、この業界の一部になることはほとんどありません。 そしてあなたはテレビを切る。 別の選択肢：歴史的事実として何が起こっているかを見てください。 私たちの時間は最も驚くべきことだと思いますか？ 実際には、すでに十字軍、流行、戦争がありました。 今あなたに心配しているのは、ストーリーの一部です。 「そしてそれは去るでしょう」 - ソロモン王のこの言葉は、あなたが物事を賢く、少し離れさせるのを助けるでしょう。