サバ、野菜

私たちは2つの小さなサバ、それをきれいにする。 必要に応じて、頭を切ることができます。 成分：

• サバ - 2個
• ニンジン - 2~3個
• タマネギ - 2~3個
• ヒマワリ油 - 100グラム（ヒマワリまたはオリーブ油、誰が揚げ物の野菜を好むか）
• 塩 - 小さじ1杯（塩の半分は野菜の揺れに、半分は魚に行く）。
• 黒コショウ粉 - 1ピンチ
• 新鮮なトマト。 - 1ピース

指示

私たちは2つの小さなサバ、それをきれいにする。 必要に応じて、頭を切ることができます。 私たちはタマネギ、ニンジンをきれいにし、ストリップにカットします。 軽くニンジンでタマネギを炒め、ダイスしたトマトをフライパンに加えます。 ソリム、ペッパー。 スパイスが好きなら、あなたの味と欲求にそれらを加えてください。 ぶどう畑の上に腹部を入れた鯖の枝肉を広げる。 オーブンを予熱した180度オーブンに20〜30分間入れます。

サービング：2-3