ティーンエイジャーがコンピュータに1時間か2時間も費やしていなくても、彼は一般的な疲労があり、特に疲労は視覚的です。 コンピュータゲームやオンラインでのコミュニケーション中に、ティーンエイジャーは特別な「感情的興奮」を経験しますが、彼らは単に疲労に気付かずにコンピュータで作業を続けます。 ゲームがキャプチャすれば、力が残っていなくても、スクリーンから自分を引き離すことは全く不可能です！
しかし今、彼らはすでに幼稚園でコンピュータを勉強中です！ 確かに、就学前の学校では、コンピュータに座っている人の多くは子供に与えられません。あなたはここで落ち着くことができます。 しかし、家で - 別のもの！ ここでは、子供はコンピュータに単独で留まり、しばしばそれを制御不能に使用する。 その結果は明らかです。夕方までの子供は激しく激しく、時には攻撃的になってしまいます。 はい、難しさで眠りにつき、夢がやってくると、この夢は絶えず中断されます。 親は、しばしば、子供のこのような制御不能な行動の理由がコンピュータであることを理解していない。
親の主な関心事は、コンピュータからの電磁波およびX線放射です。 反復研究は、コンピュータからのX線放射が標準を超えないことを示している。 また、コンピュータの品質が良好であれば、電磁放射も許容範囲内です。
別のものに注意を払う：作業中のコンピュータを備えた部屋では、温度を上げることができ、湿度は逆に低下する。 これにより、空気中の二酸化炭素の含有量が増加し、空気自体がイオン化される。 イオンは気道に入り、空気中の塵粒子にとどまっています。 子供たちは、空気の質的構成の変化に特に敏感です：彼らは喉を傷つけ始めると、彼らは咳をします...
子供のためのコンピュータでの安全な行動の基本的な規則は次のとおりです。
コンピュータの位置は壁の背面です。 彼の完璧な場所は角にあります。
毎日ウェットクリーニングをしてください。 宮殿やカーペットは望ましくない。
作業の前後に湿った布でコンピュータの画面を拭きます。
コンピュータのサボテンの横に立つと、コンピュータの健康への悪影響を軽減するのに役立つという意見があります。 誰もこの意見をまだ証明していない。 しかし、彼はそれを否定しなかった。
しばしば部屋を換気し、それによって室内の重イオンの含有量を減少させる。 幸いにも、部屋に水槽がある場合。 水の蒸発は、空気の湿度を高めるのに役立ちます。
しかし、コンピュータの非正規化された作業のほとんどは、子供のビジョンに "ぶつかります"。
コンピュータで作業するとき、子供は同時に、結論を比較し、分析し、引き出す。 そしてこれのためには、あなたは一定の緊張、精神的および視覚的な状態にある必要があります。 さらに、画面上の小さなアイコンを見たり、テキストをスクロールしたり、読めなくなったりすることがあります。 子供が画面やキーボードを交互に見ると、目の筋肉は子供が十分に発達していないため、適切に収縮する時間がありません。 その結果、特にモニター画面が「点滅」すると、緊張と視覚疲労があります。
コンピュータで作業しているときの視力の負荷は、たとえばテレビを見たり視聴したりするときとはまったく異なる種類です。 子供がしばしばテーブルに座って、腰を下ろしていることを考慮する必要があります。 これは筋骨格系の負担ですが、まだ小児期には完全には形成されていません。
別の重要なポイントは、子供の緊張感や情緒的緊張です。 コンピュータ、特にコンピュータゲームでは、常に子供に緊張が必要です。 彼はスクリーン上で起こっていることに時間をかけて反応するために、「戦闘準備ができている」状態にすべきである。 短期間の神経緊張でさえ疲労の原因となります。 そして、長い娯楽は、弱い子供の精神のための本当の感情的なストレスになります。 したがって、制御不能、積極性、逆に、子供の疲労、不安、不在と疲労。
どうすればいいですか？
あなたの子供が近視に苦しんでいる場合、特に、コンピュータで子供が費やした時間を制限する。 数多くの研究では、子供のためのコンピュータの安全な時間は15分であり、近視眼の赤ちゃんはわずか10分であることが示されています。子供は1日おきに3回しか働くことができません。 これを見て！ コンピュータに子供を放置しないでください。
子供には体の体操をしてください。 7〜8分の作業でこれをやり直し、最後にやり直してください。 最も単純な体操は、子供が天井に目を上げて、そこに蝶を提示させてください。 蝶を "飛ぶ"ようにしましょう。赤ちゃんは頭を回らずに目の前を通ります。
より複雑な体操（各運動は4〜5回繰り返される）：
- 目を閉じて、それを急に開き、距離を見ます。
- 交互に、彼の鼻の先端を見て、その後距離に。
- あなたの目で一方の側と他方の側にゆっくりとした円運動を行い、次に距離を調べます。 円運動は目を開いて閉じて行うことができます。
- 30センチメートルの距離に位置する人差し指を見て、次にそれを鼻に持ってきて、見て、結局距離を調べます。
3.子供のための適切な職場を装備する。 特にデスクトップを選択する際の厳しいアプローチ。 その高さは、子供の成長に対応する必要があります。 子供はテーブルの上に座ってはいけませんが、同時に十分に快適に感じるべきです。 椅子には背もたれが装備されている必要があります。 これはすべて、筋肉の疲労を避け、適切な姿勢を維持するために必要です。
画面から子供までの距離 - より多くの方が良いでしょう。 最適な長さは50〜70センチメートルです。 同時に、画面が中心に直接当たるように画面を配置する必要があります。
しかし、机の上に正確な着陸：テーブルの端と子供の体の間に5センチ以上の距離がなければなりません。 それは上に傾けることは許されず、さらにテーブルに "嘘"をつけます。 テーブルの下の脚 - 直角に曲がったスタンドで。 手を自由に - テーブルに。
机は十分に点灯している必要がありますが、同時に画面上の眩しさを避けてください。作業に支障をきたし、疲労を和らげます。
これらの簡単なヒントの実装は、子供の健康を維持するのに役立ちます。 結局のところ、あなたは今どのようにコンピュータが子供の健康と精神に影響を与えるかを知っています。