Alena Sviridova - 55、しかし、彼女の広範な写真のアーカイブでは、失敗した写真はありません。歌手はいつも見事に見えます。 彼女は若々しいハーモニーと柔軟性をどのように維持することができますか？ Alenaは認めます：問題は...
...合理的な食事。 Sviridovは同時にテーブルに座り、スナックを避け、毎日の料理のための製品を選択します。 甘い蜂蜜、手作りのジャム、ドライフルーツの代わりに、非公式の禁止の下で、肉料理、デザート、脂肪ある食べ物。 スターメニューには、スクランブルエッグ、焼き魚、野菜、白チーズ、高品質パスタ、全粒小麦パンが含まれています。 アランはジュースやスムージーを飲みませんが、緑茶を賞賛します。
...激しいライフリズム。 歌手は確信しています：仕事、活動的な趣味や家事は、体調を整え、免疫力を強化し、多くの病気を避けるのに役立ちます。 座りがちな生活は憂鬱になり、結果として健康状態が悪くなります。
...正しい夢。 完全な休息は、女性の美しさの主な秘訣です。 Sviridovは、健全な睡眠のためのすべての条件を作成することをお勧めします：これは硬い弾力性のあるマットレス、冷たい空気と暗闇が必要です。 天気の良い日に寝る前に部屋を換気し、厚手のカーテンで窓を閉めることを忘れないでください。甘い夢があなたに陽気で明るい肌を与えます。
...身体活動。 スターはファッショナブルなトレーニングを受け入れません - パワーヴォルビング、ヨガ、またはピラティス。 彼女の趣味は、テニス、バドミントン、スキー、スケート、公園でのジョギング、子供時代から来たものです。 このような活動は、Sviridovが大きな努力なしにフィットを保つのを助けます。