チキンと野菜のシチューこれは私が野菜のシチューが大好きなので、多才なのです！ そして肉がなくても、自分のジュースやソース（トマトやサワークリーム）で煮込んだ野菜の混合物は常に優れています。肉は完全に二重になっています。 この料理は毎日の料理に限られていますが、私はお祝いのテーブルで、トマトソースで煮込み、緑のエンドウ豆、ジャガイモ、鶏肉をお皿または2番目の皿に入れて、通常のマッシュポテトをかなり適切に置き換えます。
成分：- チキンドラムスティック1個。
- 塩1.5 tsp。
- 精製ひまわり油120 ml
- 冷凍エンドウ豆160 g
- トマトペースト70g
- ピーマン6個入りのピーマン。
- ベイリーフ1个。
- キャロット1 PC。
- ニンニク1クローブ
- オニオンパープル1個。
- ジャガイモ3個。
- 白キャベツ0.5個。
- 水煮200 ml
- このレシピで野菜のシチューを準備するには、ジャガイモ（私は大きなものを持っています）、ニワトリの脚、タマネギ、ニンニク、キャベツ、冷凍トマトペースト、ニンジン、ベイリーフ、ヒマワリ油精製、塩、黒コショウコーン、水を沸かした。
- ステップ2ジャガイモをきれいにして中程度の大きさに切断します。
- ステップ3エンドウ豆を解凍する（便利かつ迅速に電子レンジで行うことができます）、タマネギとニンジンをきれいにし、小さな立方体で野菜を切ります。
- ステップ4トマトペーストを暖かい沸騰した水で広げる。
- 鶏の太ももで肉を切って、ヒマワリの精製油で軽くポテトの片と一緒に炒める。
- グリーンピース、タマネギ、ニンジンを鍋に加えます。
- ステップ7約5分間、中程度の熱で炒めて炒める。
- ステップ8白く切った白いキャベツを加えます。
- ステップ9私たちは5分間塩をかき混ぜて炒めます。
- ステップ10フライパンの内容物をベーキング皿（電子レンジ調理に適したもの）に移す。 黒ピーマンのピーナッツを加え、薄めたトマトペーストを注ぎ、混合し、電子レンジで800ワットのパワーで15分間カバーし、調理する。 その後、シチューを取り出し、混ぜ合わせて再び覆い、600ワットの電力でさらに10分間調理します。
- ステップ11調理の時間の後、刻んだニンニクとベイリーフをシチューに加え、ミックスし、蓋を覆わずに5分間電子レンジに入れます。 私たちは野菜で飾る熱い形のテーブル部分に料理を提供します！