カボチャダイエット

パンプキンダイエットは、十分に速く求める人にとっては最良の方法ですが、これよりも効果的な体重減量はありません。 このダイエットは数週間設計されていますが、同時にそれが太りすぎるという条件で、8kg以上を失うことがあります。 まず第一に、効果を最大限にするには、食事からすべての砂糖を完全に除去し、食器の塩の量を真剣に制限する必要があることに注意してください。 1日あたりの食事の総カロリー量は1000カロリーを増やすべきではありません。 このようなダイエットの理想的な飲料は、単純なミネラルウォーター、好ましくは炭酸化されていないコーヒー、または砂糖を含まないコーヒーまたは紅茶である。 場合によっては、果物や直接生のかぼちゃを一杯食べる余裕があります。 しかし、十分な体重を減らしたいのであれば、甘いフルーツをあきらめなければなりません。 食事は、4日間で構成される一連のサイクルです。 ダイエットの第5、第9、および13日目が来るやいなや、サイクルは最初から開始されるべきである。 朝食は、サラダと野菜や果物とカボチャで始まる必要があります。 主なルールの1つ：夕方6時以降の夕食はありません。

カボチャ食のメニュー

最初の日
朝食 ：カボチャやニンジンからのサラダ。レモン汁のみで満たされます。 かぼちゃのお粥（それを調理するためには、カボチャを水に入れて30分かけて200グラムを調理し、キューブの形にしてから穀物を加えなければなりません（米またはオートミールの大さじを選ぶことができます）。お粥と少しの塩をシチューに30分）。 野菜の食べ物を食べていない人は、少し牛乳を加えることができますが、必ず脂肪がなくなります。

昼食 ：ニンジン、ピーマン、ズッキーニのカボチャスープ。 あなたがしたい場合は、より多くのジャガイモを追加することができます。 低温でこのスープを調理して、それを調理し始める前に、植物油の1杯、緑、トマト、もちろん味のために少し塩を加える必要があります。

アップルとカボチャのサラダ。 サラダを準備するためには、カボチャとリンゴを激しく振り、レモンジュースや脂肪を含まないヨーグルトを加えても十分です。

晩餐 ：煮込んだカボチャは、小さなスライスに切り、オーブンで直接焼くべきです。 既製の料理にレモンジュースやハニーを注ぐこともできます。

2日目
朝食 ：カボチャのサラダ。

昼食 ：スパイスと緑のスープ、または初日のランチが好きだったら、カボチャのスープを作ることができます。

2番目のランチには、カボチャとフルーツの詰め物を入れたパイが完璧です。 または、カボチャのパンケーキを作ることができます。

夕食 ：プルーンまたは100グラムの低脂肪コテージチーズでリンゴを焼いたもの。

3日目
朝食 ：カボチャのお粥やサラダ。

ランチ ：ミートボールのスープ。

晩餐 ：パイナップルとカボチャのサラダ。キューブや低脂肪のコテージチーズ2グラムに切断する必要があります。

4日目
朝食 ：カボチャのお粥やサラダ。

昼食 ：野菜やボルシチからのスープ、第2コースの煮込みペッパー。

夕食 ：ラグー、カボチャ、タマネギ、キノコ、ズッキーニのカボチャ、植物油で調理。

カボチャの食事から出る方法は、他の食事から出る方法と特に異なるわけではありません。 主なものは、もちろん、非常に高カロリーの食べ物を食べないことです。 この場合、食事中はカボチャに疲れているかもしれませんが、食事後の最初の数か月間に、脂肪を含まないコテージチーズと同じように定期的に食事に追加する必要があります。