エビとサラダのサラダあなたが断食していて、何とかメニューを多様化したい場合は、クラッカーとエビのサラダを提供します。 エビ、イカ、イガイは本質的に無血なので、断食に使用することができます。 さらに、エビはカルシウムとタンパク質が豊富ですが、カロリーはほとんど含まれていません。 エビを使った料理は、調製方法にもよるが、コレステロールの良い供給源でもある。 エビは通常冷凍で販売されているため、購入後に煮沸する必要はありません。 しかし、最も有用なものは、新鮮な凍結エビです。この形では、沸騰エビよりも多くの栄養素と栄養素を保持するからです。 エビは食べ物のように繊細ですが、この製品は希少ではなく、現在はスーパーで購入することができます。 ポストの遵守のルールは、自分自身の強さに見合うものでなければならず、告白者に相談して祝福を受けなければならないことを知っておくことが重要です。
成分：- エビ冷凍300 g
- 醤油大さじ3。 l。
- オリーブオイル90 ml
- 0.5ピースのローフ。
- グリーンサラダ2束
- レモン1個。
- 塩0.5 tsp。
- ペッパーブラックグラウンド0.5 tsp。
- サラダを準備するには、エビ、レタス、ハーフ・ロフ、醤油、オリーブオイルを剥がす必要があります。
- ステップ2最初にすることはエビのマリネです。 これを行うには、オリーブオイル、醤油とニンニクを組み合わせてください。
- ステップ3エビのソースを入れます。 エビの大きさが大きければ大きいほど良い。 さらに、彼らは料理後に非常に体重を減らす。
- フライパンをあらかじめ予熱し、両側に約3分炒める。 それはサラダの王冠になるでしょう。
- ステップ5次に、クラッカーを調理する必要があります。 これを行うには、ロブの半分の小さな立方体にカットし、ニンニクを絞る。
- ステップ6オリーブオイルを入れたパンの角とニンニクを中火で金色の茶色になるまで炒めます。 我々は塩とコショウを脇に置く。 オーブンでクルトンを焼くこともできます。
- ステップ7今度はサラダのドレッシングを作る必要があります。 これを行うには、65 mlのオリーブオイルと絞ったレモン汁を混ぜます。
- ステップ8サラダの葉を大きな断片に裂く。
- ステップ9レタスの葉に揚げエビ、クルトン、シーズンソースを混ぜて混ぜる。 味に塩を加える。