さらに、それらには多くの有用な物質が含まれています。 例えば、マンゴーは強力な抗ストレス作用を有し、強力な強壮剤であるが、それはマロカルロである。 パパイヤも同様の特性を有する。 ライムは通常のレモンやオレンジを置き換えることができます。また、シトラスに固有の価値ある品質をすべて集めます。
マンゴー
ミルクとフルーツミューズリー
この料理を準備するには、マンゴー、2梨、コーンフレーク150グラム、無脂肪コテージチーズ100グラム、ミルク半リットル、レモンピール1杯、砂糖とバニリンが必要です。
マンゴーは皮を浄化し、石を取り除く。 肉は大きな断熱材に火をつけます。 梨も皮をはがしてコアを取り除きます。 梨のキューブを立方体に切ります。 フルーツミックスと冷蔵庫で30分置く。 カッテージチーズは砂糖とバニリンと慎重に混ぜる。 それにレモンの味を加え、再び混ぜる。果物をプレートに広げ、コテージチーズで上にし、コーンフレークを振りかける。 ミルクと一緒に皿を注ぐ。 おいしい朝食は準備ができています！
エアーシャーベット
シャーベットの準備のために、次の成分を取る：熟したマンゴー、ブラックカラント、イチゴ、ラズベリーまたはイチゴの100グラム、バナナ、蜂蜜のカップル大さじ1杯。
ピールからマンゴーをきれいにし、骨を切り取ってスライスします。 その後、ブラックカラントのベリーと混ぜて約40分間冷凍庫に入れます。ベリーを少し冷凍したら、バナナをカットし、ミキサーでジャゴデミアの蜂蜜と混ぜます。 kremankamでシャーベットを仕上げる。 デザートは、新鮮なイチゴ、ラズベリーまたはイチゴのベリーを飾る。
キウイとマンゴーのエネルギーカクテル
カクテルを準備するには、1つの熟したマンゴー、キウイのペア、脂肪のないヨーグルトのグラス、新鮮なオレンジジュースの半分のガラス、アイスキューブ、新鮮なミントの小枝を取る。
Mangooは皮から掃除し、骨を取り除いて大きな断片に切り分ける。キウイをはがし、はがす。 果物はミキサーと一緒に泡立てて均質な塊を形成する。 次に、ヨーグルト、オレンジジュース、氷をフルーツに加え、すべてをもう一度完全に混ぜます。 ドリンクは準備ができている！ 高いカップに注ぎ、新鮮なミントの枝で飾る。
パパイヤ
パパイヤとホイップヨーグルトのミューズリー
この料理を準備するには、パパイヤパルプ200グラム、レモンピール1杯、蜂蜜大さじ2杯、低脂肪ヨーグルト1杯、ミューズリーの胸元スプーン、コーンフレーク大さじ3杯が必要です。
少数のふるいの後、パパイヤパルプを拭き、レモンとハチミツと混ぜる。 ヨーグルトは、濃い泡が形成されるまでミキサーで混合し、それを食器に入れ、シリアルとフレークで振りかける。 パパイヤとハチミツが混じった上に 必要に応じて、ココナッツ削りまたはシナモンで上を振りかけることができます。 朝食は準備ができています！
多彩なサラダ
多彩なサラダを準備するには、パパイヤ1個、甘い唐辛子1個、キュウリ1個、葱150グラム、新鮮なトマトのペア、エルサレムアーティチョーク100グラム、パセリ、醤油、塩味の味が必要です。
Vseoboshchiもすすいでください。 ペッパーは種から剥がれ、細切れに切られた細片、トマト、ニラ、キュウリに切断されます。 皮と種子からパパイヤを剥がし、中程度の大きさの立方体に切る。 すべての成分はサラダボウルに入れ、緑と混ぜる。 Topinambourは大さじに火をつけ、サラダに加えます。提供する前に、マヨネーズで味付けし、新鮮な緑の枝で飾ります。
パパイヤ、ミルクゼリー
あなたは必要な準備：パパイヤパルプ400グラム、ミルク300ミリリットル、卵白4個、ゼラチン10グラム、砂糖の大さじ2、バニリンとシナモンのかみ傷。
ゼラチンは温かいミルクのガラスに約10分間浸漬し、残りのミルクとタンパク質をミキサーで混ぜてゆっくり火にかけ、厚くなるまで煮詰めて、いつもかき混ぜる。 次に、乳白色のゼラチン状の塊に、バニリンを加えて沸騰した混合物に変えます。 ゼラチンが完全に溶解するまで2〜3分煮る。 ミキサーでパパイヤパルプを砂糖で叩いて滑らかになるまで混ぜ、卵乳ゼリーと混合して型に広げる。ゼリーを冷蔵庫に入れて完全に固める。 提供する前に、新鮮なミントとバナナのスライスで飾る。
ライム
スパイシーなサラダ
サラダには、石灰1個、赤キャベツ400グラム、タマネギと大根100グラム、大キウイ3個、ニンニクのクローブ1個、ピーナッツ30グラム、オリーブオイル大さじ2個が必要です。
Kapustumelkoチョップとそれの少し。 その後、大根をスライスに切り、緑のタマネギを切り、キャベツと混ぜる。 別に、石灰パルプをキウイフルーツで炒め、カット野菜と混ぜます。 少しnastoyatsyaを与え、ニンニクとサラダピーナッツを追加します。 サービングする前に、すべてを徹底的に混ぜ、オリーブオイルで味付けしてください。 上からハーブを振りかけることができます：タイム、バジル、ローズマリー。
フルーツデザート
デザートの準備のためには、ライム1個、パイナップル200グラム、ネクタリン1個、グレープフルーツ1個、梨のペア、ザクロ1個、砂糖1個が必要です。
石灰を絞る。 ゼドラは火をつけ、砂糖を注ぎ、100mlの水を注ぎ、砂糖が溶けるまで10分間弱火で煮る。ゴトウシロップを冷やし、サラダボウルに注ぎ、石灰のジュースを加える。 コアから果実を剥がして、それらを細片に切断する。 すべての果物はサラダボウルに入れ、シロップと完全に混ぜる。 サービングする前に、サラダを1〜3分ほど沸かしてください。
キウィス
エネルギーの朝食
2キウイ、50グラムのラズベリー、150グラムの低脂肪ヨーグルト、100グラムのコムギ発芽とバニリンが必要です。
発芽したコムギをバニリンで注ぐ。 別に、パイナップルを組み合わせて、ヨーグルトでキューブにカットします。 キウイはきれいにし、またキューブに切る。 smalineでそれを炒める。 背の高いガラスで、ヨーグルトをパイナップルに注ぎ、小麦を加え、残りの部分にラズベリーとキウイのフルーツジュースをいっぱいにしてください。 お味噌汁！
洗練されたエビとキウイサラダ
このサラダを準備するには、4キウイ、エビの半キロ、トマト2個、小さなメロン1個、低脂肪ヨーグルト150グラム、ジル、レモン、塩、胡椒の味が必要です。
エンドウ豆をはがし、一緒にトマトで切り取ってください。 メロンをメロンから取り除いて、それから皿を作りなさい。 メロンメロンはキューブに切り、キウイとトマトを加えます。 果物と野菜の混合物は、メロンの半分を埋める。 エビは塩辛い水で掘り、きれいにする。 その後、それらを果物と野菜の混合物の上に置く。 天然のヨーグルト、グリーン、スパイスを個別にミックスします。 得られたレタスの混合物を注ぐ。 dolcamilimonとdir sprigsで料理を飾る。 お味噌汁！
これは彼らのエキゾチックな果実のレシピの小さな部分です。 もっと多くの同様の料理がインターネット上で見つかるか、あなたの想像力で調理されます。 あなたの親戚をさまざまな料理で試して驚かせることを恐れないでください。