ウォールナット - 全くギリシャ語ではありません。
原産地では、クルミは、中央アジア、ヒマラヤ、トランスキューシフとも呼ばれます。 そこからナッツが広がり、身体の健康に最も有益な製品のリストに成功しました。ウォールナットは2千年にも及ぶという事実にもかかわらず、500年以上にわたって存在してきました。 第二のパン。
科学者たちは、クルミには次のものが含まれているため、クルミは「第2のパン」と呼ばれています。クルミには脂肪、タンパク質、炭水化物、ミネラル（窒素、リン、カリウム、カルシウム、鉄、コバルト、亜鉛、特にヨウ素ビタミン：A、B、B1、C、E、K、PP、Fおよびその他の生物活性物質。 このリストにも、ナッツのコアに含まれている豊富なアミノ酸のセットを加えてください。そして、あなたはその有用性について間違いないでしょう。
医療の特性。
食物中でナッツを食べることの有用性を確信しているので、その医薬的特性は言及していません。
以下は、いくつかのレシピとヒントです：
- 秋には特に必要な体にビタミンCを補給するため、1日に20〜25本のナッツを食べることをお勧めします。
- 7年間の生活を送るためには、1年に3つのクルミを食べる必要があります。
- 肥育に苦しんでいる人には、週に一度、体重を増やさないでください。一握りのチョップナッツカーネルをサラダに加えてください。
- 肝臓を助け、頭痛や疲労を和らげ、心筋や神経系を強化します。 30gのクルミ、20gのレーズン、同じ量のチーズを一度に食べてみてください。
- クルミ油を使用して火傷の治癒を促進する。
クルミのレシピは数多くありますが、いつもの方法は、無駄な調理法でさえ、5分ほど用意されているテーブル「ナットペテ」にあります。
これを行うには、以下が必要です。
- ナッツ200g;
- ロシアチーズ（またはリンゴ、ナシ）50g;
- サワークリーム。
結論として、良い主婦のためのいくつかのヒント。
そう、覚えておいて、ナッツ：
- それは皮の中で買うのが最善です - 彼らはあなた自身をきれいにするので、彼らは長く保管され、彼らの清潔さに関する心配が少なくなります。
- 乾燥した寒い場所に保管してください。 新鮮に摘み取ったものは、まずよく乾燥させなければならない。
- 溶融物はすぐに劣化するため、購入または準備の直後に処理する必要があります。
- 金型は有毒になる可能性があるので、一度に捨てて、健康的な部分を残さないようにする必要があります。
- 冷凍最高の揚げ物。
ピーナッツ - 絶え間なく緊張している人を食べることをお勧めします。アミノ酸が含まれていると、眠りやすくなります。 主なことは、一度に数字で乗り越えることではなく、手のひらサイズではなく、手のサイズです。
フォレストナッツ - 栄養素の数によって - 彼らの兄弟の間でチャンピオン。 不飽和脂肪とビタミンEの含有量が高いため、これらのナッツは重度の病気に罹った人におすすめです。
ピスタチオは、心臓ロボットに有益な効果をもたらすエラグ酸の豊富な供給源です。 ビタミンB1のおかげで、精神活動が改善されます。
アーモンドは骨の成長に必要なマグネシウムの貴重な源です。 子供や高齢者におすすめです。 抗うつ薬として働きます。
あなたの人生は狂っていて、肯定的な結果はあなたを待たせません。 健康である！