「ストレス」の概念は非常に広い。 一般的に、「彼が「一定のストレスで暮らしている」と言うとき、不安、危険、絶望、絶望...という否定的な感情を意味する...しかしストレス説の著者Hans Selyeによれば、 結局のところ、すべてのニュース、障害物、危険に対する身体の反応（生理学的および心理的の両方）は強い刺激である。 この定義によれば、私たちは常にストレスの影響を受けています。 ストレスとその人生における役割は、今日の会話のテーマです。
私たちは忙しい通りを渡り、長年互いに見たことのない友人に会い、私たちは夫が仕事を失ったために子供の見積もりを喜んで心配します。 愛する人の突然の死がストレスを引き起こしますが、子供の誕生に関係する心からの喜びはそれほどストレスを与えません。 すべてのイベントは、人生の肯定的な変化を伴う場合でも、それに対応する必要があり、身体を動員する必要があります。 私たちはこれらの変化に慣れ、それを受け入れ、彼らと一緒に暮らす方法を学ばなければなりません。
ストレスに対する反応
ストレスの多い状況への反応とストレス下での生活様式は、厳密には個人的な問題です。 一人のための最大のストレスは、別の人によって感知されないでしょう。 誰かのために、強いショックは、山への登りやパラシュートでのジャンプ、それらのものでさえ、また別のものでは十分ではありません。 私たち一人ひとりが違う機会に不安と緊張を感じるので、さまざまな刺激が私たちにストレスを与えます。
私たちの中には、急いでストレスで時間を費やすことに慣れている人もいれば、すべてに疲れている人もいますし、日常から離れて静かな人生を探している人もいます。 ストレスは過度であり、頻繁に起こり、強い否定的な感情と関連している場合、人にとって危険になります。 その後、積極的な動機づけの破壊は、多くの身体的、精神的な病気を引き起こす可能性があります。 しかし、肯定的なストレスも危険なことを忘れてはなりません！ あまりにも強い正の感情は、負の感情よりも害が少ない。 特に、人が神経や弱い心臓によって砕かれた場合。 これは、人を「驚き」にしようと考えて考慮する必要があります。 彼らの中で最も気持ちの良いものでさえ、感情的で敏感な人のために災害になる可能性があります。
ストレスの積極的役割
はい、ストレスは有益です。 このようなストレスの形成と人間の生活におけるその役割は、あらゆる種類のストレスで戦うことだけが必要であると考え、多くの人々によって否定されています。 これはそうではありません！ もちろん、ストレスは体のための一種のショックです。 しかしこれは、すべての重要な指標の動員であり、以前は想像もしていなかった秘密の埋蔵量の発見です。 たとえば、ストレスは「試験」のようなリスクと関連しています。 そうすれば、あなたの肯定的な側面と否定的な側面を理解しやすくなります。 ストレスの形で働く動機の中等度の用量は、行動を刺激し、原動力である。 ストレスは、複雑な問題を解決する力を私たちに強めてくれています。そのおかげで、私たちは新しいビジネスを行い、それらを成功裏に完了させます。 私たちは速く働き、時にはストレスなく行えないこともします。 ストレスの状態で完全に機能する人もいれば、もう一度「振る」ことができる何かを探している人もいます。 そのような人々について、彼らは「彼は自分の頭の中で問題を探している」と言います。 そうです。 問題やストレスを感じて、前進し、新しい勝利を達成しましょう。 心理学者でさえ、興奮、競争、リスクの要素がなければ働くことはずっと魅力的ではないと信じています。
大学での試験準備は若者にとって大きなストレスです。 失敗の恐怖を過ぎて、内部に大きな努力を動員している。 注意が尖って、集中力が向上し、脳の効率が高まります。 試験が行われると、不安の場所が満たされ、ストレスや緊張の源が消え、幸せに感じる。
車を運転する。 途中で、これは別の障害です。 ストレスは人をより一時的に動員させ、より速く行動し、道路上の標識やその他の車を見るようにします。 人が車輪の中でストレスを受けている場合 - 彼は慎重で、彼は事故を避けるために最善を尽くしており、彼は通常成功します。 最も頻繁に事故になるのは誰ですか？ 何も恐れない "フライヤー"。 彼らはストレスもなく、危険もなく、注意を動かさない。 この場合のストレスは危険を避けるのに役立ちます。
あなたは、職場をより魅力的で、より高い賃金に変えようとしており、将来のための興味深い見通しがあります。 先は新しい会社の長との会話です。 これは確かに強いストレスです。 最初のインタビュー、服装方法、髪を作る方法、メークアップで何を言いたいのですか？ あなたは質問に答えるだけで、たくさんの話をする必要がありますか？ このような状況を考え、頭の中のさまざまなシナリオをスクロールすると、あなたの心臓はより速く鼓動します。 新しい雇用主に遭遇し、手を伸ばして話し始めるまで、緊張が高まると感じます。 状況が勢いを得たら、あなたのストレスは徐々にあなたを去っています。 しかし、それはあなたに力を与え、動員します。 あなたは集中しており、深刻です。あなたが何を望んでいるのか、彼らがあなたから何を求めているのかをあなたは知っています インタビューの最初の数分を伴う神経質な瞬間を徐々に忘れてしまいます。
これらのすべての場合において、ストレスは人間の生活においてポジティブな役割を果たす。 動員の状態では、体はストレスを経験し、それはあなたが望むものを得るためにすべての力を集めるために、主なものに集中するのに役立ちます。 適切な用量のストレスは活性によって決定され、有用である。
ストレスの負の役割
あまりにも多くの緊張と最後に長すぎる場合 - これは、さまざまな器官、時には全身の機能の重大な混乱につながる可能性があります。 ストレスは、家族の状況、職業的な活動、健康に影響を与える可能性があります。 ストレスは、愛する人との関係に影響を与えることがありますが、時には私たちの中で起こっていることと、私たちとだけであることもあります。 私たちが通常受けるストレスの種類には、ストレスの持続時間があります。 一部の人々は過敏になり、他の人は無感覚になります。 誰かが、友人や親戚を指すアウトレットを探していて、誰かが自分で閉じて、静かに苦しんで、自分自身を神経症にします。
ストレスは、それが不合理であれば特に危険です。 あなたは周りのすべてが迷惑だと感じるとき、正確に何が不安の原因であるかを理解していません。 この状態は何年も続きます。 それは専門家の介入を必要とする。 女性の人生の最強の激動は、愛する人の死、離婚、愛する人の裏切りです。 このようなストレスは、あなたが間違っていると本当の災害に変わることがあります。 あなたは決して災害で一人で放置することはできません。 これはどこにもつながりません。 あなたの悲しみや愛する人との問題だけをあなたの友人と共有し、何が興奮するかを表現してください。 ストレスは、それを改善するのと同じ方法で人生を破壊することができます。
身体がどのようにストレスに反応するか
あなたは眠りに困るかもしれません。 真夜中に起きて、あなたは神経質な咳を経験します。 あなたは刺激的で、気前がれ、過度に激しく環境に反応します。突然の怒りやうつの突風を簡単に克服することはできません。 あなたは指を指で、タバコを吸うとタバコを吸う。 あなたは寒くて粘着性の手を持っている、あなたは腹部に燃えて痛みを感じ、口が乾燥し、呼吸困難になる。 あなたは病気であると感じます。
あなたはこれらの症状がある場合、あなたはたぶん一定のストレスで暮らしています。 これらの症状には、一定の疲労感、同時にいくつかのことを行うには余りにも時間がないとの考えを加えることもできます。 あなたは突然、悪い気持ち、恐怖感、臆病感、失望感を感じます。 あなたはまた、筋肉の痛み、堅い首を感じることができます、あなたはあなたの爪を釘付け始める、あなたの顎を圧縮する、あなたの顔の筋肉が緊張し、あなたの歯の痛みを感じる。 一部の人にとっては、これは徐々に起こり、他の人は突然すべての症状を一度に感じます。 いくつかは神経のチックを持っており、明らかに理由がないために泣いていることもあります。
このストレスがあなたの問題の原因であると結論づけるために、これらの症状をすべて知る必要はありません。 専門家は、1週間以内に発生するこれらの信号の少なくとも3つが十分であり、過剰な緊張の影響を示していると言います。 この場合、できるだけ早く生活様式や職場環境を変更する必要があります。 重大な健康上の問題につながりません。
ストレスのメカニズム
脳によって得られた刺激は、下垂体に適切なインパルスを生成する。 下垂体は、血液と一緒に副腎に入り、順番にアドレナリンとノルエピネフリンの量を増加させるホルモンを放出し始める。 彼らの影響下では、高血圧が観察され、心臓は肝臓から血液にグルコース、コレステロール、遊離脂肪酸の量よりも速く働き始めます。 これは、身体の準備が整ったことを決定します。 身体的、精神的な力は戦う準備ができています。 このような敏感な状態が長時間続くと、体のストレスや抵抗が下がり、神経質な疲労や身体の脱調節が起こります。 イミュニティが落ちると、人は非常に病気になり始めます。 そういうわけで、私たちはしばしば「すべての病気は神経から来ている」と言います。 部分的には、それは本当にです。
ストレスの 影響
長期的なストレスは多くの病気を引き起こす。 まず第一に、最も脆弱な臓器が苦しんでいる。 いくつかのケースでは、これは消化器系と関連しており、時には呼吸があり、時にはいくつかの臓器がストレスの負の影響を受けることもあります。 年齢、性別、経験、教育、生活習慣、哲学などの要因によっては、ストレスの負の影響を受けやすい人がいます。 ストレス応答はまた、ストレスを受ける受動的なものであろうと、このストレスの原因である能動的なものであろうと、自分自身をどのように見ているかにも依存します。
体がストレスを受けていることを理解する方法
あなたの体に何かが間違っているという最初の兆候は、眠りにつくいくつかの問題です。 徐々に、他の病気が不眠症になります。 あなたは何の理由もなく泣き始め、どれくらい仕事をしていても疲れてしまいます。 集中、注意、記憶に問題があります。 頭痛、過敏症、時には性別に関心がないことがあります。 これらの症状はますますあなたを抱き、すべてが徐々に起こり、おそらく、あなたは問題のアプローチを見ていないのです。 状態が重大なしきい値に達した場合にのみ、何かが間違っていると感じるようになります。 人々はストレスの捉え方に常に気づいていません。 彼らは仕事に対する熱意を失い、現在の不確実性の現場に自信がない。 徐々に、ストレスはすべての人生を所有しています。 そういうわけで、時間通りに正しく対処する必要があるのです。 専門家の助けを求めることをためらってください。