海のキャベツからのサラダ海のケール（ケルプ）は、多くの有用な物質、アミノ酸が豊富です。 それは体のための貴重なヨウ素をたくさん含んでいます。 この製品を食事に含めることは定期的に価値があります。 このサラダは、栄養価の高いイカ、明るい新鮮なニンジン、ジューシーなキュウリで「強化」されています。 すべてが非常に便利で完璧に組み合わせられています。 議論の余地のある問題でのシーフードの使用について。 したがって、サラダにイカを加えるかどうかは、断食時には非常に個人的な問題です。 商品の比率はあなたの好みに合わせて調整することができます。 特に重量のために購入した海ケールは、流水ですすぐことが望ましい。
成分：- シーケール200 g
- キュウリ1 PC。
- キャロット1 PC。
- イカ100 g
- ひまわり油精製大さじ1 l。
- 海ケール、解凍イカ屠体、きれいなニンジン、きれいに切った新鮮なキュウリと植物油を準備する。
- ステップ2海ケールを洗って排水し、ボウルに入れる。
- ステップ3粉砕したキュウリを加えます。
- ステップ4ニンジンとゆでたカカシを（沸騰した塩水で2分間沸騰させて）入れ、大きいものの上に細かく切る。
- ステップ5植物油を加えます。 炒める。 あなたが少しのレモンジュースと塩を追加する必要がある場合は、味を試してみてください。 サラダは準備ができています！