必ずしも体重を減らしてはいけません。絶え間なく食事を摂取し、重度の飢えの状態になっています。 あなたの体の嘲笑を伴わない方法があります。 特定の製品を毎日使用すると、体の「執行」の方法に頼ることなく、余分なポンドを失うことがあります。 彼らはあなたの毎日のルーチンを作るだけで、あなたの定期的な食事に追加することができます。 だからあなたは絶えず円を歩く必要はありません：体重を増やし、衰弱させる食事に座り、短時間あなたの姿を自慢し、再び体重を得ることができます。
いくつかの女の子は、低カロリーの、有用な食品は、毎日彼らに吸収されるために先験的な無味であると思うように誘惑されます - 細身のためにあまりにも大きな犠牲。 実際、パセリに加えて、その良さにもかかわらず、太った預金の形であなたの体に留まらない、他の有用な製品がたくさんあります。
もちろん、薄いだけではなく細身であることを見るために、1つの食糧では十分ではありません。 定期的な身体活動だけがあなたの体の調子を保ち、体型のスポーツ輪郭を形成します。 それにもかかわらず、不健全で脂肪の多い食べ物を食べるだけで、結果を取り除くためにジムに走った後でも、あなたの生物に害を与えるだけでなく、自由な時間を過ごすことになります。 したがって、我々は適切なケータリングを開始します。
スープ
スープは非常に栄養価が高く、同時に多くの他の料理よりもカロリーが少ない。 スープには液体がたくさんあるので、食べると同時に体重を増やせません。 それは消化器系に良い影響を与えます。
もちろん、肉やチーズの大きな部分にマヨネーズを加えたチキンスープで作った脂肪スープを食べると、体重を減らすときに身体に何らかの恩恵を与えることはできません。
スープを適切な効果にするために、それは野菜でなければなりません。あなたがそれに豆を加えるとスープはさらに便利になります。 しかし、比例感を忘れないでください。 それを1〜2枚食べて少し待ってください。 満腹感はいつも即座に起こるとは限らないので、多くの人は過食で、彼らは食べていないと考えている。
ザウアークラウト
理論的には、たくさんのザウクラウトを食べることができます。実際には、繊維が多く含まれているので、絶えず食べることはできません。 サラダでは、スパイシーなキャベツはほとんど脂肪がなく、ヒマワリ油を加えないと、サラダのカロリーは2.5倍に減少します。
Vkapusteには必要な鉱物が含まれています。 それは免疫系を強化し、殺菌特性を有する。 大量のビタミンの中には、ビタミンC、K、およびグループBが含まれています。
毎日あなたの食事にザウアークラウトを追加するだけで、余分なポンドのカップルを失うことはありませんが、また冬の霜の発症前にあなたの体を強化します。
キャロットジュース
ニンジンは低カロリーの製品で、ベータカロテンが非常に豊富で、病気を引き起こす微生物との戦いに必要です。
特に役立つ生のニンジンです。 それが完全に吸収されることを保証するために、少しヒマワリ油がそれに加えられるべきです。 ニンジンジュースや細かく刻んだ形で食べることも、別々に食べることもできます。
あなたが突然その時に食べたくない場合は、ニンジンを食べ、次の食事に飢えさせる。
ヨーグルトを購入するときは、必ず組成とカロリー量に注意してください。 果物のヨーグルトはとてもカロリーです。 いくつかは糖を含んでいます。 このヨーグルトは軽食には適していません。 ヨーグルトの脂肪含量は1.5％以下でなければなりません。
それらは腸の仕事に非常に役立ちます。 スープだけでなく、物質の交換を促します。 それは免疫系を強化するのに役立ちます。
毎日200グラム以下のヨーグルトを消費することが有用である。
非常に有用で栄養価の高いサラダに黒を加えました。 それは非常に気持が良いにおいや味がありませんが、これは塩とヒマワリ油のビットを追加することによって修正することができます。
黒大根には繊維が多く、カロリーは少ないので、すぐに満腹感がありますが、余分なポンドは得られません。 さらに、体の過剰なコレステロールを取り除きます。
1日に3つ以上の果物を消費することは有用である。 アレルギーがあれば、もちろん好きなだけのアレルギーがありますが、それ以上の害はありません。 低カロリーの柑橘類はマンダリンで、グレープフルーツとオレンジが続きます。
柑橘類の果実は回復過程を加速し、体の若返りに寄与します。 脂肪を燃やすために、グレープフルーツが特に適している。
お菓子が好きで、別のチョコレートを食べないのが難しい場合は、乾いた果物と交換してください。 彼らはまた美味しいですが、彼らの利益はずっと大きいです。 乾燥果実は癌細胞の発達を妨げ、濃度および性能を改善する。 また、甘いものは、クルミ、クルミ、森林、ピーナッツなどに置き換えることができます 彼らは葉酸とヨウ素を含んでいます。
乾燥果実の1日の摂取量は1日当たり50g以下です。
あなたが午前中にコーヒーを飲むことに慣れているなら、茶に切り替えるためにあなたの意志と忍耐をすべて適用しなければなりません。 だから、あなたはポンドの速い損失を提供します。 コーヒーにはカフェインが含まれているので有害で、体内に脂肪が残っています。 一部の人々は、毎日ミルクや数カップでコーヒーを飲むことを好む一方で、同時に彼らは余分な体重を得るのだろうかと思っています。
ハーブティーやフルーツティーを飲むと便利です。 緑茶は他のものよりも脂肪を燃やします。
主なものは比例感です。 毎日自分の好きな料理に自分自身を制限しないでください。 その組成と部分に含まれる適切な食品を選択する方法を学びます。
ランニングをしたり、足元を歩いたり、ワンストップを通過する機会を避けてください。 このような簡単な方法で、重い食生活をすることなく時間を節約し、体型を改善します。