2004年、National Geographicプロジェクトの一環として、Danは、人々が異常に長い平均余命を誇ることができるいわゆる「青いゾーン」を探索するために長寿を学んでいる最も有名な科学者に加わりました。
これらのゾーンの1つは、米国南カリフォルニアのLoma Lindaにあります。 残りは、沖縄の島々、イタリアのシチリア島、コスタリカのニコヤ半島など、惑星全体に散らばっています。 ロマリンダはロサンゼルスからわずか96km離れたところにあり、生態学や生活習慣が健康や長生きに貢献せず、他の「青いゾーン」のように世界中から隔離されていないことは注目に値する。 だから、ロマ・リンドの住人の驚くべき長寿の秘密は何ですか？
審議会の原則
ローマ・リンダでは、第七日の再臨祭の共同体に定住しました。最高の人に対する信仰に加えて、健康的な生活様式を説きます。 Adventist Faithは、喫煙、過剰な食べ物、アルコール、カフェインやその他の覚せい剤の飲み物、豚肉、さらにはいくつかのスパイスなど有害な（または汚れていると言いますが）汚れた食べ物をはっきりと奨励していません。
アドベントチズムの最も熱心な支持者はレクリエーション活動に参加せず、劇場や映画館に行かず、現代の大衆文化の現れを拒否する。 ローマリンダが長寿の真のオアシスに変わるのを許したのは、これらの原則です。
医学と健康研究
コミュニティの私有財産には、最新の設備とスーパークラスのケアがある医療センターもあります。 子供の建物には、世界で初めて放射線療法が導入されています。 これにより、週に5日まで最大160人のがん患者を摘出し、NASAに有意義な研究を行うことが可能です。 ここでは、子供のための革新的な心臓移植法が開発されました。 しかし、それはアドベンティスト習慣のように医学にはあまりありません。
過去50年間、何千人ものアデニストが健康と栄養に関する大規模な研究に携わってきました。 彼らは長い肝臓であることが分かった。 この研究は、他の燃焼問題を明らかにした。 その中で、肺がん患者の79％が少ないことが判明した。 さらに、アドベンティストは、心臓血管疾患や糖尿病だけでなく、他のタイプの腫瘍学の影響を受けにくいです。
カリフォルニア州の統制群と比較して、30年前のアドベンティスト派の男性は7.3年も長く暮らしており、その女性は4.4年も住んでいます。 ベジタリアンを考えると、平均余命はもっと驚くべきものです。男性は9.5歳、女性は6.1歳です。
植物を救う
科学的研究の過程で、重要な事実が発見された。 アドベンティストの約50％は菜食主義者でも、まれに肉を使う人でもありませんでした。 「野菜食」を遵守しなかった人々は、心臓病を発症するリスクが半減しました。 逆に、マメ科植物から1週間に3回食べる人は、腸癌に罹患する可能性が30-40％低い。
たぶん理由は肉が飽和脂肪でいっぱいだからです。 そして結果として、「悪い」コレステロールのレベルが上昇する。 他の同様の研究は間接的にこの理論を確認している。
体格指数
体重は血圧、コレステロール、心血管疾患、ホルモンに関連する炎症、および細胞へのその影響に強く影響します。 様々な種類の炎症で形成された活性物質ががんの可能性を高めることが分かった。
興味深いことに、これらの化学物質は脂肪細胞で産生することができます。 この観点から、菜食主義の利点は明らかです。 肉を食べない人は、通常の体格指数を持っています。 平均して、多くの植物性食品や牛乳や卵を食べる大祭司は、他のものよりも7キロ軽くなっています。 そして、動物から得た製品を食べないいわゆるビーガン（わずか3〜4％）は、体重が13〜14kgほど少なくなります。
身体活動の重要性
アドベントリストはかなり活動的です：彼らはたくさん歩き、エクササイズマシンに従事していますが、いくつか実行しますが、これらは強くなく軽いロードです。 いくつかは庭を世話し、野菜を育てます。
多くのアドベンティストは、高齢者でも働くことに注意してください。 93歳の心臓外科医エルズワースウェアハムは、ロサンゼルスの病院で開胸手術を定期的に手伝っており、必要に応じて手術全体を自ら行うことができます。 彼は活発なままでいることが非常に重要だと考えているので、庭で働いて印象的な距離を過ぎて車を運転します。
安息日
アドバンテストはシャバートを練習します：週に1日、彼らは働かず、家の周りで雑用をしません。 安息日は平和と静けさをもたらす休日です。 原則として、これらの24時間は宗教、家族、散歩に費やされます。 研究によると、家族、友人、またはコミュニティと感情的な関係を維持する人々は、強い精神的健康と肉体的健康によって区別されます。
第七日の再臨のコミュニティでは、シャバットは「時の聖域」と呼ばれています。 今年は52の日がありますが、これはかなり変わります。 ブレークは体の保護能力を回復し、ストレスの結果を最小限に抑えます。
ボランティア
Adventismの哲学は慈善団体を奨励します。 Loma Lindaのコミュニティの多くのメンバーは、他人を助けることに取り組んでいます。 このため、彼らは有用で必要と感じ、彼らは陽気を保ち、より少ないストレスを経験する。
さらに、彼らは定期的に彼らをサポートし、感情的な充電を与える同情の友人と会う。
結果は何ですか？
これはすべて、アドベンティストが何らかの形で特別なやり方で年老いするか、あるいはおそらく全てが良い遺伝性を持っていることを意味しますか？ おそらくそうではありません。 彼らは、他の人々と同様に、心臓と腎臓の機能を悪化させ、代謝が壊れています。 しかし、生き方が老化を遅らせるようです。
結論は簡単です。 数年の健康で活力のある人生を加えるには、植物食品、ナッツ、マメ科植物を食べ、肉を減らし、遅くなく簡単に食べ、定期的に運動し、体重を維持し、友人や家族とコミュニケーションをとり、休憩を取るストレスから身を守る。
他の "青いゾーン"の住人からさらに長寿のレシピを知りたい場合は、必ず "青いゾーン"という本を読んでください。
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