フィッシュヘイに含まれる特性は、良好な健康状態の成分の1つです。 魚は動物由来の健康食品です。 それは基本的に、タンパク質と、痩身の肉の半分のコレステロールで構成されています。 人間の体では、魚は肉よりもずっとよく消化されています。 同時に、魚は低カロリーで、食事には理想的な製品であり、パンやジャガイモを必要としない自給自足さえあります。
有用な特性
眼科医は、油性魚の摂取と視力の状態との関連を見出している。 週に少なくとも1回は魚を摂取すると、60年後に視力を失うリスクの半分になります。 エスキモーの例では、魚と心の関係もあります。 エスキモーは、主に独占的な動物飼料を与えられ、コレステロールと脂肪を大量に消費し、野菜、果物、野菜をほとんど食べなかったため、幼い頃に最初に梗塞しました。 同時に、エスキモーの船と心は素晴らしい状態でした。 この発見の後、魚油と魚油は心臓血管疾患の予防薬として強く示唆された。 血管や心臓に有用なアミノ酸を含む製品はそれほど多くありません。 hecaでは、それらは過剰に含まれていますが、さらにA、D、E、リン、鉄、亜鉛、カルシウム、マグネシウム、セレンのビタミンがまだ豊富です。 このグループのビタミンは動物の肉に含まれていますが、その数ははるかに少ないです。 そして正常な代謝のために、これらのビタミンは非常に必要であり、人体からの毒素の除去を助け、ビタミンAおよびEは癌の予防のために非常に重要である。
ビタミンやミネラル
フィッシュ・ヘイケは脂溶性ビタミンの含有量が高い製品の唯一のものです。 特にハケの肝臓には多くが含まれています。
羽肉には、代謝の正常化を促進するヨウ素、銅、マンガン、亜鉛などの多くのミネラル物質が含まれています。 海の魚は、淡水とは対照的に、甲状腺の治療で示されている微量元素（鉄、フッ化物、リチウム、臭素）を体内に集めます。
ハケ肉のような鉱物の豊富な存在のために、それは人体の代謝の規制を確実にする製品の数に最初に置きます。
ダイエット
これらのすべての魚の性質は、科学者と医師がさまざまな食事を開発するよう促します。 冠状動脈性心疾患やアテローム性動脈硬化症の病気を予防するためには、定期的に少量の魚を食べる必要があり、週に2〜3回の食事が必要です。
どのように結果を修正する？
魚の羽は非常に迅速にその最も貴重な特性を失い、これは胃の中に入った後に起こります。 魚を食べた後に有用な性質を維持するためには、抗酸化物質を使用する必要があります。 最も簡単な方法は、レモン汁を喜びのためだけでなく、貴重な脂肪を守るためにも、ハークの一部に絞ることです。 毛皮の下にニシンを準備するとき、それは未精製植物油で注がれるべきです、これはビタミンEの強力な抗酸化物質の豊富な源です。 好ましくは、脂肪性魚は、加熱処理を施さずに、生の食塩または食塩を食べるべきである。 しかし、調理してすぐに調理すると、柔らかいたんぱく質は長時間の加熱に悩まされず、15分でベーキングや調理に十分です。 肉が調理されている場合、それは非常に長い時間のために調理されている、すべての方法は、まったく別の方法です、野菜からスープを準備し、 Hakeはジャガイモからの煎じ薬を非常に好きであり、その中に有用な特性を示している。 彼はまた、黒コショウやタマネギ、酢やレモン汁、白ワインが好きです。
キャビア・フィッシュ・ハーク
多くの海産魚のキャビアの特性を研究したスペインの科学者は、有用なオメガ3酸の最大濃度はわずか3匹の魚（キャベツ、サケ、ピナゴール）のキャビアにあることを見出した。 そして定期的にヘーケ、サーモン、ピナゴラスを食べることをお勧めします。これにより私たちの体にオメガ3が健康を維持することが保証されます。 ここには、皆に健康をもたらすヘイケの性質があります。 オメガ3の欠乏は高血圧、糖尿病、心臓血管および神経系の障害、うつ病につながる可能性があるため。
魚肉ハーク
フィッシュ・ヘイク（fish hake）は、タラの魚を指し、タラの家族の順番です。 ヘックは身体に非常によく吸収されているので、その肉は主に食事栄養にお勧めします。 一般的には、ハゲの長さは20センチメートルです。 背中には灰色がかった黒色、腹部と側部は銀色です。 店舗では通常、冷凍フィレまたは枝肉を販売しています。新鮮な肉屋はすぐにその性質を失い、急速冷凍を受けます。
したがって、冷凍魚を買うときは注意が必要です。魚は二次凍結にさらされていないことを確認する必要があります。なぜなら、その鶏はその味と有用な性質を失うからです。
フィッシュ・ヘイはまだクラゲとして知られていますが、低脂肪の肉のため人気のある製品と考えられています。 しかし、食物の性質だけでなく、私たちの精神的能力と外観に著しい影響を及ぼす能力のために、肉食動物は需要があります。
この製品の有用な特性は素晴らしいです。 しかし、ロシアでは、ハケはやや無礼で、低級魚と呼ばれています。 すべての原因が不快なにおいであることが判明しました。 あなたが何もしないと、調理後、食べ物はかなり鋭いにおいをします。 しかし、このトラブルを取り除くのに役立つレシピがあります。
レシピ
白ワインを注ぎ出して出す。 ニンジンとタマネギが通って、ブルガリアのペッパーが加えられます。 肉屋がほぼ準備ができたら、塩漬けの野菜を振りかける。 その後、魚にあなたは小さな緑（ディル、パセリ、コリアンダー）、少し唐辛子と塩をスローすることができます。 それでは、これをふたで覆ってください。 準備ができた絞ったニンニクの数分前に。 私たちは魚に蓋の下に立つ時間を与え、すべてが準備ができています。
魚を愛する人々は、平和を愛する行動によって推測することができます。彼らはスキャンダルや争いを好まず、魚のおかげで体内で産生されるセロトニンのためにほとんど常に良い気分に陥っています。