Polina Gagarina - 急激な体重減少の問題の専門家：彼女の肩の後ろ - 2回の妊娠後の体重に対する闘い。 その結果は明らかです。歌手の細身の姿は、多くの女の子にとって賞賛の対象です。 あなたは同じをしたいですか？ それから...
...賢く食べる。 いいえ、それは難しい食事ではありません。ガガリンは厳しい制限に固執するのは難しいと認めています。 鶏肉のフィレ肉、煮込んだ野菜、穀物のシンプルな製品で構成された3日間のメニューです。 食べ物は油、塩、調味料、調味料などを一切使わずに調理しなければなりません。食事を2時間に1回以上繰り返さなければなりません。 10日間の食事後、徐々にメニューを広げ、コテージチーズ、卵、緑、魚を加えます。 しかし、デザート、マフィン、ホワイトペストリー、半完成品は最低限に抑えるべきです。
...移動する。 歌手の助けを借りて、水泳を助けてくれる体重を減らしてください。これらの負荷は、妊娠後に元の形に戻ることを望む女性にとっては素晴らしいことです。 しかし、Gagarinaは確信しています。長期的な活動があれば、望ましい結果が得られます。 ダンス、ヨガ、ジョギング、歩くことさえも、体重減少に寄与することができますが、1つの状態で：職業は少なくとも1時間続き、あなたは働く責任があります。 あなたの呼吸が安定していて、汗が体に現れない場合、これは適切な努力が欠如していることの確実な兆候です。
...肌の色合いを見てください。 急激な体重のジャンプでは、皮膚は弾力性を失う可能性があります。早すぎる襞や不均一な逃避はあなたにアピールするものではありません。 トニック、ホエー、栄養クリームは状況を防ぐのに役立ちます：毎日それらを適用することを忘れないでください。 暖かいオリーブやココナッツオイルなど、高価なものに代わる優れた選択肢は、皮膚を柔らかくして栄養を与えることです。