清潔で滑らかな肌のためのメニュー：4人の栄養士のアドバイス

皮膚に「灰色」のポッドを与える料理を制限して、輝きを奪う。 「黒い」リストには、アルコール、コーヒー、ココア、ミルク、副産物、小麦粉からのベーキングが含まれています。これらは、常用されると、にきびと刺激を引き起こす毒素を形成します。 徐々にダイエットを変えてください：白粉にソバ、ライ麦または豚肉、牛乳 - ココナッツ、コーヒー緑茶またはハーブティー、パン、チーズまたはカードデザート、蜂蜜またはメープルシロップで甘味を入れてください。

体内の清潔な水と塩の補給。 だから、消化管の仕事を正常化し、代謝を回復させ、皮膚の問題を取り除く。 唯一の条件：水は炭酸化したりタップしたり、塩炊飯したりしてはいけません。 瓶詰め、ろ過、溶かすことをお勧めします。また、海の塩やバラの塩を食べることができます。

緑、穀物、野菜を忘れないでください。メニューには少なくとも30％は必要です。 彼らは余分なスラグを取り除く植物繊維を身体に提供します。 朝にそれらを食べてみてください - 夕食は簡単でなければなりません。

品質の良い野菜の脂肪がメニューに優勢です。 オリーブ油、ゴマ油、アーモンド油、ココナッツクリーム、ナッツ、アボカドパルプ、カボチャの種子など、バターとサワークリームに代わる有用な代替品です。 これらの製品をサラダやサイドディッシュのドレッシングとして使用してください。美しくてしなやかな肌に必要な量の有用物質が得られます。