不健康なふわふわと淡い肌があなたの朝の問題ですか？ オステオパスは、弾性輝く肌の秘密と明確な楕円形の顔 - 正確な血液の循環を規定しています。 定期的に3つの簡単なエクササイズを行うと、花が咲くような外観に戻ります。
アクティブな10分間の充電は、新鮮さと若さの鍵です。 集中的な動きは体内の流体の「停滞」をなくし、血液を酸素で飽和させます。 したがって、シンプルでエネルギッシュな運動で朝起き始めるように教えてください。スクワット、ジャンプ、斜面とスイング、リズムミュージックへのダンス。 あなたが家庭のフィットネスに軽いセルフマッサージを加えると、結果ははるかに効果的になります：ハードテリーウォッシュクロスで身体をこすり、首、肩、肩甲骨のゾーンに特別な注意を払う。
首の毎日のエクササイズ - 美容計画の必要な部分。 筋肉を機械的に引き伸ばすことにより、顔面の肌の弾力性と弾力性が維持される。 下顎の右手のひらをつかむと、左は鎖骨の領域に残り、首の筋肉をやさしく伸ばします。 右側にも同じことをしてください。 背中の筋肉を鍛えるには、 "ロック"で手を握って頭の後ろに置き、軽く押して頭を別の方向に回します。 次に頭を傾け、顎を前後に伸ばします。
ウォーミングアップと練習をした後、血液供給を標準化する。 これは、生物学的に活性なポイントVB5（漢方 - 玄 - 鍼の鍼灸ゾーン）に軽度の効果を与えて行うことができます。 ポイントは、耳の先端と鉛直線を精神的に通過する水平線と、その前方境界を通る垂直線の2つの線の交差点にあります。 アクティブなポイントを1分間押してください。疲れを取り除くだけでなく、疲労や突然の頭痛もなくなります。