1.バスまたはサウナ
これらの手続きの利点は、長い間言えることです。 お風呂やサウナを訪れると、血液循環の改善、毒素、毒素の除去、新陳代謝のスピードアップ、死細胞の除去などに貢献します。 あなたの肌をしなやかで弾力的で若々しくしたい場合は、できるだけ頻繁にサウナを訪れてください.2週間ごとにこれを行うのが最善です。
コントラストシャワー
この手順は、前の手順よりもあまり便利ではありません。 さらに、それはいつでもあなたのために実行することができます。 対照的な魂のおかげで、あなたはあなたの肌の弾力性と弾力性を高めることができます。 さらに、この手順は活気があり、一日中エネルギーを与えます。
3.シャワージェル
彼らの多くは、提案された化粧品の代わりに浴室で通常の石鹸を使用しています。 エズ、女の子、我々はそれを行う。 通常の石鹸は、たとえ栄養素を含んでいても、保護層の肌を奪い、乾燥させて治癒します。 毎日石鹸で洗う手に注意してください。クリームを使用しないと、皮膚はしっかりして触れられません。 体の肌と同じように。 したがって、石鹸をシャワージェルまたはミルクで置き換えてください。 今日、これらの製品の範囲は非常に多様です。 このような製品の主な特性は、皮膚洗浄だけでなく、心配のない、穏やかなケアに向けられています。
4.ボディローション
ローションは各女の子の棚のバスルームに立つべきです。 それは単に置き換えられません。 水の手続き後、私たちの肌は保護されず、ローションはそれを返すのに役立ちます。 必要な円形の動き、特に膝と肘を注意深くマッサージして擦ります。皮膚が荒く乾燥している場所です。
保湿剤はローションよりも優れていると信じている人もいます。 しかしこれはそうではありません。 毛穴や毛穴が鈍くなり、皮膚が呼吸を停止するので、クリームは毎日長時間使用することはできません。 しかし、この点に関するローションは安全です。
5.オイル
体のためのオイルは、皮膚細胞の湿気の欠損を埋めるのを助け、そこに保持します。 油は乾燥した液体でも液体でもよい。 それはより実用的であることを意味するので、それは衣服に任意のトレースを残していないので、乾燥が良いです。 しかし、石油を頻繁に使うほうが良いです。週に2〜3回で十分です。
6.断熱または綿の下着
冬の場合、そのような下着が最善の選択肢です。 合成服を使用すると、刺激やかゆみが皮膚に現れることがあります。 時々アレルギーになる。 さらに、合成リネンは熱交換を妨げ、皮膚の呼吸を防ぎ、血液を遠ざけます。
7.天然素材の服
そのような服は常に価値があります。 そしてそれはあなたのワードローブに多くあるほど良いでしょう。 自然な生地は触ってみると楽しいだけでなく、もっと安全です。 そして今、それは皮膚の安全だけでなく、健康の安全性についてもあります。 多くの服は皮膚の炎症や中毒（染料による）を引き起こす可能性があります。 天然素材の衣類は高価ですが、品質ははるかに優れています。 そんなことはずっとずっとあなたに役立つでしょう。
8.新鮮な空気と日光浴
新鮮な空気は、皮膚だけでなく全身にも有用です。 あなたの散歩のおかげで、皮膚は呼吸しています。つまり、必要な物質がすべて摂取されています。 太陽はそれほど有用ではありませんが、日焼けしているとそれを知る必要があります。 ヒマワリの手順にあまり関与しないでください。さもなければ、あなたは肌（日焼け、過度の皮膚など）に害を与える可能性があります。 悪影響を避けるために、常に日焼け止め剤を使用してください。 彼らはあなたの肌を若々しく、弾力性と絹のように保ちます。
9.マッサージ
マッサージのメリットはたくさんあると言えます。 しかし、私たちは深く考えずに、マッサージが毒素を取り除き、皮膚全体の生物体全体の代謝過程を正常化するのに役立つことを思い出してください。
10.身体活動
あなたの肌がぎこちなくて丈夫でないようにしたい場合は、スポーツに行ってください。 これは体調を整え健康を維持するのに役立ちます。 あなたが強力な酸素供給を得るたびに、これは単に皮膚に必要です。
11.バス
バスは便利であるだけでなく、健康にも快適です。 日中に蓄積されたストレスや緊張を和らげ、リラックスすることができます。 さらに、その上に蓄積した蒸気が顔面の皮膚によく作用し、毛穴を開けるため、風呂も便利です。
動かないようにするのはお勧めしません。 入浴中に体をマッサージしたり、スポンジで揉んだりするのが一番です。 スポンジは特別なケアが必要であることを忘れないでください。 各使用の後、それは洗濯時に蓄積された微生物が皮膚に擦られないように、完全に洗浄されなければならない。
お風呂の後は、ローションやクリームを皮膚に塗布する必要があります。 あなたの足を忘れないでください。