私は彼らが好きなようにお菓子が好きですか？ おそらく、すべての女性はこの句をモットーと考えることができます。 どんな若い女性も、単に口の中のデザートで溶けて優しいことに抵抗することができないからです。 しかし、どのように、お菓子のための彼のすべての愛のために、彼はエレガントな姿を保つことができますか？ それは本当の女性のための仕事です！
しかし、問題の解決はあまり難しくありません。 デザートをあきらめないでください、あなたはそれらを選ぶ方法を学ぶ必要があります！ すべてのお菓子がスリムな人物に有害であるわけではありません。 したがって、慎重にすべての種類のデザートを考慮し、腰のためのそれらの外観の増加としてそれらを配布する価値があります。
メリットの1位は果物に属します。 毎日の栄養素と普遍的なデザートの貯蔵庫。 乾燥した果物はカロリーが多いので、毎日300グラムの果物や100グラムの乾燥果物を食べることができます。 葡萄、バナナ、柿の使用には注意が必要です。なぜなら、これらの果実は最も高カロリーであり、多くの糖を含んでいるからです。
2つの場所 - それぞれの素晴らしいデザートと友人、人形、女の子、ゼリーを見てください。 果物とミルクゼリーの様々な品種は、どんな女性にも無関心ではありません。 フルーツはあなたの体に様々なビタミンを与え、ゼラチンは爪と髪を強化します。
私たちのリストの3位にあるコンポートは、毎日デザートとして使用することもできますが、1日2本の使用に制限されています。 それは有用物質の全範囲を含み、あなたのメニューを豊かにします。
4位はアイスクリームに授与されます。 しかしここではタイプ別にナビゲートする必要があります。 フルーツアイスは、スリミングしている人の助手であり、おいしい、有用で低カロリーの、成功した組み合わせです。 ミルクアイスクリームは、かなり落ち着いて扱うこともできますが、あまりにも頻繁に飲みすぎることは許されません。 しかし、ナッツ、チョコレート、ジャムなどの添加物を使ったすべてのバリエーションでは、非常に注意する必要があります。
私たちのリストの5位には、凝乳、果肉、カクテル、プディング、ヨーグルトなどのミルクデザートが授与されます。 そして、ここでは、アイスクリームの場合と同様に、デザートの組成を注意深く検討する必要があります。 乳製品には多くの有用物質が含まれていますが、砂糖、チョコレート、ジャムなどにはデザートを加え、カロリー量、脂肪含量、デザート中の砂糖量を増やしています。
6位がジャムに勝ちます。 いいえ、その純粋な形で、ジャム - 有用な商品ですが、誰もスプーンでそれを食べることができます。 多くの場合、人々は新鮮なパンやチョコレート、そしてバターの上で詰まることを好む傾向があり、このすべてのジャムは有用なデザートのカテゴリーから有害な甘味のカテゴリーに移行します。
7位 - クッキー クッキーには小麦粉、砂糖、バターがたくさんあり、これはすべて有害です。 もちろん、1つのクッキー - それは恐ろしいことではありません、そして、ウエストはそれが小さいからといって、多くを傷つけることはありません。 しかし、私たちの間で誰が1つのクッキーに止めることができますか？
8位ではチョコレートのお菓子が落ち着いた 。 チョコレートの医師はそれが有用であり、毎日10〜20グラムの苦いチョコレートを食べることを勧めていました。 しかし、このルールはチョコレート菓子には適用されません。チョコレートに加えて、菓子類の製造には様々な種類の充填剤や添加剤が使用されています。
9位と、焼きたてのケーキの魅力的なショーケースに 。 それは安いです、それは種の膨大な数を持っています、そして、もちろん、それは信じられないほどおいしいです。 彼女は子供達に憧れ、大人はパンをフルミールに取って代わることができます。それはすべてうまくいくようです。 しかし、ベーキングはカロリーが非常に高く、朝食、昼食または夕食の代用にするには十分な栄養素がないことを忘れないでください。 それは手ごろな価格で、満足いくものですが、役に立たないものです。
私たちのリストの10位は、ケーキやペストリーが魅力的でした。 甘いケーキ、脂肪質のクリーム、および様々なサプリメントは、このようなデザートを食物栄養には全く受け入れられないものにします。 栄養士はケーキやケーキを週に1回以上食べることは勧めません。 しかし、これらのデザートを唯一のお祭りの食べ物として扱う方が良いです。
お分かりのように、デザートや細身のものはかなり互換性があります。彼らを有能に使う方法を学ぶ必要があります。 そして、お好みのお菓子や細身の姿を楽しむことができます。