どのようにすぐに女の子に体重を得る

通常、女性は体重を減らそうとしますが、体重を増やす方法がわからない女性もいます。人々の7％が体重不足です。そして、体重を増やして維持するためにどれくらいの時間がかかるのかについての多くの理由があります。最初に出現するのは、骨を突き出す代わりに、女性らしい丸い形を見つけることです。別の理由は、彼らの健康を改善するために、この体重が健康に反映される最善の方法ではないからです。

どのくらい速く体重を得るのですか？

減量の理由は次のとおりです。

コーヒーと紅茶の過度の消費。
飲酒、薬物。
代謝を促進する。
ホルモン不均衡および様々な内分泌障害。

十分でない場合、私は体重を増やそうとするべきですか？あなたは、あなたが長い時間妊娠することができないという事実を考えなければならず、あなたは毎月、不規則で、不規則な月を持っています。

肌は灰色がかって乾燥しており、爪は壊れて壊れており、髪の毛が落ちて裂けたり裂けたりするので、髪、爪、皮膚の状態は完全ではありません。あなたは免疫力が低下しているので、長い間、あなたは病気になることがあります。体重と健康を守るためには、栄養士と内分泌専門医を訪問する必要があります。あなたの健康でうまくやっていて、体重を増やしたいと思っているのなら、体重を増やす方法のヒントに従ってください。

あなたはあまり食べる必要はありません。小麦粉が多量に存在すると、体重が増えると人々は信じています。しかし、この方法では、あなたの体重を増やすことはなく、消化器系の問題が発生します。胃の中では、大量の食べ物が消化不良であるので、十分な栄養素を持たないので、うまくやれません。普遍的なレシピは、あなたが望むだけ多くを食べる必要があるということです。

軽食があります。

食事の間に軽食を、食べ物はより良く吸収されます。スナックのための製品 - 高カロリーの異なる飲み物、ドライフルーツ、フルーツ、ナッツ。また、ジュース、ビタミンとミルク、タンパク質の特別なカクテルを飲む。

安心してください。

緊張しないでください、それは体重増加を促進しません。 1日1回、休憩して静かに20分間座ってください。座っているだけでなく、嘘をついて食べて酔っ払った方が身体によく吸収されるように、より便利になります。

列車。

筋肉や脂肪は何が必要ですか？我々は両方が必要です。問題は、得られた体重が人体に正しく分配される必要があることです。さまざまなトレーニングは衰弱させるものではなく、長いものではなく、体重の多いものを助けます。たとえば、痩せた子ウサギの運動は、美しく丸くなるのに役立ちます。

悪い習慣からの拒否。

紅茶、コーヒー、アルコールの使用は最小限にすべきであり、禁煙する価値がある。これらのことは代謝を促進し、食欲を減少させます。もちろん、拒否するのは難しいですが、この措置は有効です。

食べ物と恋に落ちる。

あなたには、おそらく、誰かがインスピレーションを受けている、それはたくさんあり、それは食べるのがおいしいです、それは有害ですか？その後、料理本を購入し、料理を学び、写真の美しい料理を見ます。そして台所では、何か食欲をそそる写真が描かれたポスターをぶら下げて、肉体的な喜びを忘れることはありません。

喜びに集中する。

食べ物を味わって、すぐに飲み込まず、ゆっくりと食べてください。そして、それはその量についてではなく、すべてのものです。セックスをすると、体重を減らすだけでなく、体がより良くなるのに役立ちます。

無意識に歩くことが多い。

いいです、すべての人が急いでいて、どこにでも急ぐ必要はありません。あなたがとても早く起きる必要がないならば、ベッドで暖かく、美しい人生がいかにあるか。

スケールを見ないようにしてください、あなたは緊張しますが、あなたはそれを必要としません。そして、体重増加に寄与しない。

体重を増やす方法に関する有害なヒント

テレビを見る。延長された定期的な視聴TVは、肥満への道です。調査によると、テレビを1日2時間以上視聴すると、時間や半時間を視聴している人と比べて、すぐに体重が増えます。結局のところ、あなたがテレビを見ると、あなたはまだ座っています。代謝、血圧、脈拍が遅くなり、結果として時間当たり20カロリーが燃焼する。
食物の速い吸収。多くの人がこの習慣を持っています。あなたが食べると、胃から信号が脳に入り、したがって過食が起こります。したがって、少なくとも20分は食べるべきです。科学者たちは、食べ物をすばやく食べれば、コレステロール、肥満、高血圧の増加につながると言います。
食べ物への注意。通常、私たちは忙しい時に食べる。私たちはテレビを見て、運転し、コンピュータで働いていますが、これもまた肥満の方法です。私たちは食べるものに気付かない。
ファーストフードをたくさん。肥満の理由は、健康で健康的な食品と一定のストレスを準備する時間がないからです。あなたはファーストフードのレストランに入ることができます。その結果、肥満が起こります。
スポーツの時間はありません。あなたが常に忙しく、スポーツの時間がない場合、あなたは一人ではありません。太りすぎの人は多いです。
太った人の中でもあなたは太っています。肥満が社会的に伝染するという興味深い事実があります。あなたの環境に肥満のある親戚や友人がいれば、肥満に苦しむチャンスは35％増加します。
睡眠の欠如。研究者が示したように、正常な夢を持つ人とそれを短縮した人の人数を比較すると、体重増加は3％です。
製品に関する十分な情報がありません。人々は食べ物を食べ、カロリーがどのような情報を持っていないのです。これは、多くのカロリーが必要以上に吸収されたときに、不健康な食生活や体重増加につながります。
朝食をスキップします。フルブレックファーストを食べている人は、肥満になりにくいです。

結論として、すぐに体重を増やすために、これらのヒントに従うと、女性らしい丸い形を得ることができます。