体内の水分がカリウムとナトリウムを調節します。 ナトリウムは細胞の中に水を吸収し、内部に保持し、カリウムは逆にそれを取り出す。 あなたが余分なポンドを取り除こうとしている場合、健康に害を与えずに素早く体重を減らしたいと思っているなら、あなたの食事にはより多くのカリウムがあり、可能な限りナトリウムが少ないことを確認する必要があります。 あなたが知っているように、ナトリウムは食塩の主な要素なので、乱用しないでください。メニューから塩を完全に排除する方がいいです。 塩含量の高い食品は体重を維持するのに役立ちます。 新鮮な果物や野菜には多くのカリウムが含まれています。 ちなみに、ナトリウム成分の1日当たりの必要量は、食物で体に入る量に完全に満足しています。
現代の科学者たちは次の事実を証明した。
- 体重過剰の原因は脂肪の多い食品だけではありません。
- お菓子と甘い飲み物 - これは余分な体重の原因ではありません。
- 運動の欠如 - これは過剰体重の原因ではありません。
もちろん、上記の要因は脂肪貯蔵の寄与に寄与しますが、これは根本的な原因ではありません。
どのようにあなたの健康に害を与えることなく体重を減らすことができますか？ あなたは凍結する必要があります！ 私を信じていない？ 科学者たちは、細胞が脂肪を燃やし、凍ったらエネルギーをより集中的に摂取することを証明しました。 この場合、熱発生（人体による熱放出）が調整され、強化されると、高カロリー食でさえ、余分なキログラムに寄与しません。 脂肪は溶けることはできませんが、解凍することができます。 したがって、あなたが体重を減らし、発汗によってのみ激しくなることを伝える人を信じてはいけません。 毎日冷たい水を飲むか、またはコントラストシャワーを浴びると、体重を減らすことができます。 寒い季節に体重を減らすのに非常に便利です。
体重を減らすこの方法は、瞬間的なプロセスではありません。 結果を評価するには、1年が必要かもしれませんが、体重が超過すると、速いペースで体重を減らすことは非常に有害です。
さらに、体が老化に苦しんでいるときには、内部に潤いを与えている水分を細胞に供給しなければなりません。 年齢とともに、喉の渇きの感触は弱くなりますが、毎日の体重を減らす必要はありません。 脱水細胞は、様々な病気、ウイルス、真菌、寄生虫に対する強さと抵抗力を失います。 私たちの体に30年の時でさえ、既に70歳に相当する細胞が存在すると想像してください！
どのようにあなたの健康に害を与えることなく体重を減らすことができますか？ あなたは様々な食事や飢えに座る必要はありませんが、あなたの体を完全に水で満たしておく必要があります。 さまざまな方法で食べることができますし、拒否することはできません。
細胞に十分な水分がある場合、脂肪を分けるプロセスは単独で行われます。 どのようにして細胞に水を「ポンプ」注入するのですか？ このメソッドを使用して、体重をすばやく減らし、健康に害を与えない方法を教えてください。
- 食べ物を見てください。 熱処理を受けていない新鮮な果物や野菜は、体重を減らしたい人には最も有用な食品です。 あなたの毎日の食事では、できるだけ多くの果物、野菜、サラダ、植物の食品にする必要があります。 このルールは、朝食、夕食、軽食に適用されます。
- 塩分や塩辛いものは避けてください。 ナトリウムは栄養の過程で私たちの体に入り、塩分の多い食品は体内の過剰のナトリウムを誘発し、過剰体重の維持と体重を減らすことができません。 テーブルから塩を完全に取り除いて、私を信じて、一週間であなたは無塩の食べ物の味に慣れるでしょう。
- 健康的な生活習慣は、健康に害を与えることなく体重減少を促進する。 肉体的な運動が私たちの健康と私たちの姿に有益な効果をもたらすように、より多くを動かす。
- 適切にリラックスすることを学ぶ。 ストレスとストレスは過剰体重との戦いにおいて悪いヘルパーです。 あなたがいる人のために自分を愛し、より良く、より美しくなるためにできるすべてをしてください。
"十分な睡眠を取る。" 十分な睡眠と休息は必然的に外観に影響を与えます。