彼の休暇を終えた人にとってどれほど難しいかは誰もが知っています。 結局のところ、昨日 - 完全な自由と怠惰、しかし今日は緊急の問題、自由の欠如と問題のヒープがあります。 長い休憩の後に仕事に出て、多くは単に「頭をつかんで」、まったく休まないほうがいいと訴えています。 興味深いことに、数週間の怠惰の後、私たちは財産の中でpfcallyには、むしろ、刺激、頭痛、完全な無関心ではなく、むしろ山を転がる欲望、活力と欲求を持っていません。 心理学者のこの状態は、解放後のうつ病と呼ばれ、原則として、「不適切に組織化された」離脱の自然な結果と考える。
産後うつ病の原因とそれに対処する方法
適切な休暇は、人がある活動から別の活動に切り替わるときです。 最も重要なことは、一般的な仕事を忘れることです。 そして、彼の同僚と一緒に呼び寄せ、頭をスクロールして、働いている瞬間、貴重な時間を奪うだけです。 さらに、二重負荷 - 弛緩を試みると同時に、作業プロセスの継続は、常に慢性疾患の悪化を伴う。
休日の2番目の問題は時間です。 多くの専門家によると、休息よりも少し安くする方が良いです。 科学者たちは、「バケーションの最低額」は2週間とすべきであると判断しました。 この場合、1週間は人のための新しい条件に適応します（1日の体制、場合によっては気候や時間帯の変更）。 2週間目は残りの時間です。 この場合、再馴化、言い換えれば、古い生活条件への復帰には、もう一週間の休息が必要です。
別のよくある間違いは、会社にとっては安心です。 しばしば、娯楽のスタイルは、残念なことに、あなたの環境を選択しません。自然の至福の代わりに、この職業に耐えることはできませんが、あなたは遠足であなたの友人と一緒に駆け抜けたり、 偽の気持ちをしっかりと拒否することを学ぶ価値がある。
しかし、あなたが適切にあなたの休暇を台無しにして "仕事"という言葉だけを忘れたとしても、仕事で合併症が起こる可能性があります。 一部の人は、すぐに、そして積極的に、作業プロセスに関わり、すべての蓄積された質問をすばやく解決しようとします。
しかし経験によると、最初の日のリリース後に重要な決定を急いで行う必要はなく、ギャッフが可能です。
ドイツの科学者たちは、若い男の残りの成功の期間中に、精神的要因が20ポイント低下することを発見しました。 したがって、知性を活性化する時間を与える必要があります。 そして、心理学者は真剣に最初の就業日に労働者は半時計だけを働かせるべきだと主張する。 これは、様々な神経遮断の予防として必要である。
仕事に行く時間はミニ危機とみなされるべきであり、真剣に取り組まなければならない。 結局のところ、統計によると、彼らの仕事、そして一般的な生活に対する不満は、今はかなり明白です。 彼のビジネスに情熱を持っている人は、長い間、落胆することはありません。 スペインの心理学者は、同胞の35％以上が定期的にリリース後のうつ状態に陥ると考えています。 この一般的な憂鬱の理由は、スペイン人のわずか5％が仕事に満足しているという事実にあります。 したがって、考えなければならない理由はありますが、一般的にそのような作業は必要ですか？
うつ病のうつ病を正確に自分の弱さの徴候と見なす必要はありません。 事実は、同様の問題と強くて成功した人たちも人生とビジネスで起こるということです。 ほとんどの場合、リベラルな専門職（弁護士、ジャーナリスト、医師）の代表者と中小企業の所有者は、そのような不快感に苦しんでいます。
あなたがこのうつ病に対処することができますか？ もちろん、仕事をする必要があるという事実は理解する価値がありますが、労働日に突っ込んでも、有害であっても大丈夫です。
注意の集中や特別な精神的努力を必要としない最も単純なものから始める価値があります。 たとえば、同僚に楽しい休暇の瞬間を伝え、お土産を配り、写真を見せてくれることは、最初の日には良いプログラムです。
あなたの家は、彼らに対する態度の苛立ちが決してつながっていないと警告するのが最善ですが、逆に愛とサポートが必要です。 ところで、結婚に満足し、労働時間の問題を抱えている人々はより早く対処しています。
あなたはいつものリズムに入らずに、自分の「積極的な資源」を見つけることが非常に重要です。 誰かが長い散歩、誰かのコンピュータゲームなどで生き生きと慰められ、オフィス工場では卓上の小さな庭園があり、手にぶどうが瞑想しています。 人間のコミュニケーションの魅力は禁忌ではなく、特にあなたに喜ばれる人たちとの魅力です。 心のない親戚から遠ざけることが最善です。
身体的練習はまた、調子を上げることにも寄与する。 そして、あなたの顔の汗の中でバーベルを押すか、スタジアムでサークルを巻き上げることが絶対に必要です。 静的な練習を開始するには十分です。 たとえば、ソファに横たわって、手をロックに押し込み、次に足を上げ、この位置に数分間留まります。 そしてこの演習を再び6-10でやり直してください。 この目立たない絶妙な素晴らしいトーンは、また、余分なカロリーを燃やし、あなたは順番に考えを持って来ることができます。
もう1つのトリックです。朝から30分早く起きる必要があります。 結局のところ、これは値を再考するだけの余分な時間を与え、新しい状況に慣れます。