Dyukanの休日：クリスマスレセプション中に人物を保持する方法

これは可能ですか？ 特に新年のテーブルには絶品の料理と高カロリーのデザートがいっぱいです。 フランスの栄養士、ピエール・デュカンは、そうだと確信しています。 体制の有効性を強化するには、1日2リットルの水の公理の部分的な削減と厳格な遵守のおかげではない。 Ducaneからの4つのルールは、調和の害なしにクリスマスマラソンを克服するのに役立ちます。

毎日少なくとも30時間以上、より積極的に動き始めます。 定期的な筋肉の収縮は、あなたが停止した後でさえ、カロリーの燃焼を刺激する。 歩くことを愛する良いインセンティブは、そうではありませんか？

デトックスのコースを整える - ビタミンCを1週間飲む：1日当たり1グラム以上。 この方法は、免疫力を強化し、休日前の疲労を軽減するのに役立ち、したがって食物誘惑に対する内部抵抗を増加させる。

ダイエットにオート麦のふすまを入れてください。湿気を吸収し、量が増え、飽和状態になります。 あなたがもっと食べないなら、あなたは消化不良に苦しまないでしょう。

ごちそうの間に、プロテインディッシュと野菜をガーニッシュとして身に付けます。 しかし、アルコールの使用を最小限に抑える必要があります - それは不要な脂肪の蓄積を引き起こします。