魚油：その有用性と組成、豊富な成分
魚油は、タラの肝臓から生成される一種の油性液体である。 その構成は、3つの主なコンポーネントによって表されます。
オメガ3脂肪酸、ビタミンAとDのすべてのこれらの要素は、この製品は人間の健康に非常に貴重です。 魚油中のレチノールまたはビタミンAは非常に多く含まれています。 まず第一に、それは女性にとって有益です。 それは、髪、爪、肌を順番に保つのに役立ちます。 正常な粘膜を維持する必要があります。 あなたが脆い乾燥した髪がある場合、顔の皮膚、脆い爪を締め、明らかにレチノールの不足を埋める必要があります。
人体の細胞へのカルシウムとリンは、ビタミンDの助けを借りて供給されます。これらの要素を組織に定期的に運ぶことは、歯や骨の状態を改善し、中枢神経系の正常な機能を改善するために必要です。
ビタミンAとビタミンDとそれらの組み合わせは視力を改善し、夕暮れの光の中で色の知覚と視覚の質に直接影響を与えます。
多価不飽和脂肪酸（オメガ3）は、魚油の最大値です。 人体はそのような種類の酸を生産することはできませんが、その意義は非常に大きいので、外部から十分な量でそれらを受け取るべきです。 魚油は、これらの基本的な要素に加えて、マグネシウム、カルシウム、鉄、およびヨウ素を微量に含んでいます。
魚油：脂肪酸の多価不飽和種（オメガ-3）。 RJの利点。
すでに述べたように、オメガ-3は脂肪酸の多価不飽和種であり、代謝過程の正常化に必要な最も重要な成分である。 それはどんな人にとっても優れたエネルギー発生器です。 これらのタイプの酸は毎日摂取すべきであり、消費される総カロリーの約20％を占めるべきである。
妊婦はこれらのタイプの酸の摂取に特に注意を払うべきです。 彼らは、将来の母親の体の中で、また、脳が正常にそして完全に発達するように、赤ちゃんの体内に必要とされています。 オメガ-Z酸は、より古い世代の人々にも必要です。 彼らは、早すぎる破壊から脳を守り、注意の集中を常に監視する必要があります。 オメガ-Zはこれに優れたヘルパーです。
実証済みの多価不飽和脂肪酸（オメガ-3）の能力には大きな利点があります。 彼らはできる：
- さまざまな炎症過程で身体を健康に働かせます。
- 温度と血圧を標準化する。
- 分割時にエネルギーを生成する。
- 内部器官のための保護シェルを形成する。
- 心血管疾患の発症の可能性を減らす。
- 血栓の可能性を減らす。
- 血中コレステロール値を下げる。
- 潰瘍を治癒する - 胃と十二指腸の潰瘍。
脂肪酸（オメガ3）が過体重と戦うのに役立つことは長い間証明されています。 彼らは体内の脂肪の代謝を刺激し、消化過程を正常化させ、それによって1日当たり1,5ポンドまで失うのを助けます。 癌では、オメガ3酸は体重減少を許さず、そのような病気の治療においては、陽性動態が強化される。
オメガ3脂肪酸の使用は身体の調子と感情的なレベルを上げるのに役立ちます。 これらの酸はストレスホルモンの産生を抑制するのに役立ちますが、ホルモンの生成を「幸福」またはセロトニンとも呼ばれます。 自然は、私たちに、うつを回避し、ストレスを返済するための完全に自然な治療法を与えました。 予防措置として、魚油は風邪、ARI、子供のくる病の発症を予防するのに役立ちます。 また、免疫力も向上します。
魚油：禁忌
もちろん、魚油にも禁忌があります。 以下に挙げる病気に罹っている人は、一般的に食事から除外するか、慎重に摂取すべきです。
したがって、魚油の摂取を慎重に検討する必要があります。
- 魚を使うときはアレルギー反応があり、
- 甲状腺疾患、
- 胃腸管が冒され、
- 結核、その活性相、
- 血中には多くのカルシウム、
- 増加したコレステロール、
- すぐに赤ちゃんが表示されます、
- 泌乳期間。
魚油の消費量：規制
血圧が低く、絶えず薬を服用せざるを得ない人は、似たような性質を持っているため、魚油を服用するように制限する必要があります。
糖尿病に苦しんでいる人は、医者の監督下でのみRZを服用することができます。 これまでのところ、魚油の受け取りが血糖値の上昇またはその正常化につながる結果は何のために研究されていません。
ホメオパシー薬や民間療法など、魚油やその他の薬を分かち合う危険がありません。これは、健康に危険な合併症を引き起こす可能性があるためです。 そのため、あなたは何を何の量で服用しているかについて医師に相談する必要があります。そのため、悲しい結果はありません。
あなたの子供に魚油を与えることを決めたときでさえ、医者に相談するべきです。 正確な量を観察する必要があり、よく知られている尊敬されるブランドのメーカーからのみ魚油を購入する必要があります。 これは中毒や他の不愉快な驚きからあなたとあなたの子供を守るのに役立ちます。
魚油：その薬効特性と投与量
人が健康で、上記の病気がないと感じたら、魚油を3カ月、好ましくは毎年摂取することをお勧めします。 それは、カプセル、栄養補助食品の形態で、および液体形態で使用することができる。
純粋な形態のRZを使用する人々は、禁忌であり、魚自体からそれに含まれるすべての微小要素を受け取ることができる。 1週間に約150g、好ましくはより頻繁に消費されるべきである。 私たちが慣れ親しんだ低脂肪種の魚を購入することが好ましいが、「高貴」の魚は購入することが好ましい。 魚が捕獲された場所、そしてこの地域がいかに環境にやさしいかをまだ知ることが望ましいでしょう。
魚油：外部からの用途
リボースは、外用油としても使用されています。 このような魚油は、傷や治癒のための傷や傷に適用されます。 良い魚油と髪のマスクとして。 彼らの外観と一般的な状態を改善するのに役立ちます。