リンパ系 - 体の「下水」。 詰まると病気になり、早く成長します。 年齢、体重過剰、代謝障害および居住の生活習慣は、リンパ循環の悪化を招く。 しかし、それは刺激されることができます - リンパ排水を行う。 この手順では、体の新しい輪郭を見つけたり、セルライトを取り除いたり、毒素を取り除いたり、血栓の形成を含む心臓血管系の問題を避けることができます。 サロンで顔や体（ハードウェアや手）の特別なマッサージを受ける必要があり、その間に単にプロセスをサポートする必要があります。
朝のリンパ節。
- ベッドから出るときにまず行うべきことは、身体からの蓄積された毒素の除去を最大限に促進するために、温かい水またはハーブティーの1〜2カップを飲むことです。
- 顔や四肢の浮腫は、持ち上げ直後には、スロープ、胴体の回旋、筋肉のストレッチ練習など、3-4回の簡単なエクササイズを簡単に行うことができます。
- シャワーを浴びる前に、長いハンドルでしっかりした剛毛の乾いたブラシをとり、身体の周りから中央まで、ボトムアップから静かにこすってください。 この体のリンパ組織は、リンパの流れを刺激し、体内の毒素を取り除くのに役立ちます。
昼間のリンパ腫。
深く位置付けられたリンパ管は、歩く、水泳する、自転車に乗るとき、活動的な筋肉の収縮で活性化される。 スポーツの時間はありません。少なくともオフィスの階段を通り、通りを歩いてください。 適切な場所からブロックを出て、少し歩いてください。 できるだけ早く歩いてください。あなたの腕を上げたり下げたりして、身体を左右に回してください（状況が許せば）。
夕方のリンパ腫。
- リンパ節の位置に特に注意を払って、軽いマッサージをしましょう。 足で始めましょう：両手で足首をつかんで、前に親指を、残りの足で足をつないでください。 非常にゆっくりと手を差し伸べてから、腰まで（1分かけて）、もう一方の脚でやり直してください。動物：あなたの指を内側に入れて大腿に手を置きます。 吸入すると、指をスムーズに呼気に接続する - 再び希釈する。 3〜5回繰り返します。 腋窩腔：左腕を上に上げ、右はリンパ節が位置する場所（外側から腕の基部にある）を見つけ、円運動でマッサージしますSchey：肘のところで曲がった腕を肩のレベル（両脇の肘）まで持ち上げます。 次に、顎が首に通る場所に背面の左右のブラシを押して、同時に指を接続します。 指を何回か繰り返して接続し直してください。
- ジェラニウム - 3滴、ヒソップ - 2滴、レモングラス - 3滴、ニンジン野生 - 2滴、ナイオリ - 2滴のリンパ液排液混合液を入れて風呂に入れてください。
- エクササイズ「側でスイング」すると、腫れがなくなり、リンパの鬱血が防止されます。 あなたはベッドの前にベッドで数回繰り返すことができます。 朝の腫れ、衰弱、不整脈、高血圧のある人におすすめです。 エクササイズのために、私たちは肘掛けに腕を曲げて、枕を頭の下に置き、平らなマットレスの片側に横たわっています。 上肩と屈曲した腕は前方（呼気時）に、次に後方（吸入時）に配置されています。 私たちは3-5回のスイングを行います。 我々は反対側で繰り返す。
顔のリンパ排液。
- 額の中央に平らな指を置きます。 静かに中央から端まで額に沿って指を動かしてください。 運動は3〜4回繰り返す。
- 3本の指をテンプルに取り付け、約3〜5秒間押します。 その後、指を離します。
3〜4回繰り返します。 - 目の上に指をしっかりと置いて、頬の上部、サブグルーブ、眼窩下ゾーンの両方をつかみます。 次に、指を押して少しまぶたに圧力をかけます。 この位置を3〜5秒間保持します。 そしてリラックスしてください。 圧力を3回押し続けます。
リンパ排水の促進：
- 皮膚のしわの除去;
- 水収支の回復;
- 浮腫を取り除く。
- 身体からの毒素の排除;
- 細胞および組織における代謝プロセスの活性化;
- リンパ血流の改善;
- 組織の弾力性を高める。
- 体の体積の減少;
- セルライトの治療。
顔や体のリンパ排水のおかげで、あなたは健康と美しさを向上させることができます。