- チキンフィレ（乳） - 2個
- 弓 - 1個
- ニンジン - 1-2個（小）
- チーズ - 100グラム
- 塩 - 2ピンチ
- マヨネーズ - 2-3ティースプーン
- 黒コショウ粉末 - 2ピンチ
- 植物油 - 第1段階。 一杯
電子レンジでチキンフィレットを作るための非常にシンプルなレシピは、ランチやディナーのために軽くておいしい料理を素早く準備することができます。 準備プロセスはあなたをあまりにも疲れさせることはありませんし、すべてのフィレットがジューシーになることが保証された後、結果は楽しい驚きになります。 夏の暑い時期（あなたが調理するものではなく、ストーブに行きたくないとき）には、電子レンジはすぐに夕食を準備するのに役立ちます。 チキンフィレットを電子レンジで調理する方法：1.チキンフィレット（通常は乳房）私はスライスが細くなるように半分にカットします。 私は洗う。 2.軽くフィレ、塩、胡椒のスライスを切ります。 あなたはお気に入りのスパイスを振りかけることができます。 3.タマネギとニンジンをきれいにする。 4.細かく玉ねぎを切って、ニンジンは激しく擦る。 5.電子レンジ用の皿の底面と壁面に植物油を塗布し、フィレットを敷く。 6.フィレの上に、タマネギとニンジンの均等な層を配ります。 7.野菜の上に静かにマヨネーズを塗ります（プロセスをスピードアップするために、タマネギ、ニンジン、マヨネーズを別のボウルに入れて、フィレの上に単に散布します）。 8.蓋をして電子レンジに送ってください。 9.フルパワーで10分間ストーブの電源を入れます。 10.その後、蓋を外し、刻み目の入ったチーズで料理を振りかけると、蓋なしで調理する！ 我々は完全な準備に達するために同じ力で5の分を置く。 電子レンジがオフになったら、オーブンで数分間飲んでください。その後は、すべてのサイドディッシュで、またはそれなしでテーブルに召し上がれます。 お味噌汁！
サービング：2